Ketvirtadienis, 2024.02.29
Reklama

Meditacija ir joga padeda išvengti neurodegeneracinių ligų

vlmedicina.lt | 2015-04-19 00:01:14

Ko gero, jau visi žinote, kad meditacija mums yra naudinga. Ji padeda atsipalaiduoti, susitelkti, pasijusti ramiam, atsikratyti streso. Ir tokių tyrimų, kurie įrodo, koks nuostabus priedas prie gana sudėtingo šiuolaikinio gyvenimo gali būti meditacija, vis daugėja.

Joga
Algirdo Kubaičio nuotr.

Viename paskutiniųjų tyrimų Wake Forest Baptist Medical centras (JAV) tyrinėjo meditacijos ir jogos programos, žinomos kaip streso valdymo ir dėmesio lavinimo programa, poveikį kognityvinėms funkcijoms, atminčiai gerinti ir šių dienų baubui – migrenai švelninti. Sužinota, kad ši meditacijos bei jogos rūšis priverčia smegenyse įvykti tam tikriems pokyčiams, dėl kurių kognityvinės funkcijos gerėja, o migrenai duodamas aiškus ir tvirtas „ne“.

Pirmojoje tyrimo dalyje dalyvavo pacientai, kurių amžius buvo nuo 55 iki 90 metų. Dalis dalyvių atliko aštuonių savaičių jogos ir meditacijos programą. Kuo tai baigėsi? Be to, kad pagerėjo savijauta, sustiprėjo kūnas, buvo pastebimi ir itin teigiami pokyčiai tuose smegenų regionuose, kurie atsakingi už atmintį ir kitas pažintines funkcijas. O jei jau kalbame apie kognityvinių funkcijų pagerinimą, tai reiškia ir dar vieną dalyką – apsisaugojimą nuo senatvinių neurodegeneracinių ligų, kaip Alzheimerio liga ar parkinsonizmas, taip pat pagalbą jau sergant šiomis ligomis. It to būtų negana, tie pacientai, kurie kentėdavo nuo varginančių migrenos priepuolių, komentavo, jog migrenos simptomai, priepuolių dažnumas ir intensyvumas taip pat sumažėjo. Švelninantis poveikis migrenai buvo akcentuotas antroje tyrimų dalyje.

Tyrimo organizatoriai buvo sužavėti tokiais rezultatais. Maloniai nuteikė tai, kad joga ir meditacija suteikia kūnui ne tik daugiau laisvės ir lankstumo, bet ir tam tikra prasme išlaisvina protą ir pastiprina tas smegenų sritis, kurios yra silpnesnės.

Beje, primename ir apie kitus su joga bei meditacija susijusius tyrimus. Štai vienas jų nustatė, kad praktikuojančiųjų jogą ir meditaciją organizme yra daugiau antikūnų. Vadinasi, jų imuninė sistema stipresnė, atsparesnė įvairioms bakterinėms ir virusinėms infekcijoms.

Kitas tyrimas nustatė, kad joga ir meditacija sukelia pokyčius ir pilkojoje smegenų medžiagoje, taip pagerindamas informacijos apdorojimą. Kas dar? Vyresnių žmonių miego pagerinimas, telomerų pailginimas, o tai susiję ir su ilgesniu gyvenimu.

Šaltinis:

https://www.sciencedaily.com/releases/2015/04/150408085656.htm


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Inovatyvus būdas padėti lėtiniu galvos svaigimu besiskundžiantiems pacientams
Apskaičiuota, kad žmonių populiacijoje galvos svaigimą bent kartą per metus patiria kas penktas žmogus. Šis simptomas &n...
Varškė – produktas, užtikrinantis energijos atsargas: valgykite jį bent 2–3 kartus per savaitę
Nuo pusryčių prasideda mūsų diena, tad ryte valgomas maistas yra itin svarbus formuojant sveikatai palankius mitybos įpr...
Kokios inovacijos yra retų ligų gydyme?
Inovacijos – tai naujų būdų ir metodų ieškojimas, siekiant pagerinti teikiamas paslaugas. Medicinoje – nuo d...
Svarbi ligų profilaktikos priemonė – omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys
Pasaulinė omega-3 rūgščių EPR ir DHR organizacija (angl. k.– Global Organization for EPA and DHA Omega-3) atkreipi...
Natūrali kosmetika – geriausias pasirinkimas
Natūrali, organinė kosmetika turi būti prioritetas kiekvienai moteriai, siekiančiai išlaikyti sveiką ir gražią odą. Tai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų