Šeštadienis, 2023.06.03
Reklama

Anantasana (Višnu poza)

2011-09-02 23:45:57

„ Ananta“ išvertus  iš  sanskrito  kalbos  reiškia  „amžinas“, „beribis“. Tai  ir  mitinės  gyvatės, kurią dievas Višnu naudojo kaip gultą, vardas.

Tai  paprasta poza, atliekama gulint ant šono. Ji švelniai  ištempia  visą  koją. Prieš  ištiesiant koją sulenkite  koją per kelį ir pritraukite  prie  krūtinės. Įtempkite  pilvo  ir sėdmenų  raumenis. Ištiesę  koją, pajauskite tempimą sausgyslėse, kirkšnies  srityje. Šioje pozoje visas kvėpavimo  mechanizmas įgauna asimetrijos. Tai labai svarbu  siekiant atsikratyti netaisyklingo  kvėpavimo  įpročio. Tai gali padėti žmonėms, įpratusiems  miegoti  tik  ant  vieno  šono.

Bendrasis  poveikis

-Lavina  pusiausvyrą;

-stiprina  pilvo, kojų  bei  sėdmenų raumenis;

- mažina  riebalines  sankaupas  liemens  srityje;

- ištempia  kelio  sausgysles.

Terapinis  poveikis

Atveria  dubens  sąnarį, padeda esant apatinių  galūnių neuritui, normalizuoja kepenų, kasos  bei  inkstų  veiklą.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

DIENOS KLAUSIMAS
Ar naudojate odos apsaugą nuo saulės?
Taip, naudoju kremą su SPF 50
Taip, naudoju įvairius kremus
Ne, nes noriu kuo daugiau įdegti
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Nepaisyti kalcio trūkumą signalizuojančių ženklų – pavojinga sveikatai
Tyrimai rodo, kad Lietuvos gyventojai – nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus – su maistu negauna būtinos kal...
Naujas prostatos vėžio gydymo būdas
Nacionaliniame vėžio institute pradėtas naujas etapas prostatos vėžio gydyme: krioabliacijos būdu sunaikintas lokaliai a...
Kauno klinikose reta liga sergančiai pacientei pritaikytas inovatyvus gydymas
Kamilė – pirmoji paauglė Lietuvoje, kuriai pritaikytas gydymas CFTR moduliatoriais, skirtais gydyti retą lėtinę li...
Neaiškūs bėrimai ant kūno: kokia liga už to gali slypėti
Įvairūs odos dariniai, tokie kaip spuogeliai, pūslelės ar dėmelės, ne visada yra teisingai atpažįstami – ar išbėrė...
Kaip vaikams ir paaugliams rasti tinkamų būdų priimti įvairias emocijas ir jausmus
Pastaraisiais metais visuomenė susidūrė su gausybe iššūkių: pandemija, jos padariniai ir karas Ukrainoje išjudino stipri...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų