Trečiadienis, 2025.02.12
Reklama

Lanko asana (Danurasana)(1)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina / asmuo | 2011-09-16 20:30:00

Ši vidutinio  sudėtingumo lanko asana  stiprina saulės rezginio  centrą Hara, kuriame  yra  kaupiama  asmeninė  energija. Norint ją atlikti reikia kiek pasitreniruoti, ir tuomet krūtinė  bei keliai  maksimaliai aukštai pakeliami nuo grindų.

Lanko asana
Lanko asana

 Ši asana nerekomenduojama asmenims, kurie turi  skydliaukės  hiperfunkciją arba  kuriems padidėjusios kurios nors endokrininės  sistemos  liaukos. Atliekant šią  pozą  kvėpuojama krūtine ir  sulig kiekvienu  įkvėpimu pilvo sritis  prispaudžiama prie grindų. Kadangi  pilvo raumenys  yra  ganėtinai ištempti, kvėpavimas  bus  šiek  tiek  dažnesnis. Jeigu  šioje  asanoje  yra sunku  pasiekti  čiurnas  rankomis, pasinaudokite diržu, kojos gali  būti  praskėstos  plačiau. Šios  pozos  ypatumas – balansavimas  ant  pilvo.

Bendrasis  poveikis

Šalina  susikūprinimą, vysto  stuburo  lankstumą.

Gerina  pilvo  srities  organų  veiklą, didina  pečių  juostos judrumą.

Subalansuoja  medžiagų  apykaitą, stiprina rankų  bei  kojų  raumenis;

Tinka  pasislinkus tarpslanksteliniams  diskams.

Terapinis  poveikis

Aktyvizuoja  skydliaukės  bei  lytinių  laukų darbą. Stimuliuoja kepenų, inkstų, kasos funkcijas. Naudinga  esant  osteochondrozei, bronchinei  astmai, skoliozei, apatinės  stuburo dalies  bei  pečių  sąnarių  artritui; sergant nevaisingumu, prostatitu bei  impotencija.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
Kategorijos: Joga
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Eksperto žvilgsnis: ar medikų darbo grafikų skelbimas sumažins pacientų eiles?
Sveikatos apsaugos ministerijos siūlymas Išankstinės pacientų registracijos (IPR) sistemoje skelbti ne mažiau kaip ketur...
Venų varikozė:  technologijomis išgydo net įsisenėjusias problemas
Išsiplėtusios ir po oda iškilusios ryškiai mėlynos ar violetinės kojų venos iš pradžių erzina dėl pablogėjusio estetinio...
Dantų gydymas be papildomų išlaidų: kas gali gauti kompensuojamas paslaugas?
Pirminė odontologinė pagalba – tai pagrindinės dantų priežiūros paslaugos, padedančios išlaikyti burnos sveikatą,...
Psichiatrė apie depresiją ir nerimo sutrikimus: ką atskleidžia nauji tyrimai?
Depresija ir nerimo sutrikimai – šiuolaikinės visuomenės iššūkis, kasmet paveikiantis milijonus žmonių visame pasa...
Klaipėdos universiteto ligoninė perskirstė skubios pagalbos srautus
Nuo vasario 11 dienos Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL) koreguoja skubios pagalbos teikimo tvarką. Visa skubi p...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų