Ketvirtadienis, 2024.04.25
Reklama

Tilto asana (Setu bandhasana)

2011-10-28 19:34:48

 Setu išvertus  iš  sanskrito  kalbos  reiškia „tiltą“  arba  „užtvanką“,    bandha – „užraktas“.  Setu  bandhasana – „tilto  statyba“. Tai  nesudėtinga  apversta  padėtis, tačiau  reikalauja  aukšto  lygmens  koordinacijos.

Atlikdami šią  asaną stenkitės pėdas  laikyti  kartu, blauzdas - vertikaliai  grindų  paviršiui. Keldami  dubenį  įtempkite  sėdmenų  raumenis. Būkite  atsargūs,  jei  jaučiate  skausmus  nugaroje. Dėmesį  sutelkite į  juosmeninę  dalį.

Bendrasis  poveikis

Ištempia ir  stiprina  nugaros, kaklo ir pilvo raumenis.

Šalina  nuovargį.

Malšina  galvos  skausmus, atpalaiduoja nervų  sistemą.

Atjaunina organus, esančius dubens  srityje.

Terapinis  poveikis

Naudinga sergant šiomis  ligomis: hipertonija; pneumonija; angina; gastritu; osteochondroze; kepenų, blužnies ligomis.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Erkinio encefalito vakcina jau nupirkta: nemokamai skiepytis bus galima nuo rugsėjo
Ligonių kasos gera žinia pasitiko Europos imunizacijos savaitę – Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos m...
Ligonių kasos: gydymo įstaigose nustatytų pažeidimų nemažėja
Pernai teritorinių ligonių kasų (TLK) ekspertų atliktų patikrinimų metu nustatyta, kad gydymo įstaigos iš Privalomojo sv...
Priešpienis –  svarbus raktas į vaikų sveikatą
Priešpienis, kurį mūsų kūdikiai gauna pirmomis gyvenimo valandomis, yra tikras imuniteto šaltinis. Jame gausu natūralių...
Kokie maisto papildai gali būti naudingi artėjant šiltajam sezonui?
Šiltasis metų laikas neabejotinai džiugina visus su saule ir šiluma, tačiau su šiais malonumais ateina ir nauji iššūkiai...
Anksti nustatytas imunodeficitas – išgelbėtos gyvybės
Naujagimiams atliekamas imunodeficito tyrimas galėtų vieniems vaikams išgelbėti gyvybę, kitiems – anksti skirti gy...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų