Sekmadienis, 2024.02.25
Reklama

Kūdikio asana (Balasana)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-11-04 19:45:24

Bala reiškia  „jaunas, vaikiškas“. Tai paprasta  atpalaiduojanti  poza  pasilenkus  pirmyn, kuri  suteikia  ypatingą  saugumo  jausmą.

Yra  daug šios  asanos  variacijų: asanos atlikimas  praskleidus kelius, pasukant  galvą  į  kurią  nors  pusę, sujungus rankas už  nugaros ir kt.  Jei  pėdų  skliauto  raumenys  silpni,  gali traukti mėšlungis. Tokiu  atveju  siūloma po pėdomis arba po sėdmenimis pasitiesti susuktą  rankšluostį  arba  atsiremti  į  kojų pirštus. Turintiesiems aukštą  kraujospūdį ši  asana nerekomenduojama. Kvėpavimas  šioje  asanoje yra  apribotas dėl priekinės  kūno  dalies suspaudimo, todėl  intensyviau  tempiasi  juosmens ir  nugaros srityje esantys raumenys.

Bendrasis  poveikis

Masažuoja pilvo  srities organus.

Sumažina  įtampas juosmens  srityje, ištempia  stuburą.

Gerina kraujotaką, nuramina protą.

Malšina kojų  nuovargį, galvos  skausmus.

Terapinis  poveikis

Naudinga  esant  nemigai, galvos, juosmens srities skausmams, plokščiapėdystei, hemorojui, pasislinkus stuburo  diskams, sutrikus  virškinimui, esant  žemam  kraujospūdžiui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Telemedicinos galimybės gydant retas ligas
Telemedicina – sveikatos priežiūros teikimas ir palaikymas, naudojant komunikacijos technologijas ir elektroninę i...
Nuo žmogaus papilomos viruso paskiepyta 13 tūkstančių berniukų
Nuo praeitų metų vasario Lietuvoje pagal Vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių žmogaus papilomos viruso vakcina prad...
Greitas papildomų kilogramų atsikratymas: kai kuriems gali būti pavojinga
2017 metais pasibaigus klinikiniams tyrimams ir patvirtinus semagliutido preparatus medicininiam gydymui, II tipo diabet...
Kaip atlikti pradinio gaivinimo veiksmus suaugusiajam, vaikui ir kūdikiui
„Dažniausiai nelaimės ištinka staiga ir netikėtai. Pamačius gulintį ir sąmonės netekusį žmogų gyvybiškai brangi ta...
Vilniaus miesto klinikinės ligoninės direktorė: kokius iššūkius teko įveikti?
Vilniaus miesto klinikinė ligoninė – tai pagrindinė ligoninė Vilniaus miesto gyventojams. COVID-19 pandemijos metu...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų