Penktadienis, 2024.03.01
Reklama

Meditacija ne tik suteikia ramybės, bet ir lavina pojūčius

vlmedicina.lt | 2015-09-13 00:01:26

Sakoma, kad pajaustum, jog išties gyveni, kartais turi sustiprinti savo pojūčius. Lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau yra įvairios tam gelbstinčios technikos, ir viena jų  – meditacija. Anot Scientific Reports“ žurnale aprašomo tyrimo, Zen meditacija ne tik padeda efektyviai susidoroti su kasdieniu stresu, bet ir „įaudrina“ mūsų pojūčius. Ypač lytėjimą.

Tyrime Vokietijoje dalyvavo 20 Zen mokyklos mokinių. Atlikdami įvairius tai mokyklai būdingus meditacinius pratimus tris dienas iš eilės nustatytą valandų skaičių, mokiniai pasidarė jautresni juslinei stimuliacijai.

Tyrimo organizatoriai juokauja, kad tai vienas tyliausių kadanors atliktų tyrimų. Tiriamieji kasdien medituodavo net po aštuonias valandas, tačiau dalies jų buvo paprašyta dvi iš šių valandų skirti koncentracijai į jutimus.

Prieš pradedant tyrimą, kiekvieną dieną tyrimo metu ir po tyrimo buvo atliekama aibė kitų testų, ypač susijusių su taktiliniu, liečiamuoju, jutimu. Zen mokyklos mokinių jutimai buvo labiau išlavėję ir šiaip. Tačiau tie mokiniai, kurie meditacijos metu akcentavo lietiminį jutimą, lietimo testuose ir pasiekė daugiau. Jų liečiamasis jutimas buvo toks išlavėjęs, kad jie galėdavo pajusti daiktą net tam daiktui neliečiant pirštų, tik esant labai labai arti jų.

Mokslininkai mano, kad įvairios meditacijos technikos pagerina smegenų plastiškumą. Jam pagerėjus, stiprėja ir žmogaus jutimai, ir gebėjimas susidoroti su nepalankiomis kasdienėmis situacijomis.

Nors meditacija daugeliui vis dar atrodo neįveikiamas dalykas, kai kurios šimtus metų naudojamos meditacinės technikos yra supaprastintos ir paruoštos taip, kad kiekvienas žmogus turėtų galimybę pamedituoti ir gauti visas meditacijos teikiamas naudas. Žinoma, daugiau vartotojiški meditacijos produktai neatneš tokio ilgaamžiškumo, nenuves į transą, kaip tai įvyksta profesionaliai tuo užsiimantiems išminčiams. Tačiau skyręs šiek tiek dėmesio ir laiko meditacijai, teigiamų efektų gali pasiekti ir šių dienų vartotojiškas žmogus.

Nerimo ir streso įveikimas. Pagerėjusi psichikos ir širdies bei kraujagyslių sistemos sveikata. Sutvirtėję santykiai tarp medituojančojo ir jo šeimos narių, artimų draugų ir toji vidinė ramybė. Vidinė ramybė, tapusi daugelio mūsų siekiamybe ir tikslu.

Šaltinis:

Philipp S, Kalisch T, Wachtler T, et al. Enhanced tactile acuity through mental states. Scientific Reports. 2015.


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Klaipėdos universiteto ligoninė plečia krūties vėžio diagnostikos galimybes
Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL) pradeda vykdyti krūties vėžio prevencinę programą. Pasak medikų, tai reikšmingas ž...
Inovatyvus būdas padėti lėtiniu galvos svaigimu besiskundžiantiems pacientams
Apskaičiuota, kad žmonių populiacijoje galvos svaigimą bent kartą per metus patiria kas penktas žmogus. Šis simptomas &n...
Varškė – produktas, užtikrinantis energijos atsargas: valgykite jį bent 2–3 kartus per savaitę
Nuo pusryčių prasideda mūsų diena, tad ryte valgomas maistas yra itin svarbus formuojant sveikatai palankius mitybos įpr...
Kokios inovacijos yra retų ligų gydyme?
Inovacijos – tai naujų būdų ir metodų ieškojimas, siekiant pagerinti teikiamas paslaugas. Medicinoje – nuo d...
Svarbi ligų profilaktikos priemonė – omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys
Pasaulinė omega-3 rūgščių EPR ir DHR organizacija (angl. k.– Global Organization for EPA and DHA Omega-3) atkreipi...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų