Ketvirtadienis, 2024.05.23
Reklama

Balandžio asana(2)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-07-01 21:00:51

 

 

Balandžio  asana  skirta   stambiajam sėdimajam raumeniui  ištempti, padeda išvengti sėdimojo nervo uždegimo.

Tempimą rekomenduojama  atlikti atpalaidavus  raumenis  ne  trumpiau negu  vieną minutę. Būkite  atsargūs, jei jaučiate  skausmą  keliuose. Tuomet  pėdą pritraukite  arčiau  prie savęs.  Įsirėmę  rankomis į  grindis , palaikykite  pusiausvyrą. Dubuo  lygiagretus  grindų  paviršiui. Jaučiant  diskomfortą  šioje  pozoje,  pasidėkite  po  dubeniu  mažą  pagalvėlę.

Bendrasis  poveikis

ištempia  stuburą, dubenį  bei  tarpvietę;

gerina  dubens  sąnarių  lankstumą;

paruošia  kūną  meditacijoms, atsilenkimams  atgal.

Terapinis  poveikis

stimuliuoja antinksčių  ir  inkstų  veiklą;

padeda esant  cistitui;

naudinga  esant  skrandžio dispepsijai  bei  žarnyno  distonijai;

gerina  apatinių  galūnių  kraujotaką, padeda kvėpavimui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (2)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Naujos kartos genetinis tyrimas padės tiksliau gydyti sėklidžių vėžį
Sėklidžių vėžys išlieka labai aktuali tema, svarbi tai amžiaus grupei, kuri tikrai dar negalvoja apie jokias ligas, juo...
Klaipėdoje atlikta pirmoji Baltijos šalyse unikali skrandžio operacija
Klaipėdos universiteto ligoninėje (KUL) žengtas dar vienas reikšmingas žingsnis gydant nutukimą – atlikta pirmoji...
Širdies nepakankamumas gresia 1 iš 5 keturiasdešimtmečių
Kraujotakos sistemos ligos jau daug metų išlieka dažniausia mirties priežastimi Lietuvoje – jos vidutiniškai lemia...
Prof. F. Jankevičius: „Darbas Santaros klinikose – tai nenutrūkstantis žaidimas aukščiausioje lygoje"
Darbas Vilniaus universiteto ligoninėje Santaros klinikose sukasi aplink pagrindinę ašį – pacientą – visų pa...
Vaikų širdies sveikata: krūtinės skausmas retai susijęs su širdies problemomis
Krūtinės ląstoje yra ne tik širdis, bet ir plaučiai, raumenys ir kaulai, tad krūtinės skausmas vaikams dažnai yra susiję...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų