Anantasana (Višnu poza)
„ Ananta“ išvertus iš sanskrito kalbos reiškia „amžinas“, „beribis“. Tai ir mitinės gyvatės, kurią dievas Višnu naudojo kaip gultą, vardas.
Tai paprasta poza, atliekama gulint ant šono. Ji švelniai ištempia visą koją. Prieš ištiesiant koją sulenkite koją per kelį ir pritraukite prie krūtinės. Įtempkite pilvo ir sėdmenų raumenis. Ištiesę koją, pajauskite tempimą sausgyslėse, kirkšnies srityje. Šioje pozoje visas kvėpavimo mechanizmas įgauna asimetrijos. Tai labai svarbu siekiant atsikratyti netaisyklingo kvėpavimo įpročio. Tai gali padėti žmonėms, įpratusiems miegoti tik ant vieno šono.
Bendrasis poveikis
-Lavina pusiausvyrą;
-stiprina pilvo, kojų bei sėdmenų raumenis;
- mažina riebalines sankaupas liemens srityje;
- ištempia kelio sausgysles.
Terapinis poveikis
Atveria dubens sąnarį, padeda esant apatinių galūnių neuritui, normalizuoja kepenų, kasos bei inkstų veiklą.
Nijolė Medvedeva,
jogos instruktorė
Susiję straipsniai
