Trečiadienis, 2024.04.24
Reklama

Pasilenkimas žemyn iš stovimos padėties (Uttanasana)(1)

2011-07-22 20:58:06

Ut  sanskrito kalboje reiškia “jėga“, „intensyvumas“. Tana – „tempti“ . Šioje padėtyje  maksimaliai  ištempiamas  stuburas, dubens  bei  juosmens  raumenys. Todėl  sunku  iki  galo  ištiesti kojas. Be to, atliekant šią asaną  sulenktomis  kojomis  gerai  atsipalaiduoja nugara.

Atsargumo  laikytis  reikėtų asmenims, patyrusiems nugaros  traumas, sergantiems osteoporoze, turintiems aukštą  kraujospūdį. Šiais atvejais asaną reikia atlikti lėtai ir atsargiai.

Bendrasis  poveikis

-         skatina kraujotaką galvos  srityje;

-         gerina  atmintį, mažina  depresiją;

-         stiprina  kojas, koreguoja kojų  formą;

-         stimuliuoja  dubens  organų  veiklą;

-         tonizuoja  nervų  sistemą.

Terapinis  poveikis

Suteikia  didelę  pagalbą  esant  mažakraujystei, padidėjusiam tulžies  kiekiui, turint  antsvorio, užkietėjus  viduriams. Gerina skrandžio, kepenų, inkstų  veiklą.

Turi  koreguojantį poveikį pasislinkus  gimdai, esant  menstruaciniams  sutrikimams, klimaksui.

Tinka dažnai sergant  tonzillitu, bronchine astma, sloga, pneumonija.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Joga, asana
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Anksti nustatytas imunodeficitas – išgelbėtos gyvybės
Naujagimiams atliekamas imunodeficito tyrimas galėtų vieniems vaikams išgelbėti gyvybę, kitiems – anksti skirti gy...
Smegenų insulto gydymas: intervencinė radiologija – auksinis gydymo standartas
Intervencinės radiologijos specialistai atlieka gyvybiškai svarbų, gyvybę gelbstintį gydymą, kuris yra mažiau invazyvus...
Šuns asistento mokymas kainuoja per 25 tūkst. eurų, bet toks šuo padeda ir fiziškai, ir emociškai
Geriausiu žmogaus draugu vadinami šunys ne tik tampa lygiaverčiais šeimos nariais, bet ir gali padėti žmonėms su negalia...
Dr. T. Sveikata: "Pacientas nėra automobilis, kuriam galiu užsakyti detalę ir žinoti, kad ji tikrai tiks"
„Kiekvienai endoprotezavimo operacijai ruošiamės iš anksto, apgalvojame jos strategiją, dirbame su keliomis kompiu...
Ligonių kasos apmokės dvi modernias priemones sudėtingoms širdies procedūroms
Nuo liepos 1-osios ligonių kasos stacionarines tretines suaugusiųjų intervencinės kardiologijos paslaugas teikiančioms g...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų