Šeštadienis, 2024.11.02
Reklama

Žuvies asana(1)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-06-10 21:00:20

Žuvies  asana  gerai  praplečia  krūtinės  lastą. Kvėpuokite  ramiai, nelabai  giliai. Kojas  laikykite  kartu  ir  neatitraukite  jų nuo grindų. Atpalaiduokite  kaklą,  galva į grindis  nesiremkite  pernelyg  stipriai. Sėdmenis  suspauskite  -  taip  apsaugosite  juosmens  dalį.

Išėjimas  iš  asanos  atliekamas pradžioje  pakeliant  galvą.

Bendrasis  poveikis

- ištempia  nugaros  ir  kaklo  raumenis;

- stiprina  krūtinę, atveria  ir  ištempia  raumenis  šioje  srityje;

- aktyvizuoja  kraujotaką nugaros  ir  galvos  srityje.

Terapinis  poveikis

Padeda  esant  osteochondrozei, skoliozei, pasislinkus  stuburo  slanksteliams.

Naudinga  nusileidus  gimdai, sergant venų, hemorojaus  ligomis.

Koreguoja  išsiderinusį menstruacinį  ciklą.

Padeda  esant pradinei  skrandžio  auglio  stadijai.

Palankiai  veikia  skydliaukę, hipofizį  bei  kankorėžinę  liauką.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Nacionalinio vėžio instituto klinikinė veikla integruojama į Santaros klinikas
Spalio 31 dieną patvirtinta Nacionalinio vėžio instituto (NVI) klinikinės veiklos perdavimo Vilniaus universiteto ligoni...
Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis kompensuos tris  onkogenetinius tyrimus
Nuo 2025 m. vasario 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis pacientams bus kompensuojami dar trys brang...
Atostogos moksleiviams – ne tik džiaugsmo, bet ir nerimo laikas: kaip jiems padėti?
Mokslo metų pradžioje šeimos įprastai labai greitai susikuria kasdienę rutiną, padedančią užtikrinti emocinį stabilumą n...
Gydytojas perspėja, kuriuos gerybinius odos navikus patartina šalinti nieko nelaukiant
Gerybiniai odos navikai dažniausiai yra nekalti dariniai, tačiau juos būtina nuolat stebėti. Gydytojai pabrėžia, kad ypa...
Artėjant Vėlinėms – dėmesys išgyvenantiesiems artimojo savižudybę
Vėlinių laikotarpis kai kuriems žmonėms gali būti itin sunkus dėl patirtų netekčių, taip pat ir dėl artimojo savižudybės...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų