Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Kūdikio asana (Balasana)

Nijolė Medvedeva, jogos instruktorė | Šaltinis: vlmedicina | 2011-11-04 19:45:24

Bala reiškia  „jaunas, vaikiškas“. Tai paprasta  atpalaiduojanti  poza  pasilenkus  pirmyn, kuri  suteikia  ypatingą  saugumo  jausmą.

Yra  daug šios  asanos  variacijų: asanos atlikimas  praskleidus kelius, pasukant  galvą  į  kurią  nors  pusę, sujungus rankas už  nugaros ir kt.  Jei  pėdų  skliauto  raumenys  silpni,  gali traukti mėšlungis. Tokiu  atveju  siūloma po pėdomis arba po sėdmenimis pasitiesti susuktą  rankšluostį  arba  atsiremti  į  kojų pirštus. Turintiesiems aukštą  kraujospūdį ši  asana nerekomenduojama. Kvėpavimas  šioje  asanoje yra  apribotas dėl priekinės  kūno  dalies suspaudimo, todėl  intensyviau  tempiasi  juosmens ir  nugaros srityje esantys raumenys.

Bendrasis  poveikis

Masažuoja pilvo  srities organus.

Sumažina  įtampas juosmens  srityje, ištempia  stuburą.

Gerina kraujotaką, nuramina protą.

Malšina kojų  nuovargį, galvos  skausmus.

Terapinis  poveikis

Naudinga  esant  nemigai, galvos, juosmens srities skausmams, plokščiapėdystei, hemorojui, pasislinkus stuburo  diskams, sutrikus  virškinimui, esant  žemam  kraujospūdžiui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų