Penktadienis, 2025.05.02
Reklama

Pataria vaikų dieną nemigdyti. Kodėl?

vlmedicina.lt | 2015-04-13 13:00:50

Tradiciškai esame įsitikinę, kad mažus vaikus migdyti dienos metu būtina. Tačiau mokslinių tyrimų apibendrinimai griauna šią nuostatą.

Prie durų
Algirdo Kubaičio nuotr.

Apdoroję 26 studijas apie vaikų iki penkerių metų miego sutrikimus, mokslininkai pateikė sisteminę jų analizę ir įrodymus apie tai, kad dienos miegas šio amžiaus vaikams lemia trumpesnį ir blogą miegą naktį.

Vaikams iki penkerių metų amžiaus būdinga specifinė miego struktūra ir poslinkis visaverčio poilsio naktį link. Dienos miegas nėra tolygus naktiniam miegui, priešingai, vaikai ilgiau neužmiega vakare, trumpiau miega naktį, o jo bendras cirkadinis (paros) ritmas galutinai išbalansuojamas. Miego trukmė ir kokybė turi betarpišką, ilgalaikę ir nuolatinę reikšmę ne tik vaiko gebėjimams ir vystymuisi, bet ir fizinei sveikatai vyresniame amžiuje.

Pateikiami duomenys ir apie tai, kad paauglių nakties miego valandų skaičius per pastaruosius 20 metų nuolat trumpėja.

Rezultatai verčia į dienos miegą pažiūrėti kitu kampu. Jei ikimokyklinio amžiaus vaikai turi miego problemų, rekomenduojama atsižvelgti į tai, ar jie miega dieną.

Nacionalinio miego fondo (the National Sleep Foundation) duomenimis, 40 proc. savo vaikystės vaikai praleidžia miegodami. Ji siūlo 3-5 metų vaikams kiekvieną naktį miegoti 11-13 valandų ir liautis tėvams migdyti vaikus dieną. Be to, būtina palaikyti reguliarų miego grafiką, sukurti relaksuojantį režimą prieš miegą, o kambarį, kuriame miega vaikas, įrengti taip, kad jis būtų vėsus, tylus ir tamsus. Ir, žinoma, be televizoriaus.

Plačiau:

Napping, development and health from 0 to 5 years: a systematic review, Karen Thorpe, et al., Arch Dis Child., doi:10.1136/arch dis child-2014-307241, published online 17 February 2015, abstract.


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Mėgstate žaisti kompiuterinius žaidimus? Rizikuojate pakenkti klausai
Gegužė – pats spalvingiausias pavasario mėnuo ir jo margumą galime pajusti gėrėdamiesi ne tik vaizdais, bet ir gar...
Depresija aplanko ir gražiausiais gyvenimo momentais
Depresija – vienas dažniausiai pasitaikančių psichikos sveikatos sutrikimų, per gyvenimą paliečiantis maždaug kas...
Pūslės ant pėdų: ko turėtumėte imtis?
Pavasarį džiuginant geriems orams, natūraliai daugiau laiko skiriame fiziniam aktyvumui, o sunkią avalynę iškeičiame į l...
Psichikos sveikatos duomenys: daugiausia sunkumų patiria vyresnio amžiaus žmonės
Psichikos ir elgesio sutrikimus patiriančių asmenų skaičius Lietuvoje per pastarąjį dešimtmetį nuosekliai augo. Higienos...
Kognityvinė elgesio terapija: kaip ji veikia?
„Aš nieko nesugebu“, „Man niekada nepasiseks“, „Visi kiti yra laimingesni už mane“ &...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų