Penktadienis, 2025.05.16
Reklama

Kobros asana

Šaltinis: vlmedicina | 2011-10-07 20:31:14

Ši  svarbi  asana  su  atsilenkimu  atgal įeina  į  bazinį  asanų kompleksą. Ji  atgaivina sąmonę ir pažadina gyvybinę  energiją. Atsiveria  širdies (Anachata ) energetinis  centras.

 

Sumažėjus  įtampoms krūtinės  ląstoje  ir  pilvo  zonoje,  padidėja  plaučių  tūris, kartu  organizme  padidėja  pasisavinamo deguonies kiekis. Kai tik  kūdikis  išmoksta  apsiversti  ant  pilvo, jis  atlieka  kobros  asaną. Tai  nėra  sudėtinga  asana, tačiau, kaip  ir  daugelis  kitų  pozų,  reikalauja laipsniškumo  ir  kantrybės. Šioje  pozoje  judesys  eina  nuo  stuburo. Nevertėtų  viso  kūno  svorio  perkelti  ant  rankų. Įeinant į  asaną  derėtų  iškvėpti. Suspauskite  sėdmenų  raumenis, alkūnes  prispauskite  prie  šonų, mentes  atitraukite  atgal, pečiai  nuleisti.

Bendrasis  poveikis

- Stiprina nugaros, pilvo, rankų  bei pečių raumenis, didina plaučių  tūrį.

- Gerina  laikyseną, stuburo lankstumą.

- Didina  protinį darbingumą,  šalina galvos  skausmus.

Terapinis  poveikis

Stimuliuoja  virškinimą, skydliaukės, blužnies, lytinių organų darbą. Padeda  sutrikus  menstruaciniam  ciklui, gydant  vidurių  užkietėjimus, sergant  osteochondroze, skolioze, inkstų  ligomis. Naudinga  esant  padidėjusiam skrandžio  rūgštingumui.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Prastai miegate? Priežastis gali slypėti jūsų žandikaulyje
Sveikatos mokslai vis dažniau pabrėžia, kad miegas žmogui ne mažiau svarbus nei mityba ar fizinis aktyvumas, tačiau daug...
Sergančiųjų išemine širdies liga gyvenimo kokybę lemia sezoniškumas
Išeminė širdies liga (IŠL) – viena dažniausių mirties priežasčių išsivysčiusiose šalyse. Ši liga neapsiriboja fizi...
Ergoterapija iš arti: kai didžiausias profesinis iššūkis – tavo vaikas
Ilgametė ergoterapijos specialistė dirba Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Vaikų reabilitacijos skyr...
Paneigė mitus apie celiulitą: vien sporto ir tinkamos mitybos gali nepakakti
Nepaisant populiarios nuomonės, celiulitas nėra būdingas tik turinčioms antsvorį – jis gali atsirasti ir lieknoms,...
Akies vėžiu susirgusio 1,5 m. Adomo mama: „Norėčiau pabusti iš šio baisaus sapno“
Klaipėdos rajone gyvenančio 1,5 metų Adomo šeima, pasak gydytojų, ištraukė nelaimingą bilietą. Prieš kelis mėnesius bern...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų