Trečiadienis, 2023.06.07
Reklama

Ar išties verta vakarienę atiduoti priešui?

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2016-12-02 00:02:07

Daugelio girdėtas patarimas pusryčius suvalgyti pačiam, pietus pasidalyti su draugu, o vakarienę atiduoti priešui dar kartą patikrintas ir aptartas šį mėnesį vykusiame kasmetiniame kovos su nutukimu bendruomenės susitikime Naujajame Orleane. Įvertinus tyrimo rezultatus, pranešta, kad kiekvieno valgymo metu suvartodami mažesnį maisto kiekį ir atsisakydami vakarienės, greitai pajustume teigiamą poveikį sveikatai.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Atlikus tyrimą pastebėta, kad antsvorio turintys žmonės, dieną valgydami jiems įprastą maistą, o vakare pasninkaudavę, rečiau juto alkio priepuolius ir per naktį sudegindavo daugiau kalorijų. Vis dėlto toks poveikis pasireiškė būtent naktį, o bendras riebalų deginimas nepakito, todėl negalima tiksliai apibrėžti, koks būtų tokios dietos poveikis bendrai kūno masei.

„Kol kas nesame tikri, ar toks mitybos planas padėtų numesti svorio, taigi planuojame atlikti didesnę studiją, kuri atsakytų į klausimą, ar maitinimosi režimas išties pagerina bendrą nereikalingų riebalų deginimo procesą“, – portalui medicaldaily.com komentavo viena iš tyrimo autorių.

Nors dar negalima tvirtinti, kad badavimas nuo vakaro iki kito ryto tikrai padės numesti svorio, gauti rezultatai vis tiek nustebino: tyrimo dalyviai teigė nejutę didesnio nei įprastai alkio po 18 valandų badavimo, taigi paneigtas mitas, kad ilgesnis laikas tarp valgymų (iš viso per dieną suvartojant tokį patį kalorijų kiekį) sukelia žvėrišką apetitą.

Analogiški bandymai jau buvo atlikti su graužikais, o tyrimai su žmonėmis kol kas tebėra ankstyvosiose stadijose. Todėl mokslininkai vengia pateikti griežtas rekomendacijas, tačiau dalijasi žinia, jog neabejoja tokio mitybos plano nauda sveikatai: „Tokia dieta nesukelia streso organizmui, gali būti taikoma siekiant ilgalaikių rezultatų.“

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kada metus rūkyti dar galima susigrąžinti sveikatą: kūnas atsigauna po pirmų savaičių
Nors rūkymo pasekmėmis dažnai tampa vėžys, bronchitas, kitos lėtinės ligos ir net mirtis, nuo šios priklausomybės kasdie...
Širdies ligos: jeigu turite stabtelti, kad užliptumėte į ketvirtą aukštą, laikas pasitikrinti sveikatą
Ilgai manyta, kad širdies ligomis serga tik garbaus amžiaus žmonės, tačiau pastebima, kad dažno šiuolaikinio žmogaus kas...
Skelbiamas konkursas Kauno klinikų direktoriaus pareigoms eiti
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) skelbia konkursą Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės (LSMUL) Kauno kli...
Kodėl labai svarbu sportuoti dirbantiems sėdimą darbą?
Sėdimas darbas mažiausiai 8 valandas kasdien - daugelio suaugusių žmonių kasdienybė. Tik ar žinojote, kad moksliniai tyr...
Nepaisyti kalcio trūkumą signalizuojančių ženklų – pavojinga sveikatai
Tyrimai rodo, kad Lietuvos gyventojai – nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus – su maistu negauna būtinos kal...
DIENOS KLAUSIMAS
Ar naudojate odos apsaugą nuo saulės?
Taip, naudoju kremą su SPF 50
Taip, naudoju įvairius kremus
Ne, nes noriu kuo daugiau įdegti
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų