Ketvirtadienis, 2025.07.17
Reklama

Žuvies asana(1)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-06-10 21:00:20

Žuvies  asana  gerai  praplečia  krūtinės  lastą. Kvėpuokite  ramiai, nelabai  giliai. Kojas  laikykite  kartu  ir  neatitraukite  jų nuo grindų. Atpalaiduokite  kaklą,  galva į grindis  nesiremkite  pernelyg  stipriai. Sėdmenis  suspauskite  -  taip  apsaugosite  juosmens  dalį.

Išėjimas  iš  asanos  atliekamas pradžioje  pakeliant  galvą.

Bendrasis  poveikis

- ištempia  nugaros  ir  kaklo  raumenis;

- stiprina  krūtinę, atveria  ir  ištempia  raumenis  šioje  srityje;

- aktyvizuoja  kraujotaką nugaros  ir  galvos  srityje.

Terapinis  poveikis

Padeda  esant  osteochondrozei, skoliozei, pasislinkus  stuburo  slanksteliams.

Naudinga  nusileidus  gimdai, sergant venų, hemorojaus  ligomis.

Koreguoja  išsiderinusį menstruacinį  ciklą.

Padeda  esant pradinei  skrandžio  auglio  stadijai.

Palankiai  veikia  skydliaukę, hipofizį  bei  kankorėžinę  liauką.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Pirmoji Lietuvoje dvyniams pritaikyta Šeimos ir naujagimių intensyviosios terapijos palata
Kauno klinikų Neonatologijos klinikos Naujagimių intensyviosios terapijos skyriuje atidaryta jau trečioji Šeimos ir nauj...
Infrastruktūros viziją kuria su tarptautiniais ekspertais
Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL) pradeda strateginį plėtros etapą – per artimiausius trejus metus greta d...
Biobankai: tiltas tarp mokslo ir paciento sveikatos ateities
Šiuolaikinė medicina sparčiai žengia pirmyn, o biobankai tampa vis svarbesne jos dalimi. Tai – specializuotos kole...
Pirmasis ortopedinių operacijų robotas Baltijos šalyse – jau Lietuvoje
Kaunas – pirmasis iš Baltijos šalių miestų, kuriame kelio endoprotezavimus gali atlikti chirurgas, padedamas robot...
Hormonų svyravimai ir migrena: kodėl su ja dažniau susiduria moterys?
Migrena – sudėtingas neurologinis sutrikimas, stipriai paveikiantis gyvenimo kokybę. Nors ji dažnai siejama su gen...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų