Antradienis, 2025.07.08
Reklama

Žemyn žiūrinčio šuns asana(5)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-05-20 21:15:36

Asana – ypatinga kūno padėtis, atverianti energetinius kanalus bei psichinius centrus.

Šuns asana atliekama ant neslystančio paviršiaus (kilimėlio) basomis kojomis. Stenkitės kulnus nuleisti ant grindų arba įremkite juos į sieną. Nugarą laikykite tiesiai.  Jei skauda galvą arba yra padidėjęs kraujospūdis,  galvą atremkite į susuktą rankšluostį arba kitą minkštą atramą. Rankomis stumkite kilimėlį pirmyn.  Žvilgsnį  fiksuokite į pėdas. Ramiai pro nosį kvėpuokite. Asanos atlikimo metu stebėkite save.

Bendrasis poveikis:

-          grąžina prarastą energiją, šalina nuovargį;

-          skatina smegenų veiklą, gerina kraujotaką galvos ir veido srityje;

-          ištempia nugaros raumenis, malšina skausmus juosmens srityje;

-          gilina iškvėpimą, diafragmą kelia aukštyn;

-          stiprina kojas ir blauzdas.

Terapinis poveikis:

Ši asana naudinga, jei sutrikęs menstruacijų ciklas, nusileidusi gimda; tinka inkstų ligoms, kolitui, bambos išvaržos gydymui ir profilaktikai; esant prostatos funkcijos sutrikimui; kojų deformacijai ir susikūprinimui koreguoti.

Nuotr. - VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio).

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (5)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Pažangus gydymas padėjo įveikti sunkią atopinio dermatito formą
„Vis liečiu ir liečiu savo odą negalėdama patikėti, kad ji mano... niekada neturėjau tokios gražios odos“, &...
Slaptas nuovargio kaltininkas – magnio trūkumas. Gydytojos patarimai
Magnis – svarbus mineralas, veikiantis šimtus organizmo procesų: nuo energijos gamybos iki nuotaikos ar net širdie...
Saugus poilsis prie vandens: kaip pasirūpinti savimi ir kitais
Vasarą daugiau laiko leidžiant prie vandens telkinių, svarbu prisiminti pagrindines saugaus elgesio taisykles, kad poils...
Inkstų akmenligė – ne vien ūmus skausmas, o viso organizmo signalas
Staigus, nepakeliamas skausmas šone, lyg badytų aštriu peiliu. Pykinimas, vėmimas, skausmingas šlapinimasis. Tai –...
Vėluojančios mėnesinės, kraujavimas dukart per mėnesį, nuotaikų svyravimai – ar tai normalu?
Nemažai moterų į gydytojus vis dar kreipiasi dėl tariamų menstruacijų ciklo sutrikimų, kurie dažnai pasirodo esantys nat...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų