Pirmadienis, 2024.07.22
Reklama

Negyvėlio asana (Šavasana)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina / asmuo | 2011-12-30 19:02:55

Kartais  ši  poza  vadinama  Mritasana (mrita – „mirtis“). Tai  paprasta  poza  gulint ant  nugaros. Manoma, kad ši  poza  pati  efektyviausia siekiant  pailginti  gyvenimą.

Šavasanos poza
Šavasana/ VLMEDICINA.LT

Išmokti  sustabdyti minčių  srautą ir  iki  galo  atsipalaiduoti pavyks  po tam tikro  reguliarios  praktikos  laiko. Atliekant  šią  pozą patariama apsikloti, po  keliais  pasidėti  nedideles  pagalvėles.

Jeigu  esate  peršalę arba sergate  astma, pasiklokite 8 – 10 cm  pagalvę arba  sudėtą  apklotą po nugara  ir  galva. Tokiu  būdu krūtinė  pasikelia, o diafragma atsiranda  žemiau krūtinės, tai  palengvina kvėpavimą.

Šioje asanoje kvėpuokite ramiai, ne per  giliai. Sąmoningo  kvėpavimo  praktikavimas  nekontroliuojant, o  tiesiog  stebint  kvėpavimą  nuramina  protą ir  kūną.

Bendrasis  poveikis

Normalizuoja  kraujotaką  ir  kvėpavimą.

Padeda  išsivaduoti  nuo streso.

Palankiai  veikia norint  atsipalaiduoti, medituoti.

Terapinis  poveikis

Naudinga sergant astma, pneumonija, mažakraujyste, migrena, nemiga, išvarža. Padeda  esant  menstruaciniams sutrikimams, venų  ligoms, epilepsijai, širdies  skausmams, pervargus, sutrikus  regėjimui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kad nerizikuotume savo sveikata – kelionėms patariama ruoštis iš anksto
Vasara – atostogų metas, kai dažnas keliauja į užsienio šalis. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) spe...
Pūslelinės pančiuose: ką galime padaryti, kad infekcija nebeatsinaujintų
Daugybei žmonių ne kartą teko patirti nemalonų dilgčiojimą prie lūpų ir vėliau išvysti atsiradusias pūsleles. Nors skaus...
Savaitgalis prie vandens telkinio: kaip saugotis infekcijų
Vasaros dienomis tesinori gulėti ant ežero ar jūros kranto ir nuolat maudytis. Bet jei neužtikrinsime tinkamos intymios...
Vandens organizme trūkumas gali sukelti ir hemorojų
Atšilus orams dauguma skuba naudotis visais lauko malonumais. Tiesa, gydytojai pastebi, kad aktyviai leidžiant laisvalai...
Oro kokybės barometras: orą teršė kietosios dalelės bei amoniakas, miglinių augalų žiedadulkės
Vasaros viduryje buvo fiksuojamas kietųjų dalelių ir amoniako koncentracijos padidėjimas ore, o žiedadulkių...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų