Sekmadienis, 2025.07.20
Reklama

Anantasana (Višnu poza)

2011-09-02 23:45:57

„ Ananta“ išvertus  iš  sanskrito  kalbos  reiškia  „amžinas“, „beribis“. Tai  ir  mitinės  gyvatės, kurią dievas Višnu naudojo kaip gultą, vardas.

Tai  paprasta poza, atliekama gulint ant šono. Ji švelniai  ištempia  visą  koją. Prieš  ištiesiant koją sulenkite  koją per kelį ir pritraukite  prie  krūtinės. Įtempkite  pilvo  ir sėdmenų  raumenis. Ištiesę  koją, pajauskite tempimą sausgyslėse, kirkšnies  srityje. Šioje pozoje visas kvėpavimo  mechanizmas įgauna asimetrijos. Tai labai svarbu  siekiant atsikratyti netaisyklingo  kvėpavimo  įpročio. Tai gali padėti žmonėms, įpratusiems  miegoti  tik  ant  vieno  šono.

Bendrasis  poveikis

-Lavina  pusiausvyrą;

-stiprina  pilvo, kojų  bei  sėdmenų raumenis;

- mažina  riebalines  sankaupas  liemens  srityje;

- ištempia  kelio  sausgysles.

Terapinis  poveikis

Atveria  dubens  sąnarį, padeda esant apatinių  galūnių neuritui, normalizuoja kepenų, kasos  bei  inkstų  veiklą.

Nijolė Medvedeva,

jogos instruktorė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vidurių užkietėjimas. Ką galime padaryti patys?
Remiantis statistika, lėtinis vidurių užkietėjimas paliečia iki 27 proc. pasaulio gyventojų. Deja, ne visi yra linkę šią...
Kodėl net ir laimingi žmonės eina į terapiją
Psichoterapeutų kabinetuose sėdi žmonės, kankinami depresijos, nerimo, dėmesio sutrikimo, kenčiantys dėl netekčių, subyr...
Ką turėti savo vaistinėlėje ekstremalių situacijų ir iškylų gamtoje metu
72 valandų krepšys yra pirmosios būtinos pagalbos rinkinys, užtikrinantis, kad žmogus galėtų išgyventi bent tris paras b...
Pirmoji Lietuvoje dvyniams pritaikyta Šeimos ir naujagimių intensyviosios terapijos palata
Kauno klinikų Neonatologijos klinikos Naujagimių intensyviosios terapijos skyriuje atidaryta jau trečioji Šeimos ir nauj...
Infrastruktūros viziją kuria su tarptautiniais ekspertais
Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL) pradeda strateginį plėtros etapą – per artimiausius trejus metus greta d...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų