Antradienis, 2025.07.15
Reklama

Susukta poza sėdint (Matsiendrasana)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina / asmuo | 2011-07-29 21:38:05

Ši  asana  padeda nukreipti  praną  konkrečia  kryptimi, kartu skatindama  energetinių  centrų pabudimą.

 

Jogos asana
Jogos asana / VLMEDICINA.LT

Šioje pozoje galimos  įvairios  rankų  padėtys.  Apatinė kūno  dalis  yra stabilus  šios  asanos  pagrindas, todėl skatinamas diafragminis  kvėpavimas, kuris  naikina įtampas pilvo  apatinėje dalyje bei  dubens  sąnariuose. Viršutinė kūno  dalis  yra  laisvesnė, todėl  krūtininis  kvėpavimas  gali  būti  atliekamas stabilizuojant  pilvo  presą  įkvėpimo pradžioje. Pradėkite  nuo  paprastesnių  šios  asanos  variantų. Būkite  atsargūs, jei  skauda  nugarą ir svaigsta  galva.

Bendrasis  poveikis

Stiprina  stuburą  ir  vysto  lankstumą.

Stimuliuoja  bei  masažuoja pilvo  srities  vidaus  organus.

Stiprina  ir  ištempia  rankų, pečių  juostos  ir  kaklo raumenis.

Naudinga  esant  stuburo  iškrypimui, kuprai.

Jogos asana
Jogos asana / VLMEDICINA.LT

Terapinis  poveikis

Naudinga  sergant  tonzilitu, angina, reumatizmu, inkstų, tulžies  pūslės  bei  kepenų  ligomis, išsiderinus menstruaciniam ciklui, esant impotencijai, diabetui, užkietėjus  viduriams. Padeda pasislinkus stuburo  diskams, sergant podagra, liumbago, esant  apatinės  stuburo  dalies artritui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Radiologijos technologo profesija: nepakeičiama net dirbtinio intelekto eroje
Radiologijai išlieka viena kertinių medicinos sričių. Technologinė pažanga dar labiau išplėtė ir sustiprino radiologijos...
Intymi moters higiena vasarą: kaip atostogaujant išvengti nemalonių pojūčių
Vasaros sezonu moters intymiai zonai neretai tenka daugiau iššūkių. Karštis, prakaitas, vandens telkinių vanduo, smėlis,...
Gyvybiškai svarbus genų terapijos vaistas jau pakeliui į gydymo įstaigą
Brangiausias iki šiol Lietuvoje kompensuotas vaistas – spinaline raumenų atrofija sergančiam kūdikiui skirtas genų...
Gydytoja apie moters brandą: kaip palengvinti pokyčius ir išlikti geros savijautos
Menopauzė – natūralus moters gyvenimo etapas, į kurį dažnai žvelgiama su nežinomybe, nerimu ar baime. Tačiau šeimo...
Virškinimo problemos vasarą: kokių produktų vengti ir ką turėti vaistinėlėje?
Virškinimo problemos vasarą lydį dažną atostogautoją: vargina pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, skran...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų