Penktadienis, 2025.06.13
Reklama

Tadasana (Kalno asana)

2011-12-16 21:32:57

Paprasta, bet fundamentali jogos praktikos asana. Tadasana reiškia „tvirtas, tiesus, kaip kalnas“ .

Atliekant šią asaną kvėpuojama ramiai, iškvėpimo metu atsipalaiduojama ir išsitiesiama.

Kaip ir kitose stovimose padėtyse, atliekant tadasaną galima pajusti galvos  svaigimą. Tuomet atsisėskite arba atsigulkite, kol praeis nemalonūs pojūčiai.

Daugelis nemoka taisyklingai stovėti. Stovint dubuo turi būti neutralioje padėtyje, kaklas, pečiai ir rankos atpalaiduoti. Suspauskite dubens ir sėdmenų raumenis, įtraukite pilvą. Delnus atsukite į vidų ir laikykite vienoje linijoje su dubens linija. Kūno padėtį išlaikykite vertikalią, nesilenkdami nei pirmyn , nei atgal.

Bendrasis poveikis

- Suteikia kūnui, protui ir psichikai gyvybingumo.

- Tonizuoja kojų ir pilvo raumenis.

- Šalina pėdų, blauzdų deformaciją.

- Vysto ištvermę, jėgą, pusiausvyrą bei lankstumą.

Terapinis poveikis

Padeda profilaktiškai ir gydant plokščiapėdiškumą, susikūprinimą, esant spondilolistezei.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Psichologė: vaikas nepasirenka būti jautrus
„Nekreipk dėmesio“, „neverkšlenk dėl niekų“, „susirask draugų ir žaisk su jais“, &bd...
 Šaltai "užplikyta“ kava:  gurmaniški receptai vasarai
Garuojantis puodelis karšto kvapnaus gėrimo – tai bene dažniausia asociacija, iškylanti pagalvojus apie kavą. Tači...
Pavėžėjimo paslauga į organų transplantacijas ir po jų teikiama be pokyčių
Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (toliau – NTB) primena: organų transplan...
Negalėjusiam pačiam kvėpuoti ir maitintis 4 dienų kūdikiui – inovatyvi operacija
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikose keturių dienų naujagimiui, gimusiam su reta ir gyvybei pavojinga kvėp...
Pornografija veržiasi į vaikų pasaulį
Kol suaugusieji ginčijasi dėl lytinio švietimo būtinybės mokyklose, vaikai kasdien susiduria su turiniu, formuojančiu jų...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų