Trečiadienis, 2023.05.31
Reklama

Balandžio asana(2)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-07-01 21:00:51

 

 

Balandžio  asana  skirta   stambiajam sėdimajam raumeniui  ištempti, padeda išvengti sėdimojo nervo uždegimo.

Tempimą rekomenduojama  atlikti atpalaidavus  raumenis  ne  trumpiau negu  vieną minutę. Būkite  atsargūs, jei jaučiate  skausmą  keliuose. Tuomet  pėdą pritraukite  arčiau  prie savęs.  Įsirėmę  rankomis į  grindis , palaikykite  pusiausvyrą. Dubuo  lygiagretus  grindų  paviršiui. Jaučiant  diskomfortą  šioje  pozoje,  pasidėkite  po  dubeniu  mažą  pagalvėlę.

Bendrasis  poveikis

ištempia  stuburą, dubenį  bei  tarpvietę;

gerina  dubens  sąnarių  lankstumą;

paruošia  kūną  meditacijoms, atsilenkimams  atgal.

Terapinis  poveikis

stimuliuoja antinksčių  ir  inkstų  veiklą;

padeda esant  cistitui;

naudinga  esant  skrandžio dispepsijai  bei  žarnyno  distonijai;

gerina  apatinių  galūnių  kraujotaką, padeda kvėpavimui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (2)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

DIENOS KLAUSIMAS
Ar naudojate odos apsaugą nuo saulės?
Taip, naudoju kremą su SPF 50
Taip, naudoju įvairius kremus
Ne, nes noriu kuo daugiau įdegti
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Psichiatras: didžiuotis, kad miegate 5 valandas, nėra ko – už tai atsiimsite senatvėje
Nors paskutiniu metu vis daugiau kalbama apie psichinę sveikatą, skatinama ja rūpintis ir iškilus sunkumų kreiptis į psi...
Atmintinė nėštumą planuojančioms ir jau besilaukiančioms – ką svarbu žinoti?
Nėštumas – ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime, kupinas naujų patirčių ir potyrių. Vis dėlto planuoja...
Virškinimo sistemos ligos: sveikatai palanki mityba svarbi nuo pat naujagimystės
Virškinimo sistemos ligos itin dažnos: jomis serga apie 300 mln. žmonių Europoje. Nuo 2000 m. iki 2019 m. virškinimo sis...
Oda šiltuoju sezonu – kaip ją apsaugoti ir tinkamai pasirūpinti?
Ultravioletiniai (UV) spinduliai – ne vienintelis pavojus, tykantis odos atšilus orams. Sausa oda dėl drėgmės...
Lėtinė inkstų liga paliečia milijonus europiečių: kaip ją atpažinti?
Be jokių išankstinių simptomų organizmą apnuodijanti lėtinė inkstų liga kasdien apsunkina gyvenimą daugiau nei 100 milij...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų