Antradienis, 2024.06.18
Reklama

Ar išties verta vakarienę atiduoti priešui?

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2016-12-02 00:02:07

Daugelio girdėtas patarimas pusryčius suvalgyti pačiam, pietus pasidalyti su draugu, o vakarienę atiduoti priešui dar kartą patikrintas ir aptartas šį mėnesį vykusiame kasmetiniame kovos su nutukimu bendruomenės susitikime Naujajame Orleane. Įvertinus tyrimo rezultatus, pranešta, kad kiekvieno valgymo metu suvartodami mažesnį maisto kiekį ir atsisakydami vakarienės, greitai pajustume teigiamą poveikį sveikatai.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Atlikus tyrimą pastebėta, kad antsvorio turintys žmonės, dieną valgydami jiems įprastą maistą, o vakare pasninkaudavę, rečiau juto alkio priepuolius ir per naktį sudegindavo daugiau kalorijų. Vis dėlto toks poveikis pasireiškė būtent naktį, o bendras riebalų deginimas nepakito, todėl negalima tiksliai apibrėžti, koks būtų tokios dietos poveikis bendrai kūno masei.

„Kol kas nesame tikri, ar toks mitybos planas padėtų numesti svorio, taigi planuojame atlikti didesnę studiją, kuri atsakytų į klausimą, ar maitinimosi režimas išties pagerina bendrą nereikalingų riebalų deginimo procesą“, – portalui medicaldaily.com komentavo viena iš tyrimo autorių.

Nors dar negalima tvirtinti, kad badavimas nuo vakaro iki kito ryto tikrai padės numesti svorio, gauti rezultatai vis tiek nustebino: tyrimo dalyviai teigė nejutę didesnio nei įprastai alkio po 18 valandų badavimo, taigi paneigtas mitas, kad ilgesnis laikas tarp valgymų (iš viso per dieną suvartojant tokį patį kalorijų kiekį) sukelia žvėrišką apetitą.

Analogiški bandymai jau buvo atlikti su graužikais, o tyrimai su žmonėmis kol kas tebėra ankstyvosiose stadijose. Todėl mokslininkai vengia pateikti griežtas rekomendacijas, tačiau dalijasi žinia, jog neabejoja tokio mitybos plano nauda sveikatai: „Tokia dieta nesukelia streso organizmui, gali būti taikoma siekiant ilgalaikių rezultatų.“

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Santaros klinikų vadovas prof. Tomas Jovaiša: „Pokytis – tai nuolatinė būsena“
2024 m. birželio 11 d., laimėjęs konkursą į generalinio direktoriaus pareigas, Vilniaus universiteto ligoninės Santaros...
Nuo 2023 m. pradžios pacientams pradėti kompensuoti beveik 40 naujų vaistų
Kompensuojamųjų vaistų sąrašus kasmet papildo dešimtys naujų vaistinių preparatų, kurie padeda užtikrinti Lietuvos pacie...
Burnos sveikata svarbi ne tik dantims, bet ir visam organizmui
Birželio 17 dieną pasaulyje minima Tarptautinė burnos higienisto diena. Ši diena skirta atkreipti dėmesį į burnos higien...
Augant kraujo donorų aktyvumui, donacijų skaičius padidėjo beveik 8 tūkstančiais
Lietuvoje populiarėjant neatlygintinai kraujo donorystei, augant donorų, atliktų donacijų ir surenkamo kraujo kiekiams,...
Erkės paplitusios visur: kaip apsisaugoti?
Vasarą vis daugiau laiko praleidžiame gryname ore – miestų parkuose, soduose ar sodybose, o mėgstančius grybauti į...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų