Ketvirtadienis, 2025.05.15
Reklama

Balandžio asana(2)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-07-01 21:00:51

 

 

Balandžio  asana  skirta   stambiajam sėdimajam raumeniui  ištempti, padeda išvengti sėdimojo nervo uždegimo.

Tempimą rekomenduojama  atlikti atpalaidavus  raumenis  ne  trumpiau negu  vieną minutę. Būkite  atsargūs, jei jaučiate  skausmą  keliuose. Tuomet  pėdą pritraukite  arčiau  prie savęs.  Įsirėmę  rankomis į  grindis , palaikykite  pusiausvyrą. Dubuo  lygiagretus  grindų  paviršiui. Jaučiant  diskomfortą  šioje  pozoje,  pasidėkite  po  dubeniu  mažą  pagalvėlę.

Bendrasis  poveikis

ištempia  stuburą, dubenį  bei  tarpvietę;

gerina  dubens  sąnarių  lankstumą;

paruošia  kūną  meditacijoms, atsilenkimams  atgal.

Terapinis  poveikis

stimuliuoja antinksčių  ir  inkstų  veiklą;

padeda esant  cistitui;

naudinga  esant  skrandžio dispepsijai  bei  žarnyno  distonijai;

gerina  apatinių  galūnių  kraujotaką, padeda kvėpavimui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (2)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Akies vėžiu susirgusio 1,5 m. Adomo mama: „Norėčiau pabusti iš šio baisaus sapno“
Klaipėdos rajone gyvenančio 1,5 metų Adomo šeima, pasak gydytojų, ištraukė nelaimingą bilietą. Prieš kelis mėnesius bern...
Planas apmokestinti sveikatos draudimą darbuotojams: keturi neretoriniai klausimai
Šiandien Vyriausybė svarstys siūlymą papildomai apmokestinti sveikatos draudimą, kuriuo darbdaviai draudžia savo darbuot...
Kova su antsvoriu: kada pakanka sveikos gyvensenos?
Naujausia visuomenės nuomonės apklausa parodė, kad 6 iš 10 gyventojų (63 proc.), susiduriančių su antsvoriu ar nutukimu,...
Kokie vaistai kelia didžiausią priklausomybės riziką ir kaip juos vartoti saugiai
Vartojate gydytojo paskirtus vaistus nuo lėtinio skausmo ar nerimo ir staiga pastebite, kad ankstesnių dozių simptomams...
Odontologė: pirmiausia naudojame tarpdančių siūlą, o tik tada šepetėlį
Netinkamas dantų šepetėlio, dantų pastos ar tarpdančių siūlo pasirinkimas bei naudojimas ilgainiui gali sukelti dantenų...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų