Antradienis, 2024.04.23
Reklama

Plūgo asana (Chalasana)

2011-09-30 23:43:36

Ši  labai  populiari apversta asana reikalauja  ypatingo  atsargumo. Pradedantiesiems  patariama  po pečių  juosta  pasidėti susuktą  apklotą, o  apsivertus  kojas  atremti  ne  į  grindis, o  nuleisti  ant  kėdės.  Šios  asanos  negali  atlikti  asmenys, patyrę kaklo  traumas.

Įvertinkite  savo  stuburo  lankstumą  ir  neskubėkite  atlikti  asaną iki  galo, nes  yra  grėsmė  pertempti   nugaros  raumenis.

Plūgo  asana išryškina  mūsų  kvėpavimo  laisvumą. Atliekant  šią  asaną  yra  svarbus  ne  tik  prigimtinis  ar  įgytas  raumenų  lankstumas, bet  ir  diafragmos  bei  vidaus  organų  laisvumas. Tuomet  pavyksta  laisvai  kvėpuoti.

Bendrasis  poveikis

-         Normalizuoja  medžiagų  apykaitą.

-         Malšina skausmus  nugaros  srityje.

-         Smarkiai ištempia  nugaros raumenis  bei stiprina  pilvo  presą.

Terapinis  poveikis

Naudinga  sergant  tonzilitu, angina, mažakraujyste, diabetu, podagra  bei  artritu. Padeda  esant  nevaisingumui, impotencijai,  sutrikus  menstruaciniam ciklui, pasislinkus  gimdai. Rekomenduojama  esant  žemam  kraujospūdžiui, sergant  virškinimo  ir  inkstų  ligomis; esant  kolitui, hemorojui,  dvylikapirštės  žarnos  opai, epilepsijai  bei  sutrikus  regėjimui.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Medikų trūkumui mažinti parengtas veiksmų planas
Siekdama mažinti sveikatos priežiūros specialistų trūkumą ir jų netolygų pasiskirstymą šalies regionuose, Sveikatos apsa...
Lietuvos medicinos darbuotojų dienos proga bus pagerbti nusipelnę šalies medikai
Minint balandžio 27-ąją – Lietuvos medicinos darbuotojų dieną, Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) tradiciškai ap...
Personalizuotas mieloleukemijos gydymas Lietuvoje pritraukia ir užsienio pacientus
Kokios yra ūminės mieloleukemijos susirgimo priežastys, kaip liga pasireiškia, kaip gydomi ja sergantys žmonės? Apie tai...
Ikivėžiniai pakitimai gimdoje tyliai vystytis gali net dešimtmetį – kaip juos pastebėti laiku?
Gimdos kaklelio vėžys itin pavojinga būklė, kuri ilgą laikotarpį gali vystytis nepasireikšdama jokiais simptomais ir nes...
Sėklidžių vėžys – reta, bet pavojinga jaunų vyrų liga
Onkologinis susirgimas – diagnozė, kurią gali išgirsti ir jauni žmonės. Sėklidžių vėžys netgi vadinamas jaunų &nda...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų