Ko reikia, kad išvengtume sunkių ligų?

Fizinis aktyvumas – biologinis organizmo poreikis, kurį vis dažniau ignoruojame. Technologijų pažanga, atrodytų, palengvino buitį, tačiau suvaržė judėjimą. Siekiant skatinti gyventojų fizinį aktyvumą, Lietuvos miestų ir miestelių infrastruktūra vis labiau pritaikoma aktyviam poilsiui, rūpintis sveikata padeda įvairių sričių specialistai.

Kaip mankštintis efektyviai, neišleidžiant daugybės pinigų sporto klubams, o į namus grįžti geros nuotaikos, parodoje „Baltmedica 2013“ pasakos Utenos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Alma Gaidienė.

Šiandien Lietuvos savivaldybių gyventojai kviečiami sportuoti nemokamai: vyksta įvairūs renginiai, mankštos gryname ore – parkuose, aikštynuose, šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimai. Atšalus, sportuoti kviečiama uždarose patalpose, baseinuose – tereikia tik noro.

„Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas, suaugę žmonės fiziškai aktyvūs turėtų būti bent 30 min. per dieną, vaikai – ne mažiau kaip 60 min., – sako Alma Gaidienė. – Atrodytų, pusvalandis per dieną nėra tiek daug, tačiau tą laiką skirdami judėjimui, darome sau didžiulę paslaugą. Jei žmonės laikytųsi taisyklingos mitybos principų, būtų fiziškai aktyvūs, nepiktnaudžiautų alkoholiu ir nerūkytų, būtų išvengta apie 80 proc. širdies ir kraujagyslių ligų, 90 proc. II tipo diabeto, 30 proc. onkologinių susirgimų. Kaip tik šioms, neinfekcinėms, ligoms gydyti šiuo metu skiriama daugiausia lėšų iš sveikatos biudžeto – apie 75 proc.“, – teigia specialistė.

Reikia rūpintis savimi tol, kol esame sveiki. Tėvai turi motyvuoti vaikus, kaimynai – kaimynus. O kas geriausiai motyvuoja? Alma Gaidienė įsitikinusi – pavyzdys. Juo labiau, kad dažniausiai į visuomenės sveikatos biurų rengiamus užsiėmimus tereikia ateiti geros nuotaikos – visu kitu būna pasirūpinta. Tai puiki galimybė stiprinti ir sveikatą, ir bendruomeninius ryšius. Parodos „Baltmedica 2013“ metu dalyviams bus išsamiai pristatyta visuomenės sveikatos biurų veikla, fizinio aktyvumo galimybės Lietuvos miestuose.

Paroda „Baltmedica 2013“ vyks rugsėjo 26-28 d. parodų ir kongresų centre LITEXPO. Joje bus kalbama ne tik apie fizinio aktyvumo galimybes, bet ir apie kitas medicinos bei sveikatos naujoves.