Šeštadienis, 2026.08.01
Užrakto asana (Parigosana)
Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina / asmuo | 2011-08-19 21:45:27
Ši paprasta asana gerai ištempia šoną, gerai stimuliuoja inkstų meridianą, atveria dubens sritį.
Atlikdami sėdimą šios asanos variantą (nuotr.), stebėkite, kad sėdmenys būtų prispausti prie grindų, ranką tieskite virš galvos iki pat pirštų galiukų, ištiestą koją įtempkite. Prieš keisdami koją užsimokite viršuje ištiesta ranka - taip išvengsite šono pertempimo.
Bendras poveikis
-Stiprina ir ištempia įstrižuosius kūno, tarpšonkaulinius, nugaros raumenis.
-Aktyvizuoja energija viršutinėje kūno dalyje.
-Ramina nervų sistemą.
Terapinis poveikis
Degina riebalus juosmens bei dubens srityje, gerina inkstų, tulžies pūslės, kepenų bei virškinimo organų veiklą.
Mažina skausmus esant artritui ir išijui.
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Patinka (0)Nepatinka (0)
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Alternatyvios terapijos, Sveikas ir gražus kūnas, Joga, Sveika dvasia, Įvairios naujienos
Pasidalinti su draugais
Susiję straipsniai
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vasara – ne tik poilsio, bet ir pasirengimo mokyklai metas. Nors iki rugsėjo dar liko nemažai laiko, būsimųjų pirm...
A. Baranausko ir A. Vienuolio-Žukausko memorialinis muziejus saugo dviejų didžiųjų anykštėnų atminimą – Antano Bar...
Rausva puta kriauklėje po vakarinio dantų valymo. Tai kartojasi kelis kartus per savaitę, paskui kasdien, ir žmogus pala...
Trapios X sindromas diagnozuojamas vos 1–5 vaikams iš 10 tūkst., ankstyvas jos atpažinimas gali padėti laiku gauti...
Nėštumas yra vienas gražiausių, jautriausių ir kartu daugiausia pokyčių atnešančių gyvenimo etapų. Kiekviena moteris jį...
Populiarios žymos
grožisnerimasoperacijasveikatos priežiūrasveikatos paslaugosretos ligosšeimos gydytojaivakcinacijaaugalaisąnariaiprevencinės programossveikatos draudimasJogaMaisto papildaidantysmiegasreformašlapimo nelaikymasantsvorisPSDF lėšosvaikų mitybareabilitacijaonkologijaslaugaerkinis encefalitasVytenis Andriukaitisnemigaalkoholizmassportassveikatos apsaugos ministerijaMitybacukrinis diabetaskorupcijavaistų kainostraumosSkiepaipacientaiRenginiaiskydliaukėVaikaisavižudybėsalkoholio kontrolėnėštumaskraujo donorystėsveikatavalstybinė ligonių kasaalkoholio vartojimasinsultasprostatos vėžyspsichikos sveikataakysvitaminas DNėštumasnutukimastransplantacijaSantaros klinikosskiepaiSveika gyvensenaslaugytojaifizinis aktyvumasdepresijapriklausomybėŽIVatlyginimaialkoholiskrūties vėžysalergijaširdies ir kraujagyslių ligosVegetariškas maistasodos priežiūrakompensuojamieji vaistaiperšalimassveikatos apsaugaRespublikinė Šiaulių ligoninėorganų donorystėstresasvaistaiKauno klinikosvėžysgripaskoronavirusasCOVID-19sveika mityba