Penktadienis, 2025.06.13
Reklama

Žuvies asana(1)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-06-10 21:00:20

Žuvies  asana  gerai  praplečia  krūtinės  lastą. Kvėpuokite  ramiai, nelabai  giliai. Kojas  laikykite  kartu  ir  neatitraukite  jų nuo grindų. Atpalaiduokite  kaklą,  galva į grindis  nesiremkite  pernelyg  stipriai. Sėdmenis  suspauskite  -  taip  apsaugosite  juosmens  dalį.

Išėjimas  iš  asanos  atliekamas pradžioje  pakeliant  galvą.

Bendrasis  poveikis

- ištempia  nugaros  ir  kaklo  raumenis;

- stiprina  krūtinę, atveria  ir  ištempia  raumenis  šioje  srityje;

- aktyvizuoja  kraujotaką nugaros  ir  galvos  srityje.

Terapinis  poveikis

Padeda  esant  osteochondrozei, skoliozei, pasislinkus  stuburo  slanksteliams.

Naudinga  nusileidus  gimdai, sergant venų, hemorojaus  ligomis.

Koreguoja  išsiderinusį menstruacinį  ciklą.

Padeda  esant pradinei  skrandžio  auglio  stadijai.

Palankiai  veikia  skydliaukę, hipofizį  bei  kankorėžinę  liauką.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Psichologė: vaikas nepasirenka būti jautrus
„Nekreipk dėmesio“, „neverkšlenk dėl niekų“, „susirask draugų ir žaisk su jais“, &bd...
 Šaltai "užplikyta“ kava:  gurmaniški receptai vasarai
Garuojantis puodelis karšto kvapnaus gėrimo – tai bene dažniausia asociacija, iškylanti pagalvojus apie kavą. Tači...
Pavėžėjimo paslauga į organų transplantacijas ir po jų teikiama be pokyčių
Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (toliau – NTB) primena: organų transplan...
Negalėjusiam pačiam kvėpuoti ir maitintis 4 dienų kūdikiui – inovatyvi operacija
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikose keturių dienų naujagimiui, gimusiam su reta ir gyvybei pavojinga kvėp...
Pornografija veržiasi į vaikų pasaulį
Kol suaugusieji ginčijasi dėl lytinio švietimo būtinybės mokyklose, vaikai kasdien susiduria su turiniu, formuojančiu jų...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų