Pirmadienis, 2024.06.17
Reklama

Kaip susidoroti su baime dėl ateities?

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2018-01-12 10:42:08

Klausimas. Artimiausiu metu nusimato išeiti iš darbo. Nors jau pati jaučiau perdegimą tame darbe ir supratau, kad toliau dirbti tiesiog negaliu, tačiau, nepaisant jau turimų naujų pasiūlymų, jaučiu baimę. Kartais ta baimė tarsi stingdo kraują, neleidžia blaiviai mąstyti. Ar yra koks būdas su ja susidoroti? Monika, 56 m.

© VLMEDICINA.LT Algirdo Kubaičio) nuotr.

Atsako psichologė Viktorija Gončarova

Teisingai pastebėjote, kokia yra baimės įtaka psichikai ir kūnui. Baimė - tai iracionalus jausmas, pagristas emocijomis. Praradus pažįstamą situaciją, baugina nežinomybė, kas bus ir kaip. Dėl to dauguma žmonių bijo pokyčių bei iššūkių. Tačiau kitą kartą pats gyvenimas priverčia judėti bei keistis. O tam verta psichologiškai pasiruošti.

Kai užvaldo baimė bei įkyrios mintys („Kaip bus?..“), stabdykite jas. Motyvuokite save žodžiais: „ Aš galiu ir man pavyks“; „Aš pasitikiu savimi ir man sekasi“.

Kai pajuntate sustingimą, pradėkite giliai kvėpuoti, įkvėpkite ir su iškvėpimu tarkite „Hi“. Tai padės atpalaiduoti kūną bei sumažinti įtampą. Kovokite su baime ir laimėsite įdomų bei laimingą gyvenimą.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Santaros klinikų vadovas prof. Tomas Jovaiša: „Pokytis – tai nuolatinė būsena“
2024 m. birželio 11 d., laimėjęs konkursą į generalinio direktoriaus pareigas, Vilniaus universiteto ligoninės Santaros...
Nuo 2023 m. pradžios pacientams pradėti kompensuoti beveik 40 naujų vaistų
Kompensuojamųjų vaistų sąrašus kasmet papildo dešimtys naujų vaistinių preparatų, kurie padeda užtikrinti Lietuvos pacie...
Burnos sveikata svarbi ne tik dantims, bet ir visam organizmui
Birželio 17 dieną pasaulyje minima Tarptautinė burnos higienisto diena. Ši diena skirta atkreipti dėmesį į burnos higien...
Augant kraujo donorų aktyvumui, donacijų skaičius padidėjo beveik 8 tūkstančiais
Lietuvoje populiarėjant neatlygintinai kraujo donorystei, augant donorų, atliktų donacijų ir surenkamo kraujo kiekiams,...
Erkės paplitusios visur: kaip apsisaugoti?
Vasarą vis daugiau laiko praleidžiame gryname ore – miestų parkuose, soduose ar sodybose, o mėgstančius grybauti į...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų