Lietaus sezonas pagal ajurvedą
Pagal ajurvedą liepos 9-ąją prasidėjo 4-asis metų sezonas, vadinamas lietaus sezonu – Varsha Ritu (liepos vid. – rugsėjo vid.). Iš viso sezonų yra šeši, kiekvienas jų trunka du mėnesius, o prasideda ir baigiasi pirmąją nurodyto mėnesio dieną po Mėnulio jaunaties.
Taigi prieš porą dienų visiems, kam šviečia Mėnulis, prasidėjo Varsha Ritu. Indijoje – tai tikros atgaivos metas, kai maloniai atvėsta ir visus du mėnesius nuoširdžiai lyja. Tokiu metu dažniausiai daroma pančakarma (gilus organizmo valymas), mat žmogus yra gana stiprus, jo nesekina karštas klimatas.
Mūsuose tikroji Varsha Ritu prasideda antrojoje sezono pusėje (rugpjūčio vid.–rugsėjo vid.), o jį atpažįstame iš netikėtų peršalimų, slogų ir kosulių. Nenuostabu, nes kaip tik tuo metu prapliumpa vasariniai lietūs, kiek atvėsta, pakyla vėjas. Taip, tai idealus laikas „kaituotojams“, kurių tada būna pilnos pakrantės, tačiau norint nesirgti nei dabar, nei kitais sezonais, reikėtų atsižvelgti į paprastas rekomendacijas.
I-ąją Varsha sezono pusę (iki rugpjūčio vid.) gyvenkite įprastu vasaros ritmu, mat tikrasis lietaus sezonas pas mus ateina antrojoje. Tinka maksimalus fizinis krūvis, patariama iki 90 proc. vartoti žalio maisto, galima saldumynų, ledų. Venkite per sūraus maisto, karštų sausų prieskonių (čili, česnako), vietoj jų – šviežios daržų prieskoninės žolelės. Rūgščius produktus (pomidorus, paprikas, rūgštynes, braškes) neutralizuokite pienu ar tą dieną gerkite daug vandens. Nevalgykite vieno jogurto, geriau gerkite lasi (vandeniu skiestą jogurtą su prieskoniais).
II-oje sezono pusėje (rugpjūčio vid. – rugsėjo vid.) prasideda lietūs, pakyla vėjas, tampa vėsiau. Šiuo metu ima didėti Vata ir Kapha – aštrėja visos šiems žmonių tipams būdingos savybės (sausumas, šaltis, prastas virškinimas, gleivės). Per vasarą įkaitęs kūnas lengvai peršala, pasigauname kosulį ar slogą, sutrinka virškinimas.
Nors vasarą pirtys nerekomenduojamos, būtent šiuo sezonu galima mėgautis lengvomis, Vatai – drėgnomis, Kaphai – sausomis pirtimis. Vertėtų išlaikyti normalų fizinį aktyvumą, jei jaučiatės gerai, galima valytis organizmą.
Kadangi oras apgaulingas, svarbu šilčiau rengtis, neperšalti, nesimaudyti, kai vėsu, negerti šalto vandens, nevalgyti ledų, apriboti saldumynus. Maisto racioną turėtų papildyti daugiau šilto, termiškai apdoroto maisto (50/50). Valgykite sausą (nereikia daug sriubų), karštą ir aštresnį, nei įprasta vasarą, maistą. Tinka tokie prieskoniai: imbieras, juodasis pipiras, čili, asafetidos (arba, jei valgote, česnakas). Pats laikas pradėti skanauti medų, bičių duonelę, gerti karštas arbatas.
Nepaisant lietaus sezono vardo, Varsha Ritu gana palankus ir kaupiantis energiją, kuri žmogų maitins nuo Kalėdų iki Joninių. Tiesiog gyvenkite aktyviai, nemiegokite dieną ir, nors vasara, neperšalkite. Susirgę kruopščiai išsigydykite, nes vasaros ligos, kaip ir kiti režimo kraštutinumai, sugrįžta tradicinių žiemos ir pavasario ligų bumerangu.
Susiję straipsniai
