Trečiadienis, 2024.02.28
Reklama

Didžiojo kojos piršto laikymas ištiestąja ranka

2011-07-15 20:56:12

Šis  ilgas  asanos  pavadinimas  sanskrito  kalba  atrodo  gana  sudėtingai, jos  atlikimas  taip  pat  reikalauja  tam  tikrų  įgūdžių, todėl  pradedantiesiems ją  geriau  atlikti  padedant  koją  ant  stalo arba  palangės.

Tai  asimetrinė  pusiausvyros  poza. Keldami  koją neįtempkite  sėdmens - tai  gali  sukelti  skausmą  nugaroje. Labai  svarbu  laikyti  nugarą tiesiai, įtraukite  pilvo  raumenis, nekelkite  pečių. Išplėskite krūtinės  ląstą. Koją  kelkite lėtai, be  staigių  judesių. Gilus  kvėpavimas  padės  išlaikyti  pusiausvyrą.

Bendrasis  poveikis

-         teigiamai  veikia  esant  dubens  raumenų  silpnumui (esant nevienodam  kojų  ilgiui);

-         mažina riebalines  atsargas  liemens, klubų, sėdmenų bei apatinės pilvo dalies  srityje;

-         ištempia  nugarinę dubens  dalį;

-         gerina  pusiausvyrą;

-         stiprina  nugaros, dubens, sėdmenų raumenis, čiurnos sąnarį.

Terapinis  poveikis

Malšina  skausmą nugaros srityje (liumbago, reumatizmas, radikulitas, pasislinkus stuburo slanksteliams). Tonizuoja  organus  pilvo  srityje. Padeda  gydant  paprastas fibromų  ir  miomų formas, esant meteorizmui, vidurių  užkietėjimui, inkstų bei  virškinimo  susirgimams.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Natūrali kosmetika – geriausias pasirinkimas
Natūrali, organinė kosmetika turi būti prioritetas kiekvienai moteriai, siekiančiai išlaikyti sveiką ir gražią odą. Tai...
Auginkime pasitikėjimą savimi: kaip pasirūpinti nepriekaištinga šypsena?
Gera burnos ir dantų sveikata padeda ne tik džiaugtis gyvenimu aiškiai kalbant, mėgaujantis maistu bei gražia šypsena iš...
Gripo vakcina nemokamai pasiskiepyti galės daugiau žmonių
Valstybinė ligonių kasa jau sudarė pirkimo sutartį dėl 240 tūkst. keturvalentės vakcinos dozių 2024-2025 m. gripo sezonu...
Laiku pradėjus gydyti retą ligą, išgelbėta dviejų naujagimių gyvybė
Paskutinė vasario diena – Europos retųjų ligų diena. Kiekvienos specialybės gydytojams tenka gydyti retas ligas, k...
Gydytoja apie smegenų mirtį: kelionei pasibaigus žmogus gali padėti kitiems – tapti organų donoru
Šiais laikais medicinos pažanga yra kaip niekad sparti, tačiau išsaugoti žmogaus gyvybę įmanoma ne visais atvejais. Resp...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų