Ketvirtadienis, 2025.05.01
Reklama

Trikampio asana(3)

2011-05-27 21:49:25

Ši  stovima  poza  gerai  ištempia  šoną  bei  atveria  dubens  sritį.  Atlikdami šią  asaną stenkitės pėdas prispausti prie grindų, įtraukite mentes, plėskite krūtinės ląstą. Užpakalinė kūno dalis stumiama pirmyn. Jeigu sunku išlaikyti  pusiausvyrą, atlikite asaną prie sienos. Žvilgsnį fiksuokite prieš save arba į viršutinę ranką.

Bendrasis  poveikis:

-          gerina dubens sąnarių mobilumą, praplečia krūtinės ląstą;

-          stiprina dubens ir šlaunų raumenis;

-          šalina riebalų sankaupas juosmens ir dubens srityje;

-          užtikrina asimetrinę diafragmos ir šalia esančių organų stimuliaciją.

Terapinis  poveikis:

-          palankiai  veikia esant  susikūprinimui, kojų deformacijai, plokščiapėdystei, pasislinkus stuburo slanksteliams, malšina artrito ir sėdimojo nervo uždegimo sukeliamus skausmus;

-          gerina kepenų, kasos bei inkstų veiklą;

-          stimuliuoja virškinimą bei žarnyno peristaltiką;

-          naudinga esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui bei skrandžio opaligei.

Nijolė Medvedeva

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (3)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Slaugydami sergančiuosius suserga ir jų artimieji
„Net ir vyrai skundžiasi, kad pakelti sergantį žmogų yra labai sunku, vėliau atsiranda stuburo problemų, nukenčia...
Pavasarinė akių alergija: kaip ją atpažinti ir apsaugoti regėjimą?
Atėjus pavasariui, daugelis džiaugiasi bundančia gamta, šiltesniais orais ir ilgėjančiomis dienomis, tačiau kartu su žyd...
Kodėl sanatorinis gydymas vis dar painiojamas su paprastu poilsiu viešbutyje?
Poilsis, procedūros, ramybė – šiuos elementus siūlo tiek sanatorijos, tiek viešbučiai ar SPA centrai, todėl nereta...
Hemofilijos nevaržomas gyvenimas: nuo kraujavimų valdymo iki visavertės profilaktikos
Hemofilija – liga, kurią ilgus metus lydėjo baimė, skausmas ir gyvenimo apribojimai, šiandien tampa vis geriau val...
Nauja galimybė pacientams Šiaurės Lietuvoje – Šiauliuose pradėtos intravitrealinės injekcijos
Respublikinėje Šiaulių ligoninėje pradedama teikti itin svarbi paslauga akių ligomis sergantiems pacientams – nuo...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų