Ketvirtadienis, 2025.07.17
Reklama

Vėžlio asana

Nijolė Medvedeva, jogos trenerė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-06-03 20:53:36

Tai paprasta atpalaiduojanti poza sėdint ant  kelių. Dubuo padėtas ant kulnų. Jei skauda kelio  sąnarius,  į vidinį  kelio  linkį  įdėkite  susuktą  rankšluostį. Kakta atremta į grindis. Ištiestos  pirmyn  rankos  labiau  ištempia nugaros sritį. Ši poza nepatartina žmonėms, turintiems  aukštą  kraujospūdį.

 

Bendrasis poveikis

-         ištempia  stuburą, pašalina įtampą  apatinėje nugaros dalyje;

-         masažuoja  vidaus  organus;

-         šalina nuovargį, galvos  skausmus, ištempia kojų kelties sritį;

-         gerina  kraujotaką, nuramina  protą.

Terapinis poveikis

Naudinga esant  nemigai, migrenai; pasislinkus tarpslanksteliniams  diskams, esant  plokščiapėdiškumui, kojų deformacijai.

Padeda sutrikus  virškinimui, esant  hemorojui  bei užkietėjus viduriams.

Tinka esant  žemam  kraujospūdžiui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Hormonų svyravimai ir migrena: kodėl su ja dažniau susiduria moterys?
Migrena – sudėtingas neurologinis sutrikimas, stipriai paveikiantis gyvenimo kokybę. Nors ji dažnai siejama su gen...
Nauja odos priežiūros era – taisykles rašo genai
Lietuvos laboratorinė medicina ką tik žengė revoliucinį žingsnį, atveriantį galimybę ilgiau išsaugoti sveiką odą bei efe...
Profilaktinė patikra vasarą – mažiau rūpesčių rudenį
Mažiau virusų, streso ir mažesnės eilės pas gydytojus – štai kodėl vidurvasarį puikus laikas atlikti profilaktiniu...
Skaitmeninis detoksas atostogų metu: nauda emocinei ir fizinei sveikatai
Ar tikrai ilsitės per atostogas, jei rankoje – telefonas? Net ir ilsėdamiesi dažnai liekame „prisijungę&ldqu...
Radiologijos technologo profesija: nepakeičiama net dirbtinio intelekto eroje
Radiologijai išlieka viena kertinių medicinos sričių. Technologinė pažanga dar labiau išplėtė ir sustiprino radiologijos...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų