Trečiadienis, 2023.03.29
Reklama

Vainiko asana

Šaltinis: vlmedicina | 2012-01-13 22:02:57

 

Ši paprasta atpalaiduojanti poza švelniai ištempia juosmens – nugaros sritį. Paprastai atliekama po atsilenkimų atgal (po kupranugario, lanko, tilto ir kt ).

 

 

Atliekant vainiko asaną svarbu visą pėdos plotą prispausti prie grindų, pėdos lygiagrečiai sudėtos dubens pločio atstumu, keliai praskleisti. Rankas tieskite pirmyn, delnus atsukite vieną į kitą. Kvėpuokite ramiai. Ši poza suteikia saugumo ir ramybės pojūtį. Šią asaną reikėtų atlikti atsargiai, turintiems išsiplėtusias venas bei kelio sąnarių problemų.

 

 

Bendrasis poveikis

 

 

- Atpalaiduoja nervų sistemą;

 

 

- Ištempia juosmens, nugaros, kaklo raumenis;

 

 

- Masažuoja vidaus organus.

 

 

Terapinis poveikis

 

 

Tinka sergant mažakraujyste, užkietėjus viduriams, gerina kepenų, inkstų veiklą. Teigiamai veikia sergant angina, sloga, bronchine astma, migrena, esant regėjimo sutrikimų, kamuojant nemigai.

 

 

Nijolė Medvedeva

 

 

jogos trenerė

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Ministras su Mažeikių gydytojais aptarė biurokratizmo mažinimo priemones
Kovo 27 dieną sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys lankėsi Mažeikių gydymo įstaigose: greitosios medicinos pagalbo...
Šlapimo nelaikymas – problema, kurios moterims nereikia gėdytis, reikia ją spręsti
Paniką sukelia netikėtas šlapimo nutekėjimas, o gal skubate į tualetą, nes atrodo, kad nespėsite? Tai tik keli simptomai...
Populiariausi mitai apie echoskopiją
Paprastam žmogui susigaudyti gausybėje gydymo procedūrų ir metodų yra sudėtinga, dėl to natūralu, kad jie dažnai apipina...
Ligonių kasos: daugėja keliaujančiųjų gydytis svetur
Tarpvalstybinė sveikatos priežiūra palengva atsigauna po koronaviruso pandemijos sukrėtimo. Praeitais metais pastebimai...
 Dažniausiai apsinuodijama alkoholiu, vaistais, narkotinėmis medžiagomis
Kiekvieną iš mūsų kasdieniame gyvenime supa daugybė cheminių medžiagų: tai – buitinės chemijos, valymo priemonės,...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų