Sekmadienis, 2024.04.21
Reklama

10–15 minučių meditacijos suteikia energijos kaip 6 valandos miego

www.lrt.lt | 2014-03-10 09:49:45

Meditacija padeda susikoncentruoti, dirbti komanda, atsiskleisti kūrybiškumui ir dvasingumui, nors iš esmės neturi nieko bendro su religija. Taip teigia meditacijos ir jogos mokytojas iš Indijos Swamis Jyothirmayaha. „Meditacija padeda atrasti gilesnį tikėjimą, kad ir kokią religiją būtumėte pasirinkęs“, – pabrėžia jis.

Svamis Jothirmaya
Svamis Jothirmaya. Algirdo Kubaičio nuotr.

Jogos instruktorius tikina, kad medituoja ne tik induistai ar budistai, bet ir džainistai, krikščionys, žmonės, išpažįstantys islamą – visų įmanomų religijų atstovai. „Iš tiesų mes visi esame viena“, – sako Lietuvoje viešintis S. Jyothirmayaha.

Tai ne pirmas Jūsų apsilankymas Lietuvoje. Kokie įspūdžiai apie mūsų šalį ir žmones?

Lietuva – labai graži šalis, mažai užteršta. Žmonės čia svetingi ir rūpinasi savo sveikata.

Ar Lietuvoje pastebite susidomėjimą meditacija?

Taip, šiandien vis daugiau žmonių ima medituoti.

Kaip manote, kas tai lemia?

Be meditacijos gyvenimas nėra išbaigtas. Tai vienas iš būdų gauti energijos. Medituodami kasdien po 10–15 minučių, mes gauname tiek energijos, kiek miegodami šešias valandas. Ir tai padaro gyvenimą malonesnį ir džiaugsmingesnį.

Ne tik Lietuvoje, bet visoje Europoje vis daugiau žmonių ima medituoti, ypač jaunimas, studentai. Kad ir kur nuvykstu, šimtai studentų prisijungia prie programų.

Kodėl dvasinėje srityje taikomos rinkodaros taisyklės?

Reikėtų pasižiūrėti į organizaciją apskritai, nes organizacija taip pat įgyvendina daugybę projektų visame pasaulyje. Nieko blogo, kad geriems dalykams pritaikoma rinkodara. Geriau jau viešinti tai, o ne smurtą ir kitus blogus dalykus.

Tarnystė negalima, jei rankos tuščios. Šiame pasaulyje yra žmonių, kurie nieko neturi. Ir tie, kurie turi, galėtų su kitais pasidalinti. Pavyzdžiui, „Gyvenimo meno“ organizacija rengia projektus kalėjimuose. Trečiadienį čia, Lietuvoje, praleidau dieną moterų kalėjime. Taip pat lankausi įvairiausiose vietose, kuriose vyko stichinės nelaimės. Dirbame su AIDS sergančiais žmonėmis.

Vienas žmogus, susidomėjęs meditacija, kitaip ėmė suvokti ir krikščionybę. Ar matote skirtingų tradicijų panašumų? Ar meditacijos yra kitose tradicijose, kad ir krikščioniškoje?

Nesvarbu, ar esate įtikėjęs krikščionybe, islamu, hinduizmu, budizmu. Jogą ir meditaciją galima atskirti nuo religijos, tai su religija iš esmės neturi nieko bendra. Bet meditacija padeda atrasti gilesnį tikėjimą, kad ir kokią religiją būtumėte pasirinkęs.

Organizacija, kurioje dirbu, yra 152 šalyse. Mūsų organizacijai priklauso krikščionys, musulmonai, džainistai – visų įmanomų religijų atstovai. Iš tiesų mes visi esame viena. Religija turi savo vaidmenį, savo vietą visuomenėje. Religija nurodo tam tikras vertybes, o dvasingumas veda dar giliau.

Ar meditacija lengvai perkeliama į kitas kultūras? Ar tai tikrai tnka skirtingų kultūrų žmonėms? Galbūt suvokimas gali būti skirtingas?

Žinote, mes vartojame visus vaistus, kurie pagaminti įvairiose pasaulio šalyse, naudojamės įvairiomis technologijomis. Lygiai taip pat turėtume atverti savo širdis ir priimti viso pasaulio išmintį. Žinios, kurias suteikia joga, vedos yra tūkstančių metų senumo. Iš tikrųjų tai yra grynas mokslas. Todėl neturėtume dvejoti, ar priimti tas žinias.

Nuo ko pradėti žmogui, kuris apskritai nelabai žino, kas ta meditacija, tačiau norėtų sužinoti ir išbandyti? Nuo ko pradėti nieko nežinančiam – perskaityti knygą, susirasti mokytoją?

Geriau išmokti iš jau mokančių žmonių. Pavyzdžiui, galite išmokti vairuoti be vairavimo instruktoriaus pagalbos, bet geriau, kai turite mokytoją.

Ką galite padaryti be mokytojo? Tiesiog atsisėdus pabūti 5–6 minutes ir užsimerkus stebėti savo kvėpavimą, keletą kartų giliai įkvėpti.

Įkvėpimas yra pirmas mūsų gyvenimo veiksmas, o paskutinis bus iškvėpimas. Visas mūsų gyvenimas yra tarp to pirmo ir paskutinio iškvėpimo. O kvėpavimas yra paslaptis. Jei atidžiai stebėsite savo kvėpavimą, galėsite atskleisti daugybę paslapčių. Tai jus daro išmintingesnius ir protingesnius. Iš tikrųjų yra geriau išmokti medituoti.

Vairuoti ne kiekvienas gali išmokti,net ir su labai geru mokytoju. Ar taip pat yra ir su meditacija?

Yra daugybė būdų išmokti medituoti. Bet geriau išmokti iš to, kuris pats tai gerai moka. Antraip įdėsite daug pastangų, o rezultato nebus.

Yra atliktas ne toks senas mokslinis tyrimas. Juo išsiaiškinta, kad meditacija padeda sumažinti nerimą, depresiją ir skausmą, bet nėra įrodymų dėl įtakos pozityviam nusiteikimui, priklausomybėms, mitybos įpročių taisymui ir pan. Kam iš tiesų gali padėti meditacija?

Iš tikrųjų atliekama daug įvairiausių tyrimų, kaip meditacija padeda žmonėms. Europoje 35–40 proc. žmonių yra prislėgti, serga vienokia ar kitokia depresijos forma. Meditacija padeda. Ji padeda ne tik fiziškai, bet ir protiškai, padeda pakylėti sąmonę. Nauda, kurią duoda meditacija, – koncentracija, gebėjimas dirbti komanda, kūrybiškumas.

Kodėl kunigai neigia jogą?

Manyčiau, kad nereikėtų taip apibendrinti. Gal anksčiau taip buvo, bet dabar vis daugiau dvasingų žmonių praktikuoja jogą. Net ir Amerikoje, mūsų „Gyvenimo meno“ fonde Vašingtone, yra kunigas, kuris reguliariai ateina į jogą. Šri Lankoje, pavyzdžiui, yra katalikų vienuolė, kuri veda mūsų mokymus, moko jogos. Dėl religijos nedvejokite ateiti ir išbandyti jogą, meditaciją.

Ar, meditacijai populiarėjant Jungtinėse Amerikos Valstijose, Europoje, nemažėja jos populiarumas Indijoje?

Ne, Indijoje joga yra šimtų tūkstančių žmonių gyvenimo dalis. Kaip mes kasdien prausiamės po dušu, taip žmonės Indijoje praktikuoja jogą, meditaciją. Jei nuvyktumėte į Indiją, pamatytumėte, kad ten žmonės nėra tokie pasiturintys, kaip europiečiai, bet ten nerastumėte nelaimingų žmonių. Galbūt jie gauna vieną kartą per dieną pavalgyti, bet yra laimingi.

Agnė Skamarakaitė,

www.lrt.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Sėklidžių vėžys – reta, bet pavojinga jaunų vyrų liga
Onkologinis susirgimas – diagnozė, kurią gali išgirsti ir jauni žmonės. Sėklidžių vėžys netgi vadinamas jaunų &nda...
Atskleidė vitamino D ir žarnyno mikrobiotos svarbą atopinio dermatito ir astmos išsivystymui
Alerginės ligos – plačiai paplitusios visame pasaulyje. Jų išsivystymo mechanizmai siejami su genetiniais veiksnia...
Stresas, kaip iššūkis, kūrybiškumas ir atsipalaidavimas
Šių laikų visuomenę įvairių sričių mokslininkai įvardija kaip streso, nerimo, perdegimo, pervargimo, išsekimo, apimtą de...
Dantų pastos ir jų rūšys: kaip išsirinkti sau tinkamiausią
Ieškant naujos dantų pastos gali susisukti galva, pamačius tokį platų pasirinkimą parduotuvėse. Kiekviena dantų pasta si...
Kompensuojamųjų vaistų rezerviniame sąraše –  nauji vaistai cistinei fibrozei gydyti
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gy...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų