Sočios gardžios šventės baigėsi – kaip atsigauti organizmui?

Žiemos šventės – ne tik laikas, kai galima pailsėti nuo kasdienių rūpesčių, pabūti su šeima, bet ir savotiška našta organizmui: sutrinka miego režimas, mityba. Kretingiškė žolininkė Katerina Labanauskienė pasidalijo naudingais patarimais, kurie padės kūnui atsigauti.

Reklama

Pirmiausia – gerti vandens

Pirmiausia, – gerti daugiau vandens. Būtent vanduo padės nepersivalgyti, grįžti prie įprastos mitybos. Vandenyje, skirtingai negu gazuotose gėrimuose ar sultyse, nėra kalorijų, cukraus ir druskos – yra tik organizmui reikalingų mikroelementų. Į sveikatą bus ir ilgesni pasivaikščiojimai ar mankšta.

„Kalėdos, Naujieji metai, sočios vaišės pas gimines ir draugus – kepenys šiomis dienomis dirbo ypač aktyviai. Norėdami susigrąžinti formą ir palaikyti kepenų sveikatą, pabandykite vartoti papildų, kurių pagrindą sudaro augalų ekstraktai, kursą“, – sakė K. Labanauskienė.

Ypač veiksmingas margainių ekstraktas. Šio augalo sėklose yra daug silimarino – antioksidantų, kurie blokuoja neigiamą poveikį kepenų ląstelėms. Ši medžiaga aktyvina baltymų ir fosfolipidų sintezę, užkerta kelią ląstelių membranų sunaikinimui ir atkuria kepenų detoksikacijos funkciją. Jo veiksmingumą patvirtino mokslo bendruomenė, ir gydytojai rekomenduoja tiek kepenų ligų profilaktikai, tiek vidutinio sunkumo ir sunkioms ligoms gydyti.

Spintelėse pasiieškokime žolelių

Skrandžui ir virškinimui padeda, tuo pačiu ir vitaminų atsargą papildo tradicinės žolelės, jų šaknys ar vaisiai – ramunėlės, kiaulpienės, pelynas, beržų lapai, erškėtrožės, medetkos. Ramunėlės turi švelnų antibakterinį poveikį ir skatina virškinimo fermentų sekreciją.

„Kodėl tai svarbu?“ – retoriškai klausė žolininkė. Pasirodo, viena pilvo pūtimo ir sunkumo jame atsiradimo priežasčių yra ta, kad į storąją žarną kartais patenka nepakankamai gerai virškinamo maisto gabalėlių. Bakterijos jas skaido, ir susidaro dujos. Stimuliuojant skrandį, plonąją žarną ir kasą, maistas bus virškinamas efektyviau, o tai taip pat sumažins diskomforto tikimybę.

K. Labanauskienės žodžiais, seniau mėtų lapų nuoviru gydydavo beveik visas ligas. Šiuolaikinė medicina suteikė daug sėkmingesnių alternatyvų, tačiau mėtos vis dar neturinčios lygių savo galimybe sumažinti sunkumą skrandyje.

„Mentolis yra natūralus antispazminis preparatas, jis akimirksniu pašalina diskomfortą ir nuramina pilvo pūtimo jausmą“, – sakė pašnekovė.

Kaip ir mėtos, natūralus antispazminis vaistas yra medetkos, kurios veiksmingai malšina pilvo skausmą. Be to, ryškios gėlės turi unikalių raminamųjų ir priešuždegiminių savybių. Medetkos palankiai veikia skrandžio ir žarnyno gleivinę, malšina pilvo pūtimą ir sunkumą, o reguliariai naudojant užtikrina įvairių virškinimo sistemos ligų prevenciją.

Pavartokime nuovirų ir užpilų

Organizmui atsigauti padės ir krapai. Jų nuovirui reikės ne šviežių krapų, o jų sėklų. Lengviausia paruošti taip: į stiklinę geriamojo vandens įberiame du arbatinius šaukštelius sėklų ir verdame ant silpnos ugnies 20 minučių. Atvėsintą gėrimą, perleistą per marlę, rekomenduojama savaitę vartoti 5–6 kartus per dieną. Nuoviras normalizuoja skrandžio rūgštingumą, apsaugo nuo rėmens ir kitų nemalonumų.

Atstatyti žarnyno mikroflorą, pagelbėti imunitetui padės varnalėšų, kiaulpienių ir saldymedžio šaknys, gysločiai, jonažolės, medetkos. K. Labanauskienė pasidalijo tokiu receptu: dvi dalys varnalėšų, po vieną kiaulpienių ir saldymedžio šaknų.

Tris keturis gramus mišinio patariama užplikyti 200 ml vandens, palikti per naktį šiltoje vietoje ir išgerti rytais nevalgius. Po kurio laiko ypač pravartu lengvai pasimankštinti.

Priklausomai nuo būklės, užpilą žolininkė rekomendavo gerti 14–28 dienas.