Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Žuvies asana(1)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-06-10 21:00:20

Žuvies  asana  gerai  praplečia  krūtinės  lastą. Kvėpuokite  ramiai, nelabai  giliai. Kojas  laikykite  kartu  ir  neatitraukite  jų nuo grindų. Atpalaiduokite  kaklą,  galva į grindis  nesiremkite  pernelyg  stipriai. Sėdmenis  suspauskite  -  taip  apsaugosite  juosmens  dalį.

Išėjimas  iš  asanos  atliekamas pradžioje  pakeliant  galvą.

Bendrasis  poveikis

- ištempia  nugaros  ir  kaklo  raumenis;

- stiprina  krūtinę, atveria  ir  ištempia  raumenis  šioje  srityje;

- aktyvizuoja  kraujotaką nugaros  ir  galvos  srityje.

Terapinis  poveikis

Padeda  esant  osteochondrozei, skoliozei, pasislinkus  stuburo  slanksteliams.

Naudinga  nusileidus  gimdai, sergant venų, hemorojaus  ligomis.

Koreguoja  išsiderinusį menstruacinį  ciklą.

Padeda  esant pradinei  skrandžio  auglio  stadijai.

Palankiai  veikia  skydliaukę, hipofizį  bei  kankorėžinę  liauką.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų