Sekmadienis, 2023.04.02
Reklama

Kūdikio asana (Balasana)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-11-04 19:45:24

Bala reiškia  „jaunas, vaikiškas“. Tai paprasta  atpalaiduojanti  poza  pasilenkus  pirmyn, kuri  suteikia  ypatingą  saugumo  jausmą.

Yra  daug šios  asanos  variacijų: asanos atlikimas  praskleidus kelius, pasukant  galvą  į  kurią  nors  pusę, sujungus rankas už  nugaros ir kt.  Jei  pėdų  skliauto  raumenys  silpni,  gali traukti mėšlungis. Tokiu  atveju  siūloma po pėdomis arba po sėdmenimis pasitiesti susuktą  rankšluostį  arba  atsiremti  į  kojų pirštus. Turintiesiems aukštą  kraujospūdį ši  asana nerekomenduojama. Kvėpavimas  šioje  asanoje yra  apribotas dėl priekinės  kūno  dalies suspaudimo, todėl  intensyviau  tempiasi  juosmens ir  nugaros srityje esantys raumenys.

Bendrasis  poveikis

Masažuoja pilvo  srities organus.

Sumažina  įtampas juosmens  srityje, ištempia  stuburą.

Gerina kraujotaką, nuramina protą.

Malšina kojų  nuovargį, galvos  skausmus.

Terapinis  poveikis

Naudinga  esant  nemigai, galvos, juosmens srities skausmams, plokščiapėdystei, hemorojui, pasislinkus stuburo  diskams, sutrikus  virškinimui, esant  žemam  kraujospūdžiui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose nė dvejų metų neturinčiai mergaitei pritaikytas gydymas genų terapija
Pasaulyje per 7,5 metų, pasitelkiant genų terapiją, gydyta daugiau nei 3 tūkst. vaikų, sergančių reta nervų ir raumenų l...
Pavasarinės akių traumos: kada vykti į skubiosios pagalbos skyrių?
Pavasariui įsibėgėjant, žmonėms vis dažniau traukiant į gamtą, imantis sodo darbų, daugėja ir akių traumų, kurios atveda...
1000 pirmų gyvenimo dienų: kaip rūpintis vaiku, kad jis užaugtų sveikas ir stiprus?
Kaip rūpintis vaiku, kad jis užaugtų sveikas ir stiprus? Į šį klausimą tėvai turėtų gauti atsakymus ne vaikui gimus ar j...
Storžarnės vėžys: pirmas žingsnis – pasitikrinkite!
Kovą – storosios žarnos vėžio prevencijos mėnesį – VUL Santaros klinikų medikai primena, kad aptikta ankstyv...
Saugokitės erkių: keli retai išgirstami faktai apie jų sukeliamas ligas
Šį pavasarį erkės jau prabudo, todėl pats metas pradėti jų saugotis. Vaistininkė Toma Gečienė dalijasi penkiais rečiau i...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų