Pirmadienis, 2025.07.07
Reklama

Anantasana (Višnu poza)

2011-09-02 23:45:57

„ Ananta“ išvertus  iš  sanskrito  kalbos  reiškia  „amžinas“, „beribis“. Tai  ir  mitinės  gyvatės, kurią dievas Višnu naudojo kaip gultą, vardas.

Tai  paprasta poza, atliekama gulint ant šono. Ji švelniai  ištempia  visą  koją. Prieš  ištiesiant koją sulenkite  koją per kelį ir pritraukite  prie  krūtinės. Įtempkite  pilvo  ir sėdmenų  raumenis. Ištiesę  koją, pajauskite tempimą sausgyslėse, kirkšnies  srityje. Šioje pozoje visas kvėpavimo  mechanizmas įgauna asimetrijos. Tai labai svarbu  siekiant atsikratyti netaisyklingo  kvėpavimo  įpročio. Tai gali padėti žmonėms, įpratusiems  miegoti  tik  ant  vieno  šono.

Bendrasis  poveikis

-Lavina  pusiausvyrą;

-stiprina  pilvo, kojų  bei  sėdmenų raumenis;

- mažina  riebalines  sankaupas  liemens  srityje;

- ištempia  kelio  sausgysles.

Terapinis  poveikis

Atveria  dubens  sąnarį, padeda esant apatinių  galūnių neuritui, normalizuoja kepenų, kasos  bei  inkstų  veiklą.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Maudynės: kaip pasirūpinti savo intymia higiena ir apsisaugoti nuo infekcijų?
Po savaitgalio išvykų prie ežerų, upių ar jūros, kai kurios moterys gali pastebėti nemalonius infekcijų simptomus. Dažni...
3D karkasai iš biomedicininių medžiagų – inovacija, pakeisianti donoro audinių transplantus
Bioaktyvūs trimačiai karkasai, sukurti iš pažangių biomedicininių medžiagų, tampa perspektyvia alternatyva tradiciniams...
Susuko nugarą – kodėl taip atsitinka ir ką daryti?
Tikriausiai daugeliui teko patirti staigų ir ūmų nugaros ar kaklo skausmą, sukaustantį taip, kad tampa sunku pajudėti. Š...
Įkando šuo: kodėl negalima delsti ir kokie turėtų būti pirmieji žingsniai?
„Forbes“ duomenimis, per metus šunys įkanda dešimtims milijonų žmonių pasaulyje, o per 80 proc. šių nelaimių...
Gimdos miomos: keturios aktualijos, kurias turėtų žinoti kiekviena moteris
Gimdos miomos – tai gerybiniai, gerai apriboti ir hormonams pavaldūs lygiųjų raumenų ir jungiamojo audinio ląsteli...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų