Antradienis, 2024.02.27
Reklama

Apversta padėtis (Viparita Karani)(2)

2012-02-10 22:19:06

Ši  asana  dažnai  vadinama  jaunystės  poza. Ji  aktyvizuoja visą  kūną,  šalina  nuovargį.

  Ši poza  leidžia  atlikti  visus  tris  užraktus (bandhas):  Mula bandha (apatinis, veikia dubens  dugno  raumenys) , Uddiana  bandha (skrendantis  aukštyn, veikia pilvo  raumenys, atpalaiduojamas krūtinės  ląstos  pagrindas)  ir  Džalandhara  bandha (gerklinis ). Viparita  Karani  asana turi  stiprų  valymosi  efektą, tai  atkuriamoji  poza.

 Pradedantieji  praktikuoti  jogą  gali  atlikti šią  asaną  atrėmę  kojas  į  sieną.  Po juosmens  ir  sėdmenų  sritimi  pasidėkite  pagalvėlę. Kvėpuokite  asanoje  ramiai. Ši  poza  nerekomenduojama  esant  aukštam kraujospūdžiui, akių, širdies  ligoms,  skaudant  kaklui bei  pirmomis  menstruacijų  dienomis. Svaigstant  galvai  būkite  atsargūs.

Bendrasis  poveikis

-         Teigiamai  veikia  galvos  smegenis, padeda  susikoncentruoti.

-         Šalina  veido  raukšles, gerina  odos  spalvą.

-         Aktyvizuoja  kraujotaką, stiprina diafragmą, nugaros  ir  pilvo  raumenis.

-         Neutralizuoja gravitacijos  poveikį  vidaus  organams.

Terapinis  poveikis

Stimuliuoja  skydliaukę ir  visą  endokrininę  sistemą. Naudinga  esant  nemigai, venų,  peršalimo  ligoms, tonzilitui, anginai, astmai, slogai.

Nijolė Medvedeva,

jogos trenerė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (2)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
BIOFITUS patarimai, kaip išsivaduoti iš lėtinio nuovargio
Gyvename nuolat skubančiame pasaulyje, kuriame keliami aukšti reikalavimai, todėl dažnas susiduria su lėtiniu nuovargiu...
Po ilgos darbo dienos skauda nugarą ir pečius: pataria, kokių priemonių imtis
Darbą prie kompiuterio dažnai lydi nugaros ir pečių skausmai. Nereta to priežastis – valandų valandos, praleistos...
Perioralinis dermatitas: ar darytis molekulinius alergijos kraujo tyrimus?
Klausimas. Prieš pusę metų ant veido – aplink burną ir prie išorinio vienos akies smilkinio atsirado raudonos šiek...
Galvoje ar ausyse girdite ūžesį? Gydytoja neurologė papasakojo, kada dėl jo reikėtų sunerimti
Netikėtai ausyse ar galvoje atsiradęs ūžesys, kitaip dar vadinamas tinitu, daugelį žmonių gali ne juokais išgąsdinti ir...
Praradote dantis, tačiau esate alergiškas metalams? Išeitis – cirkonio implantai
Dantų netekimas – nemaloni patirtis, neigiamai paveikianti ne tik šypsenos estetiką, bet ir gyvenimo kokybę. Nors...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų