Drugelio asana(1)
Drugelio asana (Badha konasana) buvo žinoma Indijoje dar prieš 2000 m. p. Kr. Ji dar vadinama sosto poza.. Ši asana labai svarbi ir reikia išmokti joje būti kuo ilgiau.
Turintiems antsvorio žmonėms patartina po sėdmenimis pasitiesti susuktą apklotą, kad nugara išsitiestų be pernelyg didelių pastangų. Nespauskite su jėga kelių, o tieskite nugarą spausdami sėdmenis prie grindų. Sujunkite mentes.
Bendrasis poveikis
- Gerina dubens raumenų elastingumą;
- Ištempia vidinės kelio srities sausgysles, apatinę nugaros dalį bei dubens sąnarius.
Terapinis poveikis
- Padeda gydyti šlapimo bei lyties organų sistemos sutrikimus. Stiprina gimdą.
- Šalina skausmus bei koreguoja menstruacinį ciklą. Naudinga sergant nevaisingumu, impotencija, esant prostatos funkcijos sutrikimams.
- Padeda varginant migrenos skausmams, sergant venų ligomis, radikulitu, esant plokščiapėdiškumui bei žemam kraujospūdžiui.
Nijolė Medvedeva,
jogos instruktorė
Susiję straipsniai
