Pirmadienis, 2025.06.16
Reklama

Pasilenkimas žemyn iš stovimos padėties (Uttanasana)(1)

2011-07-22 20:58:06

Ut  sanskrito kalboje reiškia “jėga“, „intensyvumas“. Tana – „tempti“ . Šioje padėtyje  maksimaliai  ištempiamas  stuburas, dubens  bei  juosmens  raumenys. Todėl  sunku  iki  galo  ištiesti kojas. Be to, atliekant šią asaną  sulenktomis  kojomis  gerai  atsipalaiduoja nugara.

Atsargumo  laikytis  reikėtų asmenims, patyrusiems nugaros  traumas, sergantiems osteoporoze, turintiems aukštą  kraujospūdį. Šiais atvejais asaną reikia atlikti lėtai ir atsargiai.

Bendrasis  poveikis

-         skatina kraujotaką galvos  srityje;

-         gerina  atmintį, mažina  depresiją;

-         stiprina  kojas, koreguoja kojų  formą;

-         stimuliuoja  dubens  organų  veiklą;

-         tonizuoja  nervų  sistemą.

Terapinis  poveikis

Suteikia  didelę  pagalbą  esant  mažakraujystei, padidėjusiam tulžies  kiekiui, turint  antsvorio, užkietėjus  viduriams. Gerina skrandžio, kepenų, inkstų  veiklą.

Turi  koreguojantį poveikį pasislinkus  gimdai, esant  menstruaciniams  sutrikimams, klimaksui.

Tinka dažnai sergant  tonzillitu, bronchine astma, sloga, pneumonija.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kaip rūkymas veikia organizmą ir kas padėtų sumažinti žalą
Nepaisant rūkymo sukeliamos žalos sveikatai, daugybė žmonių vis dar negeba atsikratyti šio žalingo įpročio. Remiantis Pa...
 Šaltai "užplikyta“ kava:  gurmaniški receptai vasarai
Garuojantis puodelis karšto kvapnaus gėrimo – tai bene dažniausia asociacija, iškylanti pagalvojus apie kavą. Tači...
Psichologė: vaikas nepasirenka būti jautrus
„Nekreipk dėmesio“, „neverkšlenk dėl niekų“, „susirask draugų ir žaisk su jais“, &bd...
Pavėžėjimo paslauga į organų transplantacijas ir po jų teikiama be pokyčių
Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (toliau – NTB) primena: organų transplan...
Negalėjusiam pačiam kvėpuoti ir maitintis 4 dienų kūdikiui – inovatyvi operacija
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikose keturių dienų naujagimiui, gimusiam su reta ir gyvybei pavojinga kvėp...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų