Trečiadienis, 2023.03.22
Reklama

Kaip susidoroti su baime dėl ateities?

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2018-01-12 10:42:08

Klausimas. Artimiausiu metu nusimato išeiti iš darbo. Nors jau pati jaučiau perdegimą tame darbe ir supratau, kad toliau dirbti tiesiog negaliu, tačiau, nepaisant jau turimų naujų pasiūlymų, jaučiu baimę. Kartais ta baimė tarsi stingdo kraują, neleidžia blaiviai mąstyti. Ar yra koks būdas su ja susidoroti? Monika, 56 m.

© VLMEDICINA.LT Algirdo Kubaičio) nuotr.

Atsako psichologė Viktorija Gončarova

Teisingai pastebėjote, kokia yra baimės įtaka psichikai ir kūnui. Baimė - tai iracionalus jausmas, pagristas emocijomis. Praradus pažįstamą situaciją, baugina nežinomybė, kas bus ir kaip. Dėl to dauguma žmonių bijo pokyčių bei iššūkių. Tačiau kitą kartą pats gyvenimas priverčia judėti bei keistis. O tam verta psichologiškai pasiruošti.

Kai užvaldo baimė bei įkyrios mintys („Kaip bus?..“), stabdykite jas. Motyvuokite save žodžiais: „ Aš galiu ir man pavyks“; „Aš pasitikiu savimi ir man sekasi“.

Kai pajuntate sustingimą, pradėkite giliai kvėpuoti, įkvėpkite ir su iškvėpimu tarkite „Hi“. Tai padės atpalaiduoti kūną bei sumažinti įtampą. Kovokite su baime ir laimėsite įdomų bei laimingą gyvenimą.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kada reikia plaukų transplantacijos?
Plaukai – viena išraiškingiausių mūsų išvaizdos detalių. Vešlūs, sveiki plaukai yra tikra puošmena, kuria galima d...
 Miego ypatumai ir jo kokybę užtikrinantys veiksniai
Miegas – unikali mūsų organizmo savybė. Nuolat vykdomi tyrimai ir per daugybę metų atrasti miego funkcijos ypatuma...
Kokią įtaką vaiko psichinei sveikatai turi ryšys su jo pedagogu?
Vis dažniau ir dažniau girdime, kad mokyklinio amžiaus vaikai susiduria su motyvacijos stoka mokantis mokykloje bei siek...
Kada pabunda erkės ir kaip nuo jų apsisaugoti?
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos primena, kad sparčiai besikeičiant k...
Kraujo donorams: prieš padėdami kitiems, pirmiausiai pasirūpinkite savimi
Higienos instituto duomenimis, pernai Lietuvoje kraują aukojo 57,5 tūkst. kraujo donorų, iš kurių nuolatiniai – 48...
DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų