Antradienis, 2025.07.08
Reklama

Kūdikio asana (Balasana)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-11-04 19:45:24

Bala reiškia  „jaunas, vaikiškas“. Tai paprasta  atpalaiduojanti  poza  pasilenkus  pirmyn, kuri  suteikia  ypatingą  saugumo  jausmą.

Yra  daug šios  asanos  variacijų: asanos atlikimas  praskleidus kelius, pasukant  galvą  į  kurią  nors  pusę, sujungus rankas už  nugaros ir kt.  Jei  pėdų  skliauto  raumenys  silpni,  gali traukti mėšlungis. Tokiu  atveju  siūloma po pėdomis arba po sėdmenimis pasitiesti susuktą  rankšluostį  arba  atsiremti  į  kojų pirštus. Turintiesiems aukštą  kraujospūdį ši  asana nerekomenduojama. Kvėpavimas  šioje  asanoje yra  apribotas dėl priekinės  kūno  dalies suspaudimo, todėl  intensyviau  tempiasi  juosmens ir  nugaros srityje esantys raumenys.

Bendrasis  poveikis

Masažuoja pilvo  srities organus.

Sumažina  įtampas juosmens  srityje, ištempia  stuburą.

Gerina kraujotaką, nuramina protą.

Malšina kojų  nuovargį, galvos  skausmus.

Terapinis  poveikis

Naudinga  esant  nemigai, galvos, juosmens srities skausmams, plokščiapėdystei, hemorojui, pasislinkus stuburo  diskams, sutrikus  virškinimui, esant  žemam  kraujospūdžiui.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 4 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Pažangus gydymas padėjo įveikti sunkią atopinio dermatito formą
„Vis liečiu ir liečiu savo odą negalėdama patikėti, kad ji mano... niekada neturėjau tokios gražios odos“, &...
Slaptas nuovargio kaltininkas – magnio trūkumas. Gydytojos patarimai
Magnis – svarbus mineralas, veikiantis šimtus organizmo procesų: nuo energijos gamybos iki nuotaikos ar net širdie...
Saugus poilsis prie vandens: kaip pasirūpinti savimi ir kitais
Vasarą daugiau laiko leidžiant prie vandens telkinių, svarbu prisiminti pagrindines saugaus elgesio taisykles, kad poils...
Inkstų akmenligė – ne vien ūmus skausmas, o viso organizmo signalas
Staigus, nepakeliamas skausmas šone, lyg badytų aštriu peiliu. Pykinimas, vėmimas, skausmingas šlapinimasis. Tai –...
Vėluojančios mėnesinės, kraujavimas dukart per mėnesį, nuotaikų svyravimai – ar tai normalu?
Nemažai moterų į gydytojus vis dar kreipiasi dėl tariamų menstruacijų ciklo sutrikimų, kurie dažnai pasirodo esantys nat...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų