Padidėjęs skrandžio rūgštingumas. Kaip ir ką valgyti?
Klausimas. Kaip reikėtų susireguliuoti mitybą (ką, kiek, kaip valgyti), kad visiškai pavyktų išvengti skrandžio rūgštingumo, refliukso problemos (retkarčiais šį problema pasireiškia, bet nedažnai). Tikiu, kad tai padeda įveikti tinkama mityba. Regina, 48 m.
Atsako Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė
Varginant rėmeniui (GERL - gastroezofaginio refliukso liga) svarbu laikytis sveikos mitybos rekomendacijų. Mityba parenkama individualiai, atsižvelgiama į kofeino, riebalų, aštrių prieskonių, saldumynų ir kitų virškinamąjį traktą dirginančių maisto produktų mažinimą mityboje. Patariama valgyti reguliariai, po nedaug (kas 2-3 val., suvalgomo maisto kiekis apie 300 g). Sumažinti riebalų kiekį maiste - rinktis maisto produktus be matomų riebalų (liesa mėsa, paukštiena, žuvis), liesus pieno produktus, vengti riebių padažų, riebaluose ruoštų patiekalų. Būtina išlaikyti normalią kūno masę, vengti antsvorio, nutukimo. Valgyti atsisėdus, po valgio nesilankstyti, negulėti. Paskutinis valgymas turėtų būti likus 3 valandoms iki miego.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
