Antradienis, 2025.07.15
Reklama

Pasilenkimas žemyn iš stovimos padėties (Uttanasana)(1)

2011-07-22 20:58:06

Ut  sanskrito kalboje reiškia “jėga“, „intensyvumas“. Tana – „tempti“ . Šioje padėtyje  maksimaliai  ištempiamas  stuburas, dubens  bei  juosmens  raumenys. Todėl  sunku  iki  galo  ištiesti kojas. Be to, atliekant šią asaną  sulenktomis  kojomis  gerai  atsipalaiduoja nugara.

Atsargumo  laikytis  reikėtų asmenims, patyrusiems nugaros  traumas, sergantiems osteoporoze, turintiems aukštą  kraujospūdį. Šiais atvejais asaną reikia atlikti lėtai ir atsargiai.

Bendrasis  poveikis

-         skatina kraujotaką galvos  srityje;

-         gerina  atmintį, mažina  depresiją;

-         stiprina  kojas, koreguoja kojų  formą;

-         stimuliuoja  dubens  organų  veiklą;

-         tonizuoja  nervų  sistemą.

Terapinis  poveikis

Suteikia  didelę  pagalbą  esant  mažakraujystei, padidėjusiam tulžies  kiekiui, turint  antsvorio, užkietėjus  viduriams. Gerina skrandžio, kepenų, inkstų  veiklą.

Turi  koreguojantį poveikį pasislinkus  gimdai, esant  menstruaciniams  sutrikimams, klimaksui.

Tinka dažnai sergant  tonzillitu, bronchine astma, sloga, pneumonija.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Virškinimo problemos vasarą: kokių produktų vengti ir ką turėti vaistinėlėje?
Virškinimo problemos vasarą lydį dažną atostogautoją: vargina pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, skran...
Sunku rytais atsikelti? Atskleidžia, ką tai signalizuoja apie sveikatą
Atsikelti rytais kartais gali tapti tikru iššūkiu, ypač pirmadienį. Dažnai žadintuvas nukeliamas bent kelis kartus, o ne...
Grąžino 11-mečiui judėjimo laisvę: Klaipėdoje sėkmingai atlikta reta operacija
Klaipėdos universiteto ligoninėje (KUL) sėkmingai atlikta viena sudėtingiausių ortopedinių operacijų – klubo sąnar...
Kur gauti receptinių vaistų atostogaujantiems Lietuvoje ir užsienyje
Išvykote atostogų nepasirūpinę reikalingais receptiniais vaistais? Juos įsigyti Lietuvoje galite ir nuotoliniu būdu, užs...
Pigmentinės dėmės: nesisaugant saulės, pirmosios gali išryškėti dar šią vasarą
Vasarą mūsų oda patiria didžiausią UV spindulių poveikį, kuris gali sukelti nepageidaujamų pokyčių – vienas iš jų...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų