Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Kodėl verta valgyti riešutus

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2016-08-06 00:02:48

Antrojo tipo diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos bei kitos lėtinės būklės paūmėja organizme prasidėjus uždegiminiams procesams, tačiau naujausia studija, publikuota „The American Journal of Clinical Nutrition“ skelbia, kad to išvengti padėtų raciono papildymas riešutais bent kelis kartus per savaitę, – rašo upi.com.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Mokslininkai pastebėjo, kad kelios riešutų porcijos per savaitę arba patiekalai su riešutais dėl savo priešuždegiminio poveikio gali sumažinti lėtinių ligų atsiradimo riziką arba bent jau išvengti simptomų paūmėjimo uždegimo atveju.

Riešutai yra magnio, skaidulų, L-arginino, antioksidantų, nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, todėl jie pasižymi minėtu protekciniu poveikiu. Tiesą, kol kas nežinoma, kuri medžiaga turi lemiamą vaidmenį.

Tyrėjai iš „The Brigham and Women's Hospital“ jau anksčiau susiejo riešutų vartojimą su lėtinių ligų atsiradimo rizikos bei mirties atvejų mažėjimu, o naujoje studijoje pateikia dar daugiau atsakymų.

„Vis dar negalima galutinai atsakyti į klausimą, kaip mityba paveikia uždegiminius procesus ir ligų atsiradimo riziką. Bet mūsų studija patvirtina riešutų naudingumą: manome, kad teigiamas riešutų efektas, sergant kardiovaskulinėmis ir metabolinėmis ligomis, pagrįstas priešuždegiminiu riešutų poveikiu“, – teigia mokslininkai pranešime spaudai.

Studijoje tirti 5013 dalyvių plazmos biožymenys ir analizuoti jų atsakymai į pateiktus klausimus. Vertindami pagrindinius uždegimo žymenis (CRB, IL-6, TNF), tyrėjai rado, kad dalyviai, kurie 5 ar daugiau kartų per savaitę užkąsdavo riešutų ar valgė patiekalus su riešutais bent 3 kartus per savaitę, turėjo mažesnius uždegiminius rodiklius nei riešutų nevartojusieji.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: riešutai
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų