Ar temperatūros pakilimas po treniruotės – normalu?

 Klausimas. Norėčiau sužinoti, ar normalu po tikrai intensyvios treniruotės, kurios metu netenkamas didelis kiekis skysčių, turėti 37,1 laipsnio C  temperatūros (treniruotės vyksta vėlai vakare). Dienos eigoje temperatūra normali 36,6-36,8 laipsnio C.

 Atsako vidaus ligų gydytojas Audrius Lekštutis

 Tai normalu. Visada, jei žmogus matuoja temperatūrą neturėdamas ligos simptomų – tai normalūs temperatūros svyravimai. Fizinio krūvio  metu organizmas gamina šilumą. Jos prigaminama daug ir organizmas, stengdamasis tą temperatūrą grąžinti į įprastus rėmus, įjungia termoreguliacijos mechanizmą. Juk fizinio krūvio metu ne tik gaminame daug šilumos, bet ir ją atiduodame gausiai ir intensyviai prakaituodami. Kūno temperatūrą reguliuoja smegenyse, pagumburio srityje, esantis termoreguliacijos centras. Tai smegenų dalis, kuri duoda komandą „atidaryti langus“, t. y. prakaituoti ir plėsti periferines kraujagysles, taip pat atiduoti šilumą išspinduliuojant ją per odą, iškvepiant su oru. Kita komanda – „įmesti anglių“,  t. y. suaktyvinti medžiagų apykaitą arba sukelti raumenų susitraukimus, t. y. drebulį. Taigi tai, kad temperatūra kiek pakyla, absoliučiai normalu. Nereikia jos tais atvejais net matuoti.

 Jei po ligos laikosi nedidelė temperatūra – tai irgi normalu, jei ligos metu buvo didesnis temperatūros pakilimas. Termoreguliacijos centras ligos metu dirba intensyviai, nes jam reikia didinti kūno temperatūrą, kaip imuninį atsaką į mikroorganizmų,  mikrobų, virusų invaziją. Organizmas stengiasi  prigaminti interferono ar antikūnų prieš bakterijas ir tuo atveju imuninis atsakas geriausiai veikia, kai temperatūra yra  38-39 laipsniai. Kurį laiką termoreguliacijos centras įjungia mechanizmą, kad palaikytų tokią temperatūrą. Aišku, dažnai žmogus  termoreguliacijos centrą bando paveikti vartodamas vaistus, kurie mažina kūno temperatūrą, ir išbalansuoja jo veiklą. Kurį laiką temperatūra gali svyruoti, kol nusistovės įprastinis kūno temperatūros grafikas. Tai ne patologinė, o fiziologinė būklė. Nebent jei kūno temperatūra netelpa į cirkadinį paros grafiką, tada reikia susimąstyti. Kūno temperatūra per parą kinta. Apie 4 val. nakties ji mažiausia, atsibudus, bet dar neatsikėlus būna apie 36 laipsnius, atsikėlus iš lovos -  36,6-36,8.  Nebent jei  žmogus  pabudo ir kūno temperatūra jau viršija 37 – tada galbūt yra kokia liga.