Penktadienis, 2025.06.20
Reklama

Vaikai miega per mažai

„Valstiečių laikraštis“ | 2014-03-24 10:24:40

Klausimas. Mūsų septynmetis vaikas labai prastai miega, yra suirzęs. Kitą savaitę vėl pasuksime laikrodžių rodykles, įprasta dienotvarkė sugrius. Ar tokie laiko pokyčiai kelia pavojų sveikatai?  Zinaida F.

Nuovargis
Aušrinės Sinušaitės nuotr.

Atsako Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų filialo Vaikų ligoninės Neurologijos skyriaus vedėja dr. Rūta Praninskienė.

Miegant suintensyvėja galvos smegenų kraujotaka, o dėl nemigos paaštrėja ligos, kuriomis jau sergama, ir gali atsirasti naujų. Labai svarbu, kad vaikas miegotų gerai. Miegas svarbus ne tik vaiko sveikatai ir augimui, bet ir visai šeimai. Dėl prasto vaiko miego sutrinka visos šeimos gyvenimo ritmas, atsiranda psichologinių problemų.

Tyrimai rodo, kad net Lietuvos kūdikiai miega iki 13 val., nors turėtų miegoti 14–15 val. per parą. Dvylikamečiai, tyrimų duomenimis, miega iki 7 val., nors tokio amžiaus vaikai turėtų miegoti po 9 val. per parą. Todėl miego higiena šeimoje verta susirūpinti kuo anksčiau. Kūdikius nuo šešių mėnesių reikėtų pratinti užmigti patiems.

Dabartinių paaugusių vaikų ramus miegas sutrinka dėl kelių svarbių priežasčių. Dažniausia iš jų – per intensyvus kompiuterių, planšečių ir kitų informacinių technologijų priemonių naudojimas iki vėlyvos nakties prieš miegą. Nuolat pažeidžiant miego režimą, užmiegama antrą nakties pusę, sutrinka už gerą miegą atsakingo hormono melatonino cirkadinė sekrecija. Todėl gali sutrikti metaboliniai procesai organizme, padidėti pavojus nutukti, susirgti autoimuninėmis, onkologinėmis ir širdies ligomis.

Dėl cirkadinio ritmo sutrikimų paaugliai dažnai skundžiasi bloga atmintimi, sutrikusia dėmesio koncentracija, mieguistumu dieną. Norėdami būti budrūs dieną, jie ima vartoti daugiau energiją stimuliuojančių gėrimų.


Logo

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Liga, keičianti gyvenimą: apie šoninę amiotrofinę sklerozę ir visapusišką pagalbą pacientui
Šoninė amiotrofinė sklerozė (ŠAS) – reta, tačiau viena sunkiausių neurodegeneracinių ligų, kuri paveikia motoriniu...
Jonines švęskite saugiai: ką alkoholis daro kūnui ir protui?
Statistika rodo, jog vasarą alkoholinių gėrimų vartojimas ženkliai ūgteli, o didysis pikas stebimas paskutinėmis birželi...
Laimo liga: nediagnozavus laiku, pasekmių gali likti visam gyvenimui
Kasmet Lietuvoje fiksuojamas vis didesnis Laimo ligos atvejų skaičius – nuo beveik 3 tūkstančių susirgimų 2023-iai...
Siūloma suteikti daugiau teisių slaugytojų padėjėjams
Vyriausybė pritarė Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) parengtiems įstatymų pakeitimams, kuriais siekiama gerinti slau...
Kai nosis ima kraujuoti: neignoruokite signalo, kuris gali išgelbėti gyvybę
Daugeliui kraujas iš nosies – tik nepatogus, bet laikinas reiškinys. Dažnai pasitaikantis žiemą, kai oras sausas,...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų