Antradienis, 2024.07.16
Reklama

Kobros asana

Šaltinis: vlmedicina | 2011-10-07 20:31:14

Ši  svarbi  asana  su  atsilenkimu  atgal įeina  į  bazinį  asanų kompleksą. Ji  atgaivina sąmonę ir pažadina gyvybinę  energiją. Atsiveria  širdies (Anachata ) energetinis  centras.

 

Sumažėjus  įtampoms krūtinės  ląstoje  ir  pilvo  zonoje,  padidėja  plaučių  tūris, kartu  organizme  padidėja  pasisavinamo deguonies kiekis. Kai tik  kūdikis  išmoksta  apsiversti  ant  pilvo, jis  atlieka  kobros  asaną. Tai  nėra  sudėtinga  asana, tačiau, kaip  ir  daugelis  kitų  pozų,  reikalauja laipsniškumo  ir  kantrybės. Šioje  pozoje  judesys  eina  nuo  stuburo. Nevertėtų  viso  kūno  svorio  perkelti  ant  rankų. Įeinant į  asaną  derėtų  iškvėpti. Suspauskite  sėdmenų  raumenis, alkūnes  prispauskite  prie  šonų, mentes  atitraukite  atgal, pečiai  nuleisti.

Bendrasis  poveikis

- Stiprina nugaros, pilvo, rankų  bei pečių raumenis, didina plaučių  tūrį.

- Gerina  laikyseną, stuburo lankstumą.

- Didina  protinį darbingumą,  šalina galvos  skausmus.

Terapinis  poveikis

Stimuliuoja  virškinimą, skydliaukės, blužnies, lytinių organų darbą. Padeda  sutrikus  menstruaciniam  ciklui, gydant  vidurių  užkietėjimus, sergant  osteochondroze, skolioze, inkstų  ligomis. Naudinga  esant  padidėjusiam skrandžio  rūgštingumui.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Jei pučia pilvą, priežastis gali būti ne tik maistas
Pilvo pūtimas, pilnumo, tempimo jausmas pažįstamas daugeliui. Kartais šiuos pojūčius lemia aiškios priežastys, pavyzdžiu...
 Gastroenterologė įspėja: apie storosios žarnos vėžį signalizuoja du simptomai
Storosios žarnos vėžys – liga, kuria sergantys asmenys dažnai nė neįtaria turintys kokių nors sveikatos sutrikimų....
Karštų dienų iššūkiai: kaip pasirūpinti savimi nėštumo metu
Nėštumas vasarą gali kelti tam tikrų iššūkių, tačiau laikantis keleto patarimų, galima sumažinti diskomfortą ir užtikrin...
Senatvės pensijos amžiaus sulaukusiems žmonėms – daugiau paslaugų
Visiems privalomuoju sveikatos draudimu apdraustiems gyventojams Lietuvoje teikiamos Privalomojo sveikatos draudimo fond...
Į Respublikinio priklausomybės ligų centro vadovės pareigas skiriama dr. Aušra Širvinskienė
Respublikinio priklausomybės ligų centro (RPLC) vadovo pareigas nuo rugpjūčio 1 d. pradeda eiti dr. Aušra Širvinskienė,...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų