Žuvies asana(1)
Žuvies asana gerai praplečia krūtinės lastą. Kvėpuokite ramiai, nelabai giliai. Kojas laikykite kartu ir neatitraukite jų nuo grindų. Atpalaiduokite kaklą, galva į grindis nesiremkite pernelyg stipriai. Sėdmenis suspauskite - taip apsaugosite juosmens dalį.
Išėjimas iš asanos atliekamas pradžioje pakeliant galvą.
Bendrasis poveikis
- ištempia nugaros ir kaklo raumenis;
- stiprina krūtinę, atveria ir ištempia raumenis šioje srityje;
- aktyvizuoja kraujotaką nugaros ir galvos srityje.
Terapinis poveikis
Padeda esant osteochondrozei, skoliozei, pasislinkus stuburo slanksteliams.
Naudinga nusileidus gimdai, sergant venų, hemorojaus ligomis.
Koreguoja išsiderinusį menstruacinį ciklą.
Padeda esant pradinei skrandžio auglio stadijai.
Palankiai veikia skydliaukę, hipofizį bei kankorėžinę liauką.
© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.
Susiję straipsniai
