Ketvirtadienis, 2024.02.22
Reklama

Kario asana - II

2011-08-05 23:20:04

Tai  paprasta  asimetrinė poza su  dubens pasukimu. “Įeiti“ į asaną  be šuolio patartina   asmenims, sergantiems išiju, liumbago, esant  skausmams nugaros  srityje, taip pat pasislinkus  stuburo  slanksteliams.

Jeigu  slysta  pėdos, patartina atlikti  asaną atsistojus  prie  sienos. Išlaikydami pozą nesilenkite pirmyn, nugara turi  būti vertikalioje padėtyje. Kvėpuokite ramiai, jauskite  stiprias kojų  atramas.

Bendrasis  poveikis

-            stiprina  kojų ir  pilvo  raumenis, čiurnos  bei  kelio raiščius;

-            mažina  riebalinį  sluoksnį  dubens  srityje;

-            kojų  ir  nugaros  raumenys  tampa  elastingesni.

Terapinis  poveikis

Masažuoja  skydliaukę, padeda  sergant gastritu (padidėjusiu rūgštingumu), skrandžio  opa. Normalizuoja  kepenų, inkstų bei  kasos veiklą. Padeda esant  kojų  deformacijai, plokščiapadiškumui, stuburo iškrypimui, pasislinkus  diskams.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Laikinai keičiasi RVUL Skubios pagalbos skyriaus paslaugų teikimo vieta
„Skubios pagalbos paslaugos bus teikiamos įprasta tvarka ir apimtimi, tačiau keisis skyriaus lokacija. Numatoma, k...
Tymus galima suvaldyti skiepais
Tymai – itin užkrečiama virusinė infekcinė liga, plintanti oro lašeliniu būdu. Vienas tymais sergantis asmuo gali...
Virškinamojo trakto vėžys – nereta diagnozė jaunam žmogui: kada nereikėtų delsti?
Šiomis dienomis gydytojų jau nebestebina, kai, pavyzdžiui, vos 30-ies sulaukusiam pacientui tenka diagnozuoti virškinamo...
Pyragas be miltų ir cukraus: išsikepkite sveikatai palankų braunį
Jei po pietų užsimanote ko nors saldaus, nebūtina traukti iš spintelių miltų ir cukraus – patikėkite, gardų pyragą...
Anestezija – tik gilus miegas ar sudėtinga medicininė procedūra?
Anestezija – tai dirbtinai sukelta būsena, kurios metu pacientui nepatiriant skausmo ar kitų nemalonių jutimų gali...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų