Užrakto asana (Parigosana)

Ši  paprasta  asana gerai  ištempia  šoną, gerai stimuliuoja inkstų  meridianą, atveria dubens  sritį.

Reklama

Atlikdami sėdimą šios  asanos  variantą (nuotr.), stebėkite, kad sėdmenys būtų  prispausti  prie  grindų, ranką tieskite virš galvos  iki pat pirštų  galiukų, ištiestą  koją  įtempkite.  Prieš  keisdami  koją  užsimokite viršuje ištiesta  ranka -  taip išvengsite šono  pertempimo.

Bendras  poveikis

-Stiprina  ir  ištempia  įstrižuosius kūno, tarpšonkaulinius, nugaros raumenis.

-Aktyvizuoja  energija  viršutinėje  kūno  dalyje.

-Ramina  nervų  sistemą.

Terapinis  poveikis

Degina  riebalus  juosmens  bei  dubens  srityje, gerina  inkstų, tulžies pūslės, kepenų bei  virškinimo  organų  veiklą.

Mažina  skausmus  esant  artritui ir išijui.