Sekmadienis, 2023.06.11
Reklama

Trikampio asana(3)

2011-05-27 21:49:25

Ši  stovima  poza  gerai  ištempia  šoną  bei  atveria  dubens  sritį.  Atlikdami šią  asaną stenkitės pėdas prispausti prie grindų, įtraukite mentes, plėskite krūtinės ląstą. Užpakalinė kūno dalis stumiama pirmyn. Jeigu sunku išlaikyti  pusiausvyrą, atlikite asaną prie sienos. Žvilgsnį fiksuokite prieš save arba į viršutinę ranką.

Bendrasis  poveikis:

-          gerina dubens sąnarių mobilumą, praplečia krūtinės ląstą;

-          stiprina dubens ir šlaunų raumenis;

-          šalina riebalų sankaupas juosmens ir dubens srityje;

-          užtikrina asimetrinę diafragmos ir šalia esančių organų stimuliaciją.

Terapinis  poveikis:

-          palankiai  veikia esant  susikūprinimui, kojų deformacijai, plokščiapėdystei, pasislinkus stuburo slanksteliams, malšina artrito ir sėdimojo nervo uždegimo sukeliamus skausmus;

-          gerina kepenų, kasos bei inkstų veiklą;

-          stimuliuoja virškinimą bei žarnyno peristaltiką;

-          naudinga esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui bei skrandžio opaligei.

Nijolė Medvedeva

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (3)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

DIENOS KLAUSIMAS
Ar naudojate odos apsaugą nuo saulės?
Taip, naudoju kremą su SPF 50
Taip, naudoju įvairius kremus
Ne, nes noriu kuo daugiau įdegti
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vabzdžių įgėlimai: pataria, kaip kovoti su niežuliu
Šiltąjį sezoną viešnagę gamtoje gali apkartinti vabzdžiai. Neretai įgėlimo vietą ima niežėti. Kaip numaldyti niežulį, ka...
Lietuvos širdies ir kraujagyslių ligų žemėlapis: raudonas signalas 12-oje savivaldybių
Lietuvos darbingo amžiaus (40-64 m.) gyventojų širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) sergamumo bei mirtingumo žemėlapis ats...
Euromelanomos diena: prevencinė patikra padės anksti aptikti piktybinę ligą
„Santaros klinikos aktyviai įsitraukia į akciją ir didžiausias mūsų indėlis – specialistų dalyvavimas j...
Inovatyvus gydymas: ar jis pasiekiamas onkologiniams pacientams?
Lietuvoje kasmet diagnozuojama apie 18 tūkst. naujų vėžio atvejų. Šiandien daugybė onkologinių ligų, pritaikius inovatyv...
Tobulėjantys krūties vėžio diagnostikos bei gydymo metodai – užkarda klastingai ligai
Respublikinėje Šiaulių ligoninėje, kaip ir visose šalies ar Europos gydymo įstaigose, kuriose gydomi krūties vėžiu serga...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų