Antradienis, 2023.03.28
Reklama

Tadasana (Kalno asana)

2011-12-16 21:32:57

Paprasta, bet fundamentali jogos praktikos asana. Tadasana reiškia „tvirtas, tiesus, kaip kalnas“ .

Atliekant šią asaną kvėpuojama ramiai, iškvėpimo metu atsipalaiduojama ir išsitiesiama.

Kaip ir kitose stovimose padėtyse, atliekant tadasaną galima pajusti galvos  svaigimą. Tuomet atsisėskite arba atsigulkite, kol praeis nemalonūs pojūčiai.

Daugelis nemoka taisyklingai stovėti. Stovint dubuo turi būti neutralioje padėtyje, kaklas, pečiai ir rankos atpalaiduoti. Suspauskite dubens ir sėdmenų raumenis, įtraukite pilvą. Delnus atsukite į vidų ir laikykite vienoje linijoje su dubens linija. Kūno padėtį išlaikykite vertikalią, nesilenkdami nei pirmyn , nei atgal.

Bendrasis poveikis

- Suteikia kūnui, protui ir psichikai gyvybingumo.

- Tonizuoja kojų ir pilvo raumenis.

- Šalina pėdų, blauzdų deformaciją.

- Vysto ištvermę, jėgą, pusiausvyrą bei lankstumą.

Terapinis poveikis

Padeda profilaktiškai ir gydant plokščiapėdiškumą, susikūprinimą, esant spondilolistezei.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Ligonių kasos: daugėja keliaujančiųjų gydytis svetur
Tarpvalstybinė sveikatos priežiūra palengva atsigauna po koronaviruso pandemijos sukrėtimo. Praeitais metais pastebimai...
 Dažniausiai apsinuodijama alkoholiu, vaistais, narkotinėmis medžiagomis
Kiekvieną iš mūsų kasdieniame gyvenime supa daugybė cheminių medžiagų: tai – buitinės chemijos, valymo priemonės,...
B grupės vitaminai: ar žinote kiekvieno iš jų skirtumus ir poveikį?
Dauguma gali būti susipažinę, kad B grupės vitaminai yra atsakingi už mūsų nervų sistemos palaikymą. Tačiau vertėtų ne...
Pakartotinai skelbiamas Klaipėdos universiteto ligoninės vadovo konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) skelbia konkursą Klaipėdos universiteto ligoninės (KUL) vadovo pareigoms eiti. Vado...
Tuberkuliozė yra išgydoma, jei laikomasi gydymo režimo
Pagrindinė tuberkuliozės gydymo problema – nutrauktas gydymas ir dėl to besivystanti vaistams atspari liga. Tuberk...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų