Antradienis, 2023.09.26
Reklama

Pataria vaikų dieną nemigdyti. Kodėl?

vlmedicina.lt | 2015-04-13 13:00:50

Tradiciškai esame įsitikinę, kad mažus vaikus migdyti dienos metu būtina. Tačiau mokslinių tyrimų apibendrinimai griauna šią nuostatą.

Prie durų
Algirdo Kubaičio nuotr.

Apdoroję 26 studijas apie vaikų iki penkerių metų miego sutrikimus, mokslininkai pateikė sisteminę jų analizę ir įrodymus apie tai, kad dienos miegas šio amžiaus vaikams lemia trumpesnį ir blogą miegą naktį.

Vaikams iki penkerių metų amžiaus būdinga specifinė miego struktūra ir poslinkis visaverčio poilsio naktį link. Dienos miegas nėra tolygus naktiniam miegui, priešingai, vaikai ilgiau neužmiega vakare, trumpiau miega naktį, o jo bendras cirkadinis (paros) ritmas galutinai išbalansuojamas. Miego trukmė ir kokybė turi betarpišką, ilgalaikę ir nuolatinę reikšmę ne tik vaiko gebėjimams ir vystymuisi, bet ir fizinei sveikatai vyresniame amžiuje.

Pateikiami duomenys ir apie tai, kad paauglių nakties miego valandų skaičius per pastaruosius 20 metų nuolat trumpėja.

Rezultatai verčia į dienos miegą pažiūrėti kitu kampu. Jei ikimokyklinio amžiaus vaikai turi miego problemų, rekomenduojama atsižvelgti į tai, ar jie miega dieną.

Nacionalinio miego fondo (the National Sleep Foundation) duomenimis, 40 proc. savo vaikystės vaikai praleidžia miegodami. Ji siūlo 3-5 metų vaikams kiekvieną naktį miegoti 11-13 valandų ir liautis tėvams migdyti vaikus dieną. Be to, būtina palaikyti reguliarų miego grafiką, sukurti relaksuojantį režimą prieš miegą, o kambarį, kuriame miega vaikas, įrengti taip, kad jis būtų vėsus, tylus ir tamsus. Ir, žinoma, be televizoriaus.

Plačiau:

Napping, development and health from 0 to 5 years: a systematic review, Karen Thorpe, et al., Arch Dis Child., doi:10.1136/arch dis child-2014-307241, published online 17 February 2015, abstract.


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Perkant receptinius vaistus svarbus recepto galiojimas, kopijos vaistinė nepriims
Nors receptiniai vaistai gali būti įsigyjami tik pateikus galiojantį receptą, vaistininkai pastebi, kad pasitaiko įvairi...
Širdies stimuliatorius kartais yra vienintelis būdas išsaugoti paciento gyvybę
Sergamumas bei mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuvoje jau ne pirmus metus išlieka vienas aukščiausių tar...
Parenteriniu maitinimu nuo mažumės besimaitinanti moteris pagimdė sveiką kūdikį
Didelės daugiadalykės Santaros klinikų medikų komandos pastangos išsaugojo jaunos moters gyvybę – ir ji pati, ir j...
Nuo spalio 5 d. – galimybė pasiskiepyti nuo gripo ir COVID-19 vieno vizito metu
Nuo spalio 5 d. visose gydymo įstaigose bus galima pasiskiepyti nuo labiausiai plintančių infekcinių susirgimų – g...
Liga, kuri kamuoja kas ketvirtą pasaulio moterį: stebėkite kūno pokyčius
Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų