Ketvirtadienis, 2025.05.08
Reklama

Vėžlio asana

Nijolė Medvedeva, jogos trenerė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-06-03 20:53:36

Tai paprasta atpalaiduojanti poza sėdint ant  kelių. Dubuo padėtas ant kulnų. Jei skauda kelio  sąnarius,  į vidinį  kelio  linkį  įdėkite  susuktą  rankšluostį. Kakta atremta į grindis. Ištiestos  pirmyn  rankos  labiau  ištempia nugaros sritį. Ši poza nepatartina žmonėms, turintiems  aukštą  kraujospūdį.

 

Bendrasis poveikis

-         ištempia  stuburą, pašalina įtampą  apatinėje nugaros dalyje;

-         masažuoja  vidaus  organus;

-         šalina nuovargį, galvos  skausmus, ištempia kojų kelties sritį;

-         gerina  kraujotaką, nuramina  protą.

Terapinis poveikis

Naudinga esant  nemigai, migrenai; pasislinkus tarpslanksteliniams  diskams, esant  plokščiapėdiškumui, kojų deformacijai.

Padeda sutrikus  virškinimui, esant  hemorojui  bei užkietėjus viduriams.

Tinka esant  žemam  kraujospūdžiui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Masažas – gydymas prisilietimu: kada padeda, o kada gali pakenkti?
Kai skauda nugarą ar sustingsta pečiai, daugelis intuityviai ieško masažo specialisto. Tačiau ne visi masažai vienodi, o...
Minint Euromelanomos mėnesį kviečia nemokamai pasitikrinti odos darinius
Higienos instituto duomenimis, Lietuvoje kasmet nustatoma apie 400 naujų melanomos (odos vėžio) atvejų. Siekiant atkreip...
Reta akių liga sirgusi pacientė vėl mato pasaulį
Prieš ketverius metus 37 metų vilnietė Milda pajautė, kad kažkas nutiko akims. Problemų su regėjimu neturėjusiai moteria...
Kai pilvas tarsi balionas: kaip sumažinti dujų kaupimąsi?
Nuolatinis pilvo pūtimas ne tik vargina fiziškai, bet ir kartais gali sumažinti pasitikėjimą savimi. Šį pojūtį dažnai su...
Melatonino papildai: kada juos vartoti ir kokios galimos rizikos?
Kai kuriomis dienomis, vos pramerkę akis, galime jaustis lyg nemiegoję visą parą. Kitais rytais pabundame kupini energij...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų