Šeštadienis, 2023.12.09
Reklama

Rato asana (Čakrasana)

2012-03-02 19:06:44

 Ši  „tiltelio“ asana vertinama kaip jaunystės  poza . Čakrasana rekomenduojama kaip tonizuojanti ir  nervų  bei  endokrininę sistemas subalansuojanti asana. Tačiau asmenims, turintiems rimtus širdies ir kraujagyslių bei  pilvo organų  sutrikimus, ši  asana  nerekomenduojama.

 Atlikti šią  asaną galima ir  iš  stovimos   (labiau  treniruotiems  asmenims), ir  iš  gulimos  padėties: atsigulę  sulenkite  kojas  per  kelius, delnus  padėkite  ant  grindų prie  galvos, pirštai  atsukti  į  pečių  pusę. Įkvėpkite  ir, atsistumdami rankomis  ir  pėdomis  nuo  grindų, pakilkite kuo  aukščiau. Užsilaikykite  šioje  pozoje  tolygiai  ištempdami visą  stuburą ir  giliau  kvėpuodami.

Bendrasis  poveikis

Skatina  stuburo  lankstumą.

Stiprina riešus, nugaros, kojų  raumenis, didina  pečių  paslankumą.

Aktyvizuoja  visų  energetinių  centrų  darbą.

Jaunina ir  tonizuoja, gerina mąstymą.

Terapinis  poveikis

Tinka sergant  lėtine tonzilito forma, turint  virškinimo  problemų bei sukietėjus  viduriams, teigiamai  veikia  visus  krūtinės  ląstos organus, gerina  apetitą ir mažina  pykinimą.

Nijolė Medvedeva,

jogos trenerė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Meningokokinė infekcija itin pavojinga vaikams: jos galima išvengti pasiskiepijus
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai primena, kad daugeliui infekcinių ligų, tarp jų ir meningok...
Ištartas "Taip" suteikė viltį pasveikti net 23 sunkiai sergantiesiems
Pritarimas organų donorystei nieko nekainuoja, tačiau gali padovanoti neįkainojamą dovaną – išsaugoti gyvybę ar pa...
Dažnas aukštakulnių avėjimas ir stovimas darbas gali atnešti bėdų
Melsva spalva išryškėjusios ar net iššokusios venos blauzdose, patinusios pėdos ar kulkšnys, kojų tirpimas, dažnas mėšlu...
Neteisėtai paimtą iš paciento priemoką už operaciją įpareigojo grąžinti teismas
Gruodžio 10-ąją minima Tarptautinė žmogaus teisių diena, primenanti, kad visiems turi būti suteiktos vienodos galimybės,...
Pirties nauda organizmui: kaip kūną veikia karštis?
Pirtis nuo seno buvo neatsiejama daugybės lietuvių gyvenimo dalis – čia žmonės ne tik prausdavosi, bet ir atlikdav...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų