Penktadienis, 2023.12.08
Reklama

Vainiko asana

Šaltinis: vlmedicina | 2012-01-13 22:02:57

 

Ši paprasta atpalaiduojanti poza švelniai ištempia juosmens – nugaros sritį. Paprastai atliekama po atsilenkimų atgal (po kupranugario, lanko, tilto ir kt ).

 

 

Atliekant vainiko asaną svarbu visą pėdos plotą prispausti prie grindų, pėdos lygiagrečiai sudėtos dubens pločio atstumu, keliai praskleisti. Rankas tieskite pirmyn, delnus atsukite vieną į kitą. Kvėpuokite ramiai. Ši poza suteikia saugumo ir ramybės pojūtį. Šią asaną reikėtų atlikti atsargiai, turintiems išsiplėtusias venas bei kelio sąnarių problemų.

 

 

Bendrasis poveikis

 

 

- Atpalaiduoja nervų sistemą;

 

 

- Ištempia juosmens, nugaros, kaklo raumenis;

 

 

- Masažuoja vidaus organus.

 

 

Terapinis poveikis

 

 

Tinka sergant mažakraujyste, užkietėjus viduriams, gerina kepenų, inkstų veiklą. Teigiamai veikia sergant angina, sloga, bronchine astma, migrena, esant regėjimo sutrikimų, kamuojant nemigai.

 

 

Nijolė Medvedeva

 

 

jogos trenerė

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Dažnas aukštakulnių avėjimas ir stovimas darbas gali atnešti bėdų
Melsva spalva išryškėjusios ar net iššokusios venos blauzdose, patinusios pėdos ar kulkšnys, kojų tirpimas, dažnas mėšlu...
Neteisėtai paimtą iš paciento priemoką už operaciją įpareigojo grąžinti teismas
Gruodžio 10-ąją minima Tarptautinė žmogaus teisių diena, primenanti, kad visiems turi būti suteiktos vienodos galimybės,...
Pirties nauda organizmui: kaip kūną veikia karštis?
Pirtis nuo seno buvo neatsiejama daugybės lietuvių gyvenimo dalis – čia žmonės ne tik prausdavosi, bet ir atlikdav...
Aortos vožtuvo stenozė: komplikacijos gali negrįžtamai pakeisti gyvenimą
Pagrindinis širdies darbas – deguonies prisotintu krauju aprūpinti visas kūno dalis. Atlikdama šį darbą, šird...
Jungtinė Karalystė pirmoji patvirtino naują gydymo būdą kraujo sutrikimams
Jungtinė Karalystė tapo pirmąja šalimi, patvirtinusia novatorišką gydymo būdą sergantiems dvejomis itin skausmingomis ir...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų