Penktadienis, 2023.12.08
Reklama

Žemyn žiūrinčio šuns asana(5)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-05-20 21:15:36

Asana – ypatinga kūno padėtis, atverianti energetinius kanalus bei psichinius centrus.

Šuns asana atliekama ant neslystančio paviršiaus (kilimėlio) basomis kojomis. Stenkitės kulnus nuleisti ant grindų arba įremkite juos į sieną. Nugarą laikykite tiesiai.  Jei skauda galvą arba yra padidėjęs kraujospūdis,  galvą atremkite į susuktą rankšluostį arba kitą minkštą atramą. Rankomis stumkite kilimėlį pirmyn.  Žvilgsnį  fiksuokite į pėdas. Ramiai pro nosį kvėpuokite. Asanos atlikimo metu stebėkite save.

Bendrasis poveikis:

-          grąžina prarastą energiją, šalina nuovargį;

-          skatina smegenų veiklą, gerina kraujotaką galvos ir veido srityje;

-          ištempia nugaros raumenis, malšina skausmus juosmens srityje;

-          gilina iškvėpimą, diafragmą kelia aukštyn;

-          stiprina kojas ir blauzdas.

Terapinis poveikis:

Ši asana naudinga, jei sutrikęs menstruacijų ciklas, nusileidusi gimda; tinka inkstų ligoms, kolitui, bambos išvaržos gydymui ir profilaktikai; esant prostatos funkcijos sutrikimui; kojų deformacijai ir susikūprinimui koreguoti.

Nuotr. - VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio).

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (5)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Dažnas aukštakulnių avėjimas ir stovimas darbas gali atnešti bėdų
Melsva spalva išryškėjusios ar net iššokusios venos blauzdose, patinusios pėdos ar kulkšnys, kojų tirpimas, dažnas mėšlu...
Neteisėtai paimtą iš paciento priemoką už operaciją įpareigojo grąžinti teismas
Gruodžio 10-ąją minima Tarptautinė žmogaus teisių diena, primenanti, kad visiems turi būti suteiktos vienodos galimybės,...
Pirties nauda organizmui: kaip kūną veikia karštis?
Pirtis nuo seno buvo neatsiejama daugybės lietuvių gyvenimo dalis – čia žmonės ne tik prausdavosi, bet ir atlikdav...
Aortos vožtuvo stenozė: komplikacijos gali negrįžtamai pakeisti gyvenimą
Pagrindinis širdies darbas – deguonies prisotintu krauju aprūpinti visas kūno dalis. Atlikdama šį darbą, šird...
Jungtinė Karalystė pirmoji patvirtino naują gydymo būdą kraujo sutrikimams
Jungtinė Karalystė tapo pirmąja šalimi, patvirtinusia novatorišką gydymo būdą sergantiems dvejomis itin skausmingomis ir...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų