Ketvirtadienis, 2023.10.05
Reklama

Psichologė: būti laimingi galime išmokti (1)

Genovaitė Privedienė | 2015-03-31 18:00:15

„Mintys linkusios į chaosą. Jei neturime įrankių joms suvaldyti, tuomet jos ima valdyti mus“, - teigia psichologė Viktorija Gončarova. Portalo VLMEDICINA.LT konsultantė savaitgalį parodoje „Sveikata ir ekologija“ skaitė paskaitą „Psichologinės būsenos įtaka sveikatai“ ir paaiškino, kaip valdyti savo mintis, išmokti jaustis laimingam, padėti sau įveikti sunkią ligą.

Viktorija Gončarova
„Jei nori būti laimingas, būk“, - sako psichologė Viktorija Gončarova. Algirdo Kubaičio nuotr.

Kad kūno ligos veikia psichiką, o psichikos būklė išprovokuoti kūno ligas, psichologė teigia įsitikinusi ne kartą savo darbo praktikoje. Pavyzdžiui, ne vienas jau patyrėme, kad kai skauda „dūšią“, pamažu pradės skaudėti ir galvą, pakils kraujospūdis.

„Kai buvau 24 metų, pirkau sau batelius. Kadangi jie buvo kiek per ankšti, nusitryniau nuospaudą. Anyta ant skaudamos vietos patarė prisiklijuoti pleistrą. Nuėjau į vaistinę, nusipirkau, prisiklijavau. Skaudėti kaipmat nustojo ir ramiai dvi valandas vaikščiojau po parduotuves. Kai grįžau namo, anyta pastebėjo, jog ant žaizdelės buvau prisiklijavusi pipirinį pleistrą nuo kosulio. Kai tai sužinojau, nutrintą vietą pradėjo labai skaudėti“, - pateikdama asmeninį pavyzdį šypsosi psichologė.

Kadangi sveikata labai priklauso nuo mūsų nuotaikos, V. Gončarova pataria išmokti valdyti savo emocijas ir mintis: tam padės ir mankšta, šypsena, malda, išpažintis, atleidimas, net fizinis darbas.

„Jei nori būti laimingas, būk“, - sako psichologė. Laimės būseną susikurti padės pratimas: prisiminkime save tokį, koks buvote tada, kai jautėtės laimingas, pasitikintis savimi.

„Pastatykime save tokį, laimingą, priešais save. Jei neturime savyje kokių trokštamų savybių, pvz., pasitikėjimo savimi, įsivaizduokime save, turintį šių savybių. Įkvėpkite ir įeikite į tą vaizdinį, susitapatinkime su tuo susikurtuoju aš, užfiksuokite tai. Giliai įkvėpkite, pajuskite savo kūną ir išeikite“, - vizualizacijos meno paskaitos dalyvius mokė lektorė.

Pratimą ji pataria kartoti 21 dieną. O septynias dienas po 70 kartų reikia kartoti žodžius, kurie sukurs prielaidą norimai būsenai sukurti.

Ir susirgus sunkia liga ji pataria nenuleisti rankų, disciplinuoti save, tikėti gera baigtimi, išlikti optimistais, džiaugtis kiekviena akimirka. Kodėl? Todėl kad tai sukurs prielaidą pasveikti. Mūsų tikėjimo galia ligos akivaizdoje jau patvirtinta ir tyrimais.

O tie, kurie linkę be reikalo nerimauti, negali padėti nei patys sau, nei kitiems.


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Slenka plaukai ir jokie serumai nepadeda? Susirūpinkite sveikata
Plaukų slinkimas įspėja ne tik apie vitaminų ar mikroelementų stygių. Tai gali signalizuoti apie patirtą ilgalaikį stres...
Garsai atrodo išblukę? Pasitikrinkite klausą
Viena iš pagyvenusių žmonių amžiaus problemų – nusilpusi klausa, kurios nesprendžiant ima lydėti įvairios fizinės...
Ar tikrai elektrinis šepetėlis valo dantis geriau už tradicinį?
Šiais laikais elektrinių dantų šepetėlių galima rasti turbūt kiekviename didesniame prekybos centre, o atsiliepimų apie...
„Rožinę savaitę“ moteris kvies pasitikrinti krūtis
Kasmet krūtų vėžys nusineša beveik pusės tūkstančio Lietuvos moterų gyvybes, o krūties vėžio diagnozę išgirsta daugiau k...
Kompensuoti negalima numirti: kablelį vis dar dedame onkologinių pacientų nenaudai
Įsivaizduokite, jums reikalingi inovatyvūs onkologiniai vaistai, tačiau Lietuvoje jie nėra kompensuojami. Turite tokius...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų