Trečiadienis, 2026.04.22
Reklama

Kalafiorai jogurto padaže(1)

vegetarams.lt | 2014-02-04 12:22:35

Žiediniai kopūstai puikiai dera su bulvėmis, o jogurto padažas bei parinktų prieskonių rinkinukas patiekalui suteikia subtilų, ne per aštrų skonį.

Troškinys
Jūratės Marinionokienės nuotr.

Prireiks:

keturių bulvių,

vidutinio dydžio kalafioro,

kelių šaukštų aliejaus arba ghi sviesto kepimui,

1 arbatinio šaukštelio kmynų,

0,5 arbatinio šaukštelio maltų juodųjų pipirų,

0,5 arbatinio šaukštelio asafetidos (nebūtina),

1 arbatinio šaukštelio ciberžolės,

0,5 arbatinio šaukštelio druskos,

0,5 arbatinio šaukštelio garam masala prieskonių mišinio,

stiklinės natūralaus jogurto,

stiklinės karšto vandens.

Gaminimo eiga:

Nuluptas bulves supjaustome kubeliais, kalafiorą suskirstome žiedynėliais.

Įkaitintuose riebaluose keptuvėje maišydami pakepame kmynus, asafetidą, ciberžolę, pipirus.

Į prieskonių mišinį dedame bulvių kubelius ir maišydami pakepame apie 5 minutes, kad mažumėlę apskrustų.

Sudedame kalafioro žiedynėlius, apkepame maišydami 3 minutes.

Užpilame daržoves karštu vandeniu ir uždengę paliekame troškintis, kol jos suminkštės (apie 10 min).

Pilame jogurtą, atsargiai išmaišome ir dar kelias minutes jau neuždengę troškiname.

Išjungę pagardiname garam masala prieskoniais bei druska.

Patiekalas valgomas šiltas su šviežių daržovių salotomis. Puikiai tinka pomidorai su baziliku.

vegetarams.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Ūminė mieloleukemija: gyvybę gelbsti kaulų čiulpų persodinimas
Ūminė mieloleukemija (ŪML) yra labai agresyvi, piktybinė kraujo liga, kurios metu kaulų čiulpuose vietoje sveikų kraujo...
Betarpiškas naudojimasis dirbtiniu intelektu ypač kenksmingas moksleiviams
Dirbtinis intelektas jau tampa įprastu reiškiniu, jis veikia mūsų išmaniuosiuose telefonuose, formuoja paieškos rezultat...
Mūsų nervų sistema – tarsi orkestras, kuris negali groti be poilsio
Kalbėdami apie ilgaamžiškumą daug dėmesio skiriame mitybai, papildams, aktyvumui. O kaipgi mūsų nervų sistema? Gydytojų...
Lietuvoje nustatytas pirmas b raupų atvejis šiemet: ką svarbu žinoti
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) praneša apie pirmą šiais metais Lietuvoje patvirtintą b raupų (beždžion...
Ignoruotas aukštas kraujospūdis vos nekainavo gyvybės
Arterinė hipertenzija dažnai vadinama tyliąja žudike, kuri jaunam vyrui smogė su trenksmu. Istorija prasidėjo,...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB „Vlmedicina“. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų