Refliuksas. Kokios dietos laikytis? (1)
Klausimas. Kokio maisto reikėtų vengti, jei retkarčiais pasireiškia refliukso požymiai (skrandžio turinys dirgina gerklę)? Kokios dietos laikytis? Danutė, 45 m.
Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova
Pirmiausia reikia reguliariai dažnai valgyti (5-6 kartus per dieną, kas 3-4 val.) ir po nedaug (vienos porcijos dydis apie 300-400g). Paskutinis valgymas - likus trims valandoms iki miego. Stengtis nepraleidinėti valgymų, valgyti tuo pačiu metu.
Atpalaiduoti apatinio stemplės rauko tonusą gali skatinti tokie produktai: riebus maistas, alkoholis, česnakai ir svogūnai, cinamonas, kofeino turintys maisto produktai (kava, kola, arbata, šokoladas), pomidorų padažas, mėtos ir mėtų turintys produktai (saldainiai, gumos su mėta, mėtų arbata ir kt.). Taip pat labai svarbu palaikyti normalų svorį (KMI iki 25), iškart po valgio nesilankstyti, nenešioti juosmenį spaudžiančių drabužių, miegoti su pakeltu viršugalviu.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
