Trečiadienis, 2023.03.29
Reklama

Plūgo asana (Chalasana)

2011-09-30 23:43:36

Ši  labai  populiari apversta asana reikalauja  ypatingo  atsargumo. Pradedantiesiems  patariama  po pečių  juosta  pasidėti susuktą  apklotą, o  apsivertus  kojas  atremti  ne  į  grindis, o  nuleisti  ant  kėdės.  Šios  asanos  negali  atlikti  asmenys, patyrę kaklo  traumas.

Įvertinkite  savo  stuburo  lankstumą  ir  neskubėkite  atlikti  asaną iki  galo, nes  yra  grėsmė  pertempti   nugaros  raumenis.

Plūgo  asana išryškina  mūsų  kvėpavimo  laisvumą. Atliekant  šią  asaną  yra  svarbus  ne  tik  prigimtinis  ar  įgytas  raumenų  lankstumas, bet  ir  diafragmos  bei  vidaus  organų  laisvumas. Tuomet  pavyksta  laisvai  kvėpuoti.

Bendrasis  poveikis

-         Normalizuoja  medžiagų  apykaitą.

-         Malšina skausmus  nugaros  srityje.

-         Smarkiai ištempia  nugaros raumenis  bei stiprina  pilvo  presą.

Terapinis  poveikis

Naudinga  sergant  tonzilitu, angina, mažakraujyste, diabetu, podagra  bei  artritu. Padeda  esant  nevaisingumui, impotencijai,  sutrikus  menstruaciniam ciklui, pasislinkus  gimdai. Rekomenduojama  esant  žemam  kraujospūdžiui, sergant  virškinimo  ir  inkstų  ligomis; esant  kolitui, hemorojui,  dvylikapirštės  žarnos  opai, epilepsijai  bei  sutrikus  regėjimui.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Mažinant eiles, gydymo įstaigos bus skatinamos teikti reikalingiausias konsultacijas
Mažinant eiles gydymo įstaigose, didinant gydymo paslaugų prieinamumą ir gerinant pacientų patirtį, įstaigos bus skatina...
Laparoskopinė gastrofundoplikacija – efektyviam gastroezofaginio refliukso gydymui
Dažnai vargina nemalonus graužimo ir deginimo pojūtis už krūtinkaulio? Šis simptomas gali įspėti apie gastroezofaginio r...
Ministras su Mažeikių gydytojais aptarė biurokratizmo mažinimo priemones
Kovo 27 dieną sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys lankėsi Mažeikių gydymo įstaigose: greitosios medicinos pagalbo...
Šlapimo nelaikymas – problema, kurios moterims nereikia gėdytis, reikia ją spręsti
Paniką sukelia netikėtas šlapimo nutekėjimas, o gal skubate į tualetą, nes atrodo, kad nespėsite? Tai tik keli simptomai...
Populiariausi mitai apie echoskopiją
Paprastam žmogui susigaudyti gausybėje gydymo procedūrų ir metodų yra sudėtinga, dėl to natūralu, kad jie dažnai apipina...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų