Sekmadienis, 2025.06.22
Reklama

Negyvėlio asana (Šavasana)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina / asmuo | 2011-12-30 19:02:55

Kartais  ši  poza  vadinama  Mritasana (mrita – „mirtis“). Tai  paprasta  poza  gulint ant  nugaros. Manoma, kad ši  poza  pati  efektyviausia siekiant  pailginti  gyvenimą.

Šavasanos poza
Šavasana/ VLMEDICINA.LT

Išmokti  sustabdyti minčių  srautą ir  iki  galo  atsipalaiduoti pavyks  po tam tikro  reguliarios  praktikos  laiko. Atliekant  šią  pozą patariama apsikloti, po  keliais  pasidėti  nedideles  pagalvėles.

Jeigu  esate  peršalę arba sergate  astma, pasiklokite 8 – 10 cm  pagalvę arba  sudėtą  apklotą po nugara  ir  galva. Tokiu  būdu krūtinė  pasikelia, o diafragma atsiranda  žemiau krūtinės, tai  palengvina kvėpavimą.

Šioje asanoje kvėpuokite ramiai, ne per  giliai. Sąmoningo  kvėpavimo  praktikavimas  nekontroliuojant, o  tiesiog  stebint  kvėpavimą  nuramina  protą ir  kūną.

Bendrasis  poveikis

Normalizuoja  kraujotaką  ir  kvėpavimą.

Padeda  išsivaduoti  nuo streso.

Palankiai  veikia norint  atsipalaiduoti, medituoti.

Terapinis  poveikis

Naudinga sergant astma, pneumonija, mažakraujyste, migrena, nemiga, išvarža. Padeda  esant  menstruaciniams sutrikimams, venų  ligoms, epilepsijai, širdies  skausmams, pervargus, sutrikus  regėjimui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Liga, keičianti gyvenimą: apie šoninę amiotrofinę sklerozę ir visapusišką pagalbą pacientui
Šoninė amiotrofinė sklerozė (ŠAS) – reta, tačiau viena sunkiausių neurodegeneracinių ligų, kuri paveikia motoriniu...
Jonines švęskite saugiai: ką alkoholis daro kūnui ir protui?
Statistika rodo, jog vasarą alkoholinių gėrimų vartojimas ženkliai ūgteli, o didysis pikas stebimas paskutinėmis birželi...
Laimo liga: nediagnozavus laiku, pasekmių gali likti visam gyvenimui
Kasmet Lietuvoje fiksuojamas vis didesnis Laimo ligos atvejų skaičius – nuo beveik 3 tūkstančių susirgimų 2023-iai...
Siūloma suteikti daugiau teisių slaugytojų padėjėjams
Vyriausybė pritarė Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) parengtiems įstatymų pakeitimams, kuriais siekiama gerinti slau...
Kai nosis ima kraujuoti: neignoruokite signalo, kuris gali išgelbėti gyvybę
Daugeliui kraujas iš nosies – tik nepatogus, bet laikinas reiškinys. Dažnai pasitaikantis žiemą, kai oras sausas,...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų