Adaptogenai: kas tai per augalai? Kaip vartoti?
Klausimas. Ką reiškia sąvoka adaptogenai? Kokios tai žolelės, koks jų veikimas? Kokių organizmo sistemų sveikatinimui jos skiriamos?
Atsako žolininkas-vaistininkas Marius Lasinskas
Adaptogenai padeda palaikyti optimalią sveiką organizmo būseną. Tai įvairios žolelės: paprastoji kiaulpienė, siauralapis gaurometis, rausvažiedė ežiuolė, ženšenis, eleuterokokas, alavijas, rausvoji radiolė, margainis ir kiti. Prie adaptogenų galima priskirti ir ankstyvą pavasarį iš žemės besikalančias žoles – garšvą, dilgėlę, kiaulpienę. Teigiamą poveikį organizmui suteiks beržų pumpurėliai, lapeliai.
Pirmiausiai jos stiprina visą imuninę sistemą, nervinę sistemą, palaiko normalų kūno svorį, gerina nuotaiką, stiprina sveikatą po ligų. Vienos veikia labai plačiai, kitos, pvz., kiaulpienės šaknis, garšva, yra tam tikros srities adaptogenai - reguliuoja cholesterolį, svorį ir pan. Siauralapis gaurometis - padeda palaikyti, stiprina nervų sistemą, saugo nuo stresų, depresijos, gerina nuotaiką.
Jei vartojame vieną augalą, patartina laikytis šios schemos: 7 dienas vartoti, daryti 3 dienų pertrauką. Po mėnesio padaryti dviejų savaičių pertrauką.
Bet jei vartoji mišinį, pvz., kiaulpienę, garšvą, dilgėlę, reikia gerti 21 dieną, po to daryti 7 dienų pertrauką. Po trijų mėnesių - dviejų savaičių pertrauka.
Bet geriausia, kad kiekvienas žmogus dėl individualaus vartojimo kreiptųsi konsultacijos į gydytoją ar žolininką, nes reikia atsižvelgti į individualią kūno konstituciją, sveikatos rodiklius. Čia pateikti tik bendri patarimai.
Beje, jei žolelių ilgai neketinate vartoti, žinotina, kad jų poveikis per kelias dienas nepasireikš, reikia gerti mažiausiai savaitę.
O dabar, pavasarį, garšvos, dilgėlės, kiaulpienės lapelius dėkime į kokteilius, valgykime kaip salotas.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
