Ketvirtadienis, 2024.06.20
Reklama

Lanko asana (Danurasana)(1)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina / asmuo | 2011-09-16 20:30:00

Ši vidutinio  sudėtingumo lanko asana  stiprina saulės rezginio  centrą Hara, kuriame  yra  kaupiama  asmeninė  energija. Norint ją atlikti reikia kiek pasitreniruoti, ir tuomet krūtinė  bei keliai  maksimaliai aukštai pakeliami nuo grindų.

Lanko asana
Lanko asana

 Ši asana nerekomenduojama asmenims, kurie turi  skydliaukės  hiperfunkciją arba  kuriems padidėjusios kurios nors endokrininės  sistemos  liaukos. Atliekant šią  pozą  kvėpuojama krūtine ir  sulig kiekvienu  įkvėpimu pilvo sritis  prispaudžiama prie grindų. Kadangi  pilvo raumenys  yra  ganėtinai ištempti, kvėpavimas  bus  šiek  tiek  dažnesnis. Jeigu  šioje  asanoje  yra sunku  pasiekti  čiurnas  rankomis, pasinaudokite diržu, kojos gali  būti  praskėstos  plačiau. Šios  pozos  ypatumas – balansavimas  ant  pilvo.

Bendrasis  poveikis

Šalina  susikūprinimą, vysto  stuburo  lankstumą.

Gerina  pilvo  srities  organų  veiklą, didina  pečių  juostos judrumą.

Subalansuoja  medžiagų  apykaitą, stiprina rankų  bei  kojų  raumenis;

Tinka  pasislinkus tarpslanksteliniams  diskams.

Terapinis  poveikis

Aktyvizuoja  skydliaukės  bei  lytinių  laukų darbą. Stimuliuoja kepenų, inkstų, kasos funkcijas. Naudinga  esant  osteochondrozei, bronchinei  astmai, skoliozei, apatinės  stuburo dalies  bei  pečių  sąnarių  artritui; sergant nevaisingumu, prostatitu bei  impotencija.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
Kategorijos: Joga
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Alergijų tyrimų rinką ketina supurtyti vietos verslininkai: įsitraukė mokslininkai ir dirbtinis intelektas
Medicinos laboratorijų įrangos verslu bei papildų gamyba užsiimantys Lietuvos verslininkai žengia į naują nišą – a...
Gertuvės: kokias jas pasirinkti ir kaip prižiūrėti
Karštuoju metų laiku žmonės daug daugiau ir dažniau geria vandenį, su savimi nešiojasi gertuves. Esant itin gausiam gert...
Kokį vandenį gerti per karščius
Itin karštomis dienomis daugelis gaivinasi ledais ar šaltais gėrimais su ledukais. Sveikatai palankios mitybos konsultan...
Klaipėdos universiteto ligoninė pertvarko skubios pagalbos paslaugas
Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL) nuosekliai įgyvendina struktūrinius pokyčius, kurie lems kokybiškesnes ir pacienta...
Miastenija – kokia tai liga ir kaip ją atpažinti?
Dažnas žmogus gali pajusti raumenų silpnumą, tačiau kartais tai gali būti pirmieji miastenijos simptomai. Miastenija &nd...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų