Penktadienis, 2025.05.16
Reklama

Pikantiški linų sėmenų duoniukai

Emilija Miliauskė ("Kuras kūnui") | Šaltinis: vlmedicina | 2018-07-15 00:02:47

Apie 40-45 duoniukų reikės:

- 1,5 puodelio linų sėmenų (puodelis 240 ml);

- 2 nedidelių žaliųjų cukinijų;

- pusės puodelio vandens;

- 3 valg. š. alyvų aliejaus;

- jūros druskos ir pipirų;

- aštrios čili paprikos prieskonių;

- saldžios paprikos prieskonių;

- česnako miltelių arba spausto česnako;

- džiovintų petražolių, baziliko.

Emilijos Miliauskės nuotr.

Gaminimo eiga:

1. Maisto plaktuvu sumalti cukinijas su vandeniu ir prieskoniais iki vientisos masės. Prieskonių dėti pagal skonį.

2. Kavamale sumalti linų sėmenis iki miltų.

3. Sudėti į didelį dubenį visus ingredientus su sumaltais sėmenimis ir išmaišyti.

4. Leisti tešlai pastovėti 10-15 min., tuo tarpu kepimo popieriumi padengti maisto džiovyklės padėklus.

5. Tešlą ištepti ant džiovintuvo padėklų tolygiai ir plonai, supjaustyti norimo dydžio gabalėliais ir džiovinti apie 6-8 val. 60° temperatūroje (jei norite, kad išliktų aukštesnė maistinė vertė, džiovinti reikėtų 42° temp. 10-15 val.

6. Po 3 val. duoniukus nuimti nuo kepimo popieriaus ir apversti. Tuomet džiovinti toliau.

Duoniukai puikiai dera prie pusryčių. Aptepti sviestu patiekti su omletu arba su avokadu lašiša ir daržovėmis. Taip pat kaip sveikuoliškas užkandis.

Laikyti duoniukus rekomenduojama maišelyje, kambario temperatūroje.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: pusryčiai
Kategorijos: Vegetarų virtuvė
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Prastai miegate? Priežastis gali slypėti jūsų žandikaulyje
Sveikatos mokslai vis dažniau pabrėžia, kad miegas žmogui ne mažiau svarbus nei mityba ar fizinis aktyvumas, tačiau daug...
Sergančiųjų išemine širdies liga gyvenimo kokybę lemia sezoniškumas
Išeminė širdies liga (IŠL) – viena dažniausių mirties priežasčių išsivysčiusiose šalyse. Ši liga neapsiriboja fizi...
Ergoterapija iš arti: kai didžiausias profesinis iššūkis – tavo vaikas
Ilgametė ergoterapijos specialistė dirba Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Vaikų reabilitacijos skyr...
Paneigė mitus apie celiulitą: vien sporto ir tinkamos mitybos gali nepakakti
Nepaisant populiarios nuomonės, celiulitas nėra būdingas tik turinčioms antsvorį – jis gali atsirasti ir lieknoms,...
Akies vėžiu susirgusio 1,5 m. Adomo mama: „Norėčiau pabusti iš šio baisaus sapno“
Klaipėdos rajone gyvenančio 1,5 metų Adomo šeima, pasak gydytojų, ištraukė nelaimingą bilietą. Prieš kelis mėnesius bern...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas