Meditacija lėtina senėjimą, vaduoja nuo skausmo
Reguliari meditacija lėtina ląstelių senėjimo procesą, taip pat gali padėti įveikti skausmą, - parodė tyrimai.
Naujame JAV atliktame tyrime dalyvavo 48 vyrai ir moterys, sergantys hipertenzija. Pusė jų praktikavo transcendentinę meditaciją ir klausėsi paskaitų apie sveikatą. Likusieji buvo orientuoti keisti gyvenimo būdą – mesti svorį, reguliariai mankštintis, mažinti druskos vartojimą, saikingai vartoti alkoholį, - skalbia ndtv.com.
Po 16 savaičių abiejų grupių nariams arterinis kraujospūdis ryškiai sumažėjo. Maža to, atliekant DNR tyrimus pastebėtas didesnis telomerazės genų ekspresijos lygis, o nuo telomerų ilgio ir priklauso gyvenimo trukmė. Mokslininkai mano, kad jie rado mechanizmą, kuris, mažindamas streso lygį, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
Zeenews.com praneša, jog meditacija, relaksacija ir kvėpavimo technikos gali ženkliai sumažinti ir skausmą. Tyrimas, atliktas Šiaurės Karolinos baptistų medicinos centre, parodė, jog šios priemonės 27 proc. sumažina skausmo intensyvumą ir 44 procentais palengvina emocinį skausmą. Tyrėjai mano, kad kasdienė meditacija keturis kartus po 20 min. galėtų padėti išvaduoti nuo skausmo žmones, gulinčius ligoninėse.
Tiesa, kol kas tyrimai atlikti su sveikais žmonėmis, tačiau tikimasi, kad toks pat poveikis būtų ir žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo.
Susiję straipsniai
