Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Kaip susidoroti su baime dėl ateities?

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2018-01-12 10:42:08

Klausimas. Artimiausiu metu nusimato išeiti iš darbo. Nors jau pati jaučiau perdegimą tame darbe ir supratau, kad toliau dirbti tiesiog negaliu, tačiau, nepaisant jau turimų naujų pasiūlymų, jaučiu baimę. Kartais ta baimė tarsi stingdo kraują, neleidžia blaiviai mąstyti. Ar yra koks būdas su ja susidoroti? Monika, 56 m.

© VLMEDICINA.LT Algirdo Kubaičio) nuotr.

Atsako psichologė Viktorija Gončarova

Teisingai pastebėjote, kokia yra baimės įtaka psichikai ir kūnui. Baimė - tai iracionalus jausmas, pagristas emocijomis. Praradus pažįstamą situaciją, baugina nežinomybė, kas bus ir kaip. Dėl to dauguma žmonių bijo pokyčių bei iššūkių. Tačiau kitą kartą pats gyvenimas priverčia judėti bei keistis. O tam verta psichologiškai pasiruošti.

Kai užvaldo baimė bei įkyrios mintys („Kaip bus?..“), stabdykite jas. Motyvuokite save žodžiais: „ Aš galiu ir man pavyks“; „Aš pasitikiu savimi ir man sekasi“.

Kai pajuntate sustingimą, pradėkite giliai kvėpuoti, įkvėpkite ir su iškvėpimu tarkite „Hi“. Tai padės atpalaiduoti kūną bei sumažinti įtampą. Kovokite su baime ir laimėsite įdomų bei laimingą gyvenimą.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Net 8 iš 10 lietuvių nepritaria narvuose laikomų vištų laikymo sąlygoms
Net 8 iš 10 (82 proc.) lietuvių mano, jog narvuose laikomų vištų sąlygos yra nepakankamai geros, rodo naujausia reprezen...
Dietologė sugriovė mitus apie iškrovos dieną: nepulkite badauti iškart po Velykų
Kai artėja šventės, tradiciškai pasižadame, kad šįkart tikrai nepersivalgysime, bet pasiryžimas dažniausiai išgaruoja vo...
Velykų šventė: už saiką prie stalo organizmas tikrai padėkos
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti?...
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų