Ketvirtadienis, 2023.03.30
Reklama

Žemyn žiūrinčio šuns asana(5)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-05-20 21:15:36

Asana – ypatinga kūno padėtis, atverianti energetinius kanalus bei psichinius centrus.

Šuns asana atliekama ant neslystančio paviršiaus (kilimėlio) basomis kojomis. Stenkitės kulnus nuleisti ant grindų arba įremkite juos į sieną. Nugarą laikykite tiesiai.  Jei skauda galvą arba yra padidėjęs kraujospūdis,  galvą atremkite į susuktą rankšluostį arba kitą minkštą atramą. Rankomis stumkite kilimėlį pirmyn.  Žvilgsnį  fiksuokite į pėdas. Ramiai pro nosį kvėpuokite. Asanos atlikimo metu stebėkite save.

Bendrasis poveikis:

-          grąžina prarastą energiją, šalina nuovargį;

-          skatina smegenų veiklą, gerina kraujotaką galvos ir veido srityje;

-          ištempia nugaros raumenis, malšina skausmus juosmens srityje;

-          gilina iškvėpimą, diafragmą kelia aukštyn;

-          stiprina kojas ir blauzdas.

Terapinis poveikis:

Ši asana naudinga, jei sutrikęs menstruacijų ciklas, nusileidusi gimda; tinka inkstų ligoms, kolitui, bambos išvaržos gydymui ir profilaktikai; esant prostatos funkcijos sutrikimui; kojų deformacijai ir susikūprinimui koreguoti.

Nuotr. - VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio).

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (5)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Mažinant eiles, gydymo įstaigos bus skatinamos teikti reikalingiausias konsultacijas
Mažinant eiles gydymo įstaigose, didinant gydymo paslaugų prieinamumą ir gerinant pacientų patirtį, įstaigos bus skatina...
Laparoskopinė gastrofundoplikacija – efektyviam gastroezofaginio refliukso gydymui
Dažnai vargina nemalonus graužimo ir deginimo pojūtis už krūtinkaulio? Šis simptomas gali įspėti apie gastroezofaginio r...
Ministras su Mažeikių gydytojais aptarė biurokratizmo mažinimo priemones
Kovo 27 dieną sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys lankėsi Mažeikių gydymo įstaigose: greitosios medicinos pagalbo...
Šlapimo nelaikymas – problema, kurios moterims nereikia gėdytis, reikia ją spręsti
Paniką sukelia netikėtas šlapimo nutekėjimas, o gal skubate į tualetą, nes atrodo, kad nespėsite? Tai tik keli simptomai...
Populiariausi mitai apie echoskopiją
Paprastam žmogui susigaudyti gausybėje gydymo procedūrų ir metodų yra sudėtinga, dėl to natūralu, kad jie dažnai apipina...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų