„Ramaus miego knyga“ padės susigrąžinti ramų miegą ne tik vaikams
Kūdikio atėjimas į šeimą – didžiulė laimė. Tačiau tėvų džiaugsmas greitai ima blėsti, jei kas naktį juos pažadina verksmas. Pagalvokite, juk taip nutinka kelis ar net keliolika kartų per naktį. O jei tai tęsiasi metus, dvejus... penkerius? Ką daryti, kad jums taip neatsitiktų? Kaip elgtis, jei kūdikis naktį jus vis pažadina? Kaip visai šeimai atgauti saldų miegą ir gyvenimo džiaugsmą? Atsakymą žino Sarah Ockwell-Smith (Sara Okvel-Smit) – britų psichologė, vaikų ugdymo specialistė, rašytoja ir hipnoterapeutė, ypač besidominti vaikų miego problemomis, viena iš tinklalapio www.gentleparenting.co.uk įkūrėjų. Leidyklos „Tyto alba“ išleista „Ramaus miego knyga“– tai vadovas, kuriame miego trūkumo iškankinti tėvai ras patarimų, kaip sureguliuoti miegą nuo pirmos naujagimio dienos iki mokyklinio amžiaus. Skaitykime knygos ištraukas.
Pasiruošimo miegoti tvarka
Remdamasi saviške keturių vaikų mamos patirtimi ir tuo, ką supratau dirbdama su daugybės mažylių iki penkerių metų tėvais, išsiaiškinau septynis dalykus, kurie padeda mažiems vaikams geriau miegoti. Nenoriu pasakyti, kad visi jie jums bus patrauklūs ar pravartūs jūsų šeimai, tačiau kai kurie jų tiks. Svarbiausia rasti tai, kas jums geriausia. Kai kuriems vaikams prireikia visų septynių, kad kuo geriau miegotų, o kitiems – vos vieno ar dviejų. Kad ir kiek jų pasirinksite, svarbiausia palaukti ir leisti jiems suveikti.
<...> Nėra jokio stebuklingo sprendimo, padedančio vaikams išmiegoti visą naktį, vėliau atsibusti ryte, lengviau užmigti ir gerai numigti pokaičio. Tą patį pasakyti galima ir apie maniškį būdą. Visi jo aspektai yra švelnūs, o švelniam būdui suveikti reikia laiko. Pastebimų pokyčių galima tikėtis po šešių savaičių. Pabandę kurį nors vieną ar du kartus prieš pasiduodami nesipiktinkite: „O, tai visai neveikia.“ Jei norite ilgalaikių vaiko miego pokyčių, turite būti pasirengę luktelėti, kol šie būdai suveiks. Jei pasiryšite, rasite tai, kas iš tiesų padės. Tikrai.
Pagrindiniai mano būdo aspektai
Miegas vienoje lovoje ar tame pačiame kambaryje
Lūkesčiai
Mityba
Pereinamieji objektai
IT ir laikas prie ekranų
Laikas sau
Aplinka
Miegas vienoje lovoje ar
tame pačiame kambaryje
<...> Pasaulyje miegoti vienoje lovoje ir kambaryje yra įprasta ir normalu. Vakarų visuomenėse į tai šnairuojama, nes manoma, kad vaikai turi tapti nepriklausomi kuo anksčiau, o leisdami jiems miegoti vienoje lovoje ar kambaryje su mumis, ypač pasibaigus kūdikystei, užauginsime nesavarankiškus, sugadintus vaikus. Tai netiesa.
Savarankiškumas yra vienas iš raidos etapų. Kiekvienas kūdikis ir vaikas iš prigimties yra priklausomas nuo savo tėvų. Trumpai tariant, jiems reikia mūsų, kad išgyventų ir būtų sveiko kūno ir proto. Vaikui augant jo smegenys bręsta ir pajėgia reguliuoti vis sudėtingesnį elgesį, taip pat ir savarankiškumą, bet kol jis mažas – iki penkerių metų, – jam reikia mūsų. Mokslininkai ir psichologai nuolat mus patikina, kad norint išugdyti tikrai savarankišką vaiką, pirmiausia reikia leisti jam būti priklausomam nuo mūsų. Žodis „nepriklausomas“ rodo, kad pirmiausia reikia pabūti „priklausomam“, kad galėtum tapti savarankiškas. Vaikas, kuriam leidžiama prisirišti prie tėvų, turi daug didesnę galimybę tapti savarankiškas, jaustis saugus ir pasitikėti savimi. Atstumdami jį nuo savęs, baimindamiesi jo prieraišumo ar juokdamiesi, kad jis jau „turi būti didelis“, rizikuojame užauginti jį būtent tokį, kokio nenorime – nesavarankišką. Negaliu pasakyti aiškiau: niekada neturėtume bijoti auginti prieraišų ir priklausomą nuo mūsų vaiką ir tenkinti jo poreikius – tai geriausias būdas užauginti savimi pasitikinčią ir nepriklausomą asmenybę.
Tai ne vien žodžiai. Mokslas įrodė, kad pirmus penkerius metus miegoti su vaiku viename kambaryje ar lovoje ne tik psichologiškai nerizikinga, bet greičiausiai netgi naudinga. 2005 metais Šveicarijoje atliktas tyrimas atskleidė, kad iš 500 stebėtų keturmečių vaikų beveik 40 procentų bent kartą per savaitę miegodavo tėvų lovoje.1 O įdomiausia, kad tie, kurie kūdikystėje miegodavo atskirai, lygiai taip pat mielai įsitaisydavo tėvų lovoje iki pat mokyklinio amžiaus. Štai ir paaiškėja, kad negalima išmokyti ar „ištreniruoti“ savarankiškumo paguldžius vaiką miegoti atskirame kambaryje, nes glaudaus ryšio su tėvais poreikis išlieka visą vaikystę.
Mokslas taip pat pateikia įrodymų, kad miegas vienoje lovoje su naujagimiais, kūdikiais ir ikimokyklinukais nesukelia jokios psichologinės žalos ir kai jie paauga. Tai svarbu, nes dauguma sveikatos priežiūros specialistų ir žiniasklaida dažnai perspėja, kad dalydamiesi lova auginame „nesavarankiškus ir sugadintus vaikus“. 2012 metais tyrėjai aiškiai įsitikino: „Dalijimasis lova kūdikystėje ir ankstyvoje vaikystėje iki šešerių metų nesiejamas su miego problemomis, lytine patologija ar kitokiais probleminiais padariniais. Vaikams suėjus aštuoniolikai metų, dalijimasis lova kūdikystėje ir ankstyvoje vaikystėje taip pat nebuvo susietas su jokia patologija ar probleminiais padariniais.“ Dar šis tyrimas įrodė, kad miegant kartu vaikams ne tik nekyla jokių problemų, bet ir palankiai veikiamas jų intelektas. Tyrėjai teigė: „Pasirodo, kad dalijimasis lova su tėvais ankstyvoje vaikystėje labai susijęs su geresniais pažintiniais gebėjimais vaikams sulaukus šešerių.“ Tai ne vienintelis tyrimas, galintis nuraminti lova su naujagimiais, kūdikiais ar ikimokyklinukais besidalijančius tėvus. JAV mokslininkai penkerius metus stebėjo beveik 1 000 šeimų ir rinko duomenis, kaip jie miega. Vaikui sulaukus penkerių, būdavo tikrinami jo pažintiniai gebėjimai ir elgsena ir atkreipiamas dėmesys į hiperaktyvumą bei socialinius įgūdžius. Niekas nenustebo, kad su tėvais nuolat miegoję vaikai, palyginti su likusiais, problemų turėjo anaiptol ne daugiau. Dr. Lauren Hale iš Niujorko universiteto sakė: „Labai nedaug tyrinėta, kokių padarinių raidai gali sukelti dalijimasis lova su vaikščioti pradedančiu vaiku. Paaiškėjo, kad atsižvelgiant į motinos ir vaiko savybes, nebuvo pastebėta miegojusių ir nemiegojusių su tėvais vaikų pažintinių ar elgsenos skirtumų. Spręsdami, kaip miegoti, tėvai turėtų remtis savo šeimos poreikiais ir stengtis užtikrinti, kad vaikas pailsėtų kuo geriau.“
Jei tyrimų duomenų, kad miegodami vienoje lovoje vaikų psichikai nekenkiame ir „mamyčiukais“ jų neverčiame, skeptikams įtikinti neužtenka, gal padės tyrimai apie tai, kaip tai naudinga? 2012 metais Danijoje atliktas tyrimas parodė, kad vienoje lovoje su tėvais miegantiems mažyliams sumažėja antsvorio grėsmė vėliau gyvenime. Analizuodami daugiau nei 600 vaikų duomenis, tyrėjai išsiaiškino, kad niekada tėvų lovoje nemiegojusiems vaikams tikimybė nutukti tris kartus didesnė. Aptardama duomenis vadovaujanti tyrėja dr. Nanna Olsen pasakė: „Tokie rezultatai veikiausiai rodo, kad naktį į savo lovą įsileidžiančių tėvų socialinis palaikymas ar kitokios pozityvios psichosocialinės reakcijos gali apsaugoti nuo antsvorio, o negatyvios psichosocialinės reakcijos, tokios kaip atstūmimas, kai tėvai naktį į lovą neįsileidžia, ilgainiui gali būti didėjančio svorio priežastis.“
Daugumoje pasaulio šalių vaikams miegoti vienoje lovoje ar kambaryje su tėvais yra visiškai normalu, ypač Azijoje: tyrimai rodo, kad Kinijoje 40 procentų mažylių taip miega nuolatos iki šešerių metų. Tyrėjai atskleidė, kad šioje šalyje su tėvais vienoje lovoje nuolat miega 21 procentas trejų–šešerių metų vaikų, o 19 procentų – tame pačiame kambaryje.5 Kodėl mes taip bijome, kad vaikai bus priklausomi, nors tyrimai ir rodo, kad tai ne tik nežalinga, bet netgi naudinga ir pasaulyje įprasta? Gal tokia praktika būtų pravarti ir jūsų šeimai?
Paklausiau keletą mamų, nutarusių miegoti su vaikais vienoje lovoje ar tame pačiame kambaryje, kodėl taip padarė ir ką sužinojo apie vaikų miegą sulaukusios mažylio. Štai keletas atsakymų.
Išmokau nesijaudinti dėl to, kur miega mano vaikas. Pirmomis savaitėmis kankinausi, stengdamasi sūnų migdyti lopšyje, nes maniau turinti taip elgtis. Kamuojama kaltės pasiguldžiau jį į savo lovą, kai jam suėjo trys mėnesiai, ir poveikį pajutau kaipmat.
Supratau, kad miegoti kartu su kūdikiu yra visiškai normalu. Ant mamos šiltų rankų ar krūtinės užmiegantis vaikelis – tikra pilnatvė.
Išmokau nesijaudinti, jei jie užmiega tik mano lovoje ar ant kelių. Tai jokia ne bėda, jie taip greit auga, kad reikia branginti kiekvieną artumo akimirką.
Supratau, kad visiškai gerai ir normalu, jei mano vaikščioti pradedančiai dukrai reikia, kad aš (ar mano vyras) pasėdėtų prie lovelės ar atsigultų šalia naktį jai nubudus, ir tikrai nesigriebsiu migdymo metodų, kaip kad augindama pirmąjį vaiką (baisiai nepatiko – daugiau niekada to nedarysiu!). Išmokau tomis akimirkomis iš tiesų mėgautis, o ne stengtis kokiais nors metodais keisti. (Žinau, kada nors tai praeis, o aš jai paaugus to turbūt pasigesiu!)
Supratau, kad miegoti vienoje lovoje su kūdikiu nėra pavojinga, kaip nepagrįstai tvirtino žiniasklaida prieš man tampant mama ir kartojo sveikatos priežiūros specialistai, kai ja tapau. Bet jei apsidraudi, taip yra saugu, o SKMS atžvilgiu net saugiau negu palikti jį miegoti vieną.
Supratau, kad laikantis saugumo reikalavimų, miegoti vienoje lovoje yra visiškai saugu, o prisiminus praeitį... ir normalu!
Supratau, kad kūdikiai ir vaikščioti pradedantys mažyliai greitai tampa vaikais, kurie nori ir reikalauja savarankiškumo. Glauskite tuos mažučius, tegu jie miega jums rankų, kol galima, – tai praeinančios vaikystės akimirkos, nespėsite nė mirktelėti pavargusiomis akimis. (Rašau tai su ant rankų snūduriuojančiu ketvirtuoju savo mažyliu, paskutiniu iš ketverto, kuris dar taip šnarpščia.)
Kaip miegoti su vaiku?
Nors kai kurioms šeimoms tai gali būti tikras išsigelbėjimas, miegoti kartu su vaiku skirta ne kiekvienam, todėl jei nutarėte pabandyti, labai svarbu, kad būtų patogu. <...>
Turbūt žinote apie žiniasklaidoje skleidžiamą propagandą dėl saugaus miego drauge. Tačiau, ko gero, dar nesupratote, kad tai, ką skaitote laikraščiuose ar matote televizijos naujienų laidose, yra žurnalistų pateikiamos pranešimų spaudai interpretacijos, nes vargu ar jie gilinosi į tyrimus ar tikrino metodiką klaidoms atmesti arba rezultatus – šališkumui ir nuomonėms nusijoti. Vadinasi, visuomenei pateikiama netiksli ir veikiausiai gąsdinanti informacija. Tiesą sakant, kiek žinoma po gausybės miego vienoje lovoje tyrimų, jei tik laikomasi saugumo reikalavimų, tai nė kiek ne pavojingiau nei vaikui miegoti lopšyje.
Jei svarstote dalytis lova su metų neturinčiu vaiku, svarbu atsižvelgti į tai, ar jis yra žindomas. Jeigu taip, tai miegoti kartu tiesiog nuostabu: tyrimai rodo, kad tuomet žindymas pagerėja ir trunka ilgiau. Iš įvairių tyrimų žinome, kad pieno mišiniais maitinami kūdikiai miega kitaip nei žindomi, ypač antruoju ir trečiuoju savo gyvenimo mėnesiais, o SKMS rizika tuomet yra didžiausia. Šiuo tarpsniu mišinuku maitinami mažyliai ne tokie jautrūs nei žindomi, todėl tokiam miegančiam prie mamos vaikui netyčia nuslinkus po antklode gali nutikti baisi nelaimė. Mat jeigu jie ne tokie jautrūs, tai mažesnė ir tikimybė, kad kilus pavojui atsibus ir pažadins tėvus.
Mažiau žinoma tai, kad žindančios ir pieno mišiniu savo kūdikius maitinančios motinos taip pat miega skirtingai. Žindančios naktį jautriau reaguoja į mažylius. Vadinasi, greičiausiai yra dirglesnės ir lengviau atsibustų, jei kūdikis nustotų kvėpuoti ar pasislinktų po antklode. Negana to, žindanti mama ir vaikelis miega kitokia padėtimi nei mamos su mišiniais maitinamais vaikais. Šiuos skirtumus atskleidžia ir Daramo universiteto Tėvų ir kūdikių miego laboratorijos mokslininkai, stebėję, kaip miega motinos su vaikais. Laboratorijos vadovė profesorė Helen Ball sako: „Žindančios ir žindžiusios motinos atsigula ir kūdikius pasiguldo kitaip nei nežindančios, taip pat didesnę nakties dalį miega atsisukusios į mažylį. Fizinė mamos ir vaiko vieta lovoje taip pat skiriasi. Nežindančios vaiką pasiguldo sau priešais veidą. Žindančios ar žindžiusios migdo prie krūtinės ir susiriečia aplinkui saugodamos jį kūnu. Nežindančios moterys ir jų mažyliai miega šonas prie šono, o ne veidu vienas į kitą, o kartais net atsuka vienas kitam nugaras.“ Štai kodėl svarbu, kad vienoje lovoje su kūdikiu miegotume tik jei jį žindote. Mišiniu maitinamas mažylis turi būti migdomas atskirai. Tai ne taip svarbu pradedantiems vaikščioti ir ikimokyklinukams, nes jie tvirtesni ir jiems lengviau pažadinti tėvus, tačiau kiti saugumo principai jiems taip pat galioja.
Jei norite miegoti su vaiku, laikykitės toliau išvardytų saugumo principų.
Saugaus miego vienoje lovoje taisyklės
Vienoje lovoje su kūdikiu miegokite tik jei žindote. Vaikai, maitinami pieno mišiniais, miegoti turi atskirai.
Abu tėvai turi būti nerūkantys, ir svarbu, kad motina nebūtų rūkiusi nėštumo metu.
Abu tėvai turi nevartoti alkoholio.
Abu tėvai turi nevartoti jokių psichiką veikiančių medžiagų.
Tėvai neturėtų būti pervargę, remiantis jų pačių jausena, nors kitur sakoma, kad parą prieš tai turėtų būti miegoję ne mažiau kaip penkias valandas.
Motina visuomet turi miegoti tarp kūdikio ir partnerio, mažylio negalima guldyti viduryje. Kūdikis taip pat negali miegoti tarp brolių ar sesių.
Paviršius turi būti standus (viskoelastiniai čiužiniai netinka), skirtas tik miegoti, – vadinasi, miegokite tik lovoje, niekada kartu nemiegokite ant sofos, hamakuose ar ant sėdmaišių.
Neleiskite kūdikiui nusiristi ant žemės. Kad taip nenutiktų, daugelis tėvų miega čiužinį padėję ant grindų.
Pagalves laikykite atokiai nuo kūdikio. Jis turi miegoti prie motinos krūtinės, ne veido.
Motina turėtų gulėti ant šono, kūnu saugodama kūdikį (žr. piešinį apačioje).
Neklokite kūdikio antklodėmis, kad jis neuždustų, ir neleiskite jam perkaisti. (Kai kurios mamos, kad nesušaltų, vilki šiltą pižamą ir užsimeta chalatą).
Ilgus plaukus susiriškite, nevilkėkite drabužių su raišteliais, kad kūdikis atsitiktinai nepasismaugtų.
Pristatoma lovelė su ratukais
Daugeliui tėvų patinka sumanymas miegoti prie kūdikio, tačiau kartais abejoja, ar pavyks tą daryti saugiai. Kai kurie nesiveržia dalytis savo lova, ypač jei ji nėra pakankamai plati, o kiti nemiega su vaiku dėl saugumo (jei kūdikis maitinamas mišiniu, per mažas pagal amžių arba ankstukas ir jei motina turi didelį antsvorį). Kartais tėvų lovoje miega vyresnėlis, tad jei atsiradus naujagimiui jie nusprendžia ir toliau dalytis lova su juo, kūdikį guldo į pristatomą lovelę.
Yra daug specialiai kūdikiams sukurtų pristatomų lovelių. Jos pristumiamos prie lovos kuo patikimiau ir saugiau, kūdikis miega čia pat ir lengvai pasiekiamas, o tėvai jaučiasi saugūs ir ramūs.
Kaip atpratinti vaiką miegoti kartu
Dauguma tėvų nerimauja, kad įsileisdami kūdikį į savo lovą užsikrauna papildomą naštą ir atžalos niekuomet neiškraustys. Būkite ramūs, jūsų vaikas jau greit bus pakankamai savarankiškas ir pats tai padarys, paprastai taip nutinka apie trečius–ketvirtus metus, tačiau daug vaikų be vargo išsikrausto į savo lovelę anksčiau. Jei nebenorite dalytis guoliu su pradedančiu vaikščioti mažyliu ar ikimokyklinuku, palankiausias metas pažinčiai su lovele yra apie šeštą–aštuntą mėnesį, kai pasibaigia „ketvirtasis trimestras“ ir ketvirto–penkto mėnesio miego pablogėjimas, o atsiskyrimo nerimas dar neprasideda.
Aš patarčiau leisti pačiam vaikui apsispręsti, nes tik tuomet įsitikinsite, kad jo poreikiai tenkinami. Vis dėlto jei ilgai dalytis lova jums nepriimtina, mažylį į atskirą guolį iškelkite kuo švelniau ir pamažu. Iš pradžių gal į greta pastatytą lopšį arba, jei jis jau ūgtelėjęs, ant čiužinio, patiesto prie jūsų lovos ant grindų. Kai kurie tėvai ir toliau patenkinti miega viename kambaryje su savo vaiku, tuomet nieko ir keisti nereikia. Gana greitai vaikas užsimanys asmeninės erdvės. Jei norite savo atžalą perkraustyti į atskirą kambarį, galite švelniai jį padrąsinti keliais būdais, kuriuos aptarsiu tolesniame poskyryje. Užtikrinu jus – jis tikrai nenorės miegoti su jumis amžinai!
Kaip miegoti viename kambaryje
Miegoti tame pačiame kambaryje su vaiku – tai ilsėtis vienoje patalpoje, bet atskirose lovose. Kai kurioms šeimoms tai neįmanoma, nes miegamasis per mažas, o kitoms visai tinka, ypač jei vaikas jau pradeda vaikščioti arba yra ikimokyklinukas, o juo labiau jei jaučiasi nesaugus, nes atsirado brolis ar sesė, ėmė lankyti dienos priežiūros instituciją arba sapnuoja košmarus. Miegoti viename kambaryje palanku abiem šalims: tėvai ramiai ilsisi savo lovoje, o vaikai jaučiasi jaukiai būdami netoli jų. Kai kurios šeimos į kambarį vaikui atneša čiužinį, kitos mieliau įsigyja specialias loveles, užimančias mažiau vietos. Tokia lovelė praverčia dar ir todėl, kad atėjus laikui mažylį perkelti į atskirą kambarį ji jam bus pažįstama ir jauki, tad ir persikraustyti bus lengviau.
Miegoti tėvų kambaryje ypač tinka vaikams, kurie neseniai tapo vyresnėliais. Atsiradus naujagimiui pradedančių vaikščioti ir ikimokyklinukų miegas pablogėja, nes jie jaučiasi atstumti ir netikri dėl tėvų meilės. O dar labiau viską apsunkina naujagimis tėvų miegamajame. Pakviestas į „šeimos miegamąjį“ vaikas jausis dalyvaujantis, todėl ir saugesnis, miegos geriau, o dieną elgsis klusniau.
Kaip iškelti vaiką iš savo miegamojo
Prireikus perkelti vaiką į jo paties kambarį aš patarčiau palaukti, kol jis bus pasiruošęs. Kraustynės vyks sklandžiau, jei leisite vadovauti jam. Neskubėkite vaiko iš savo miegamojo perkelti prieš ar iškart atsiradus naujagimiui, nes tokiu metu jam reikia jūsų artumo ir būti tikram, kad neatstumiate ir mylite. Todėl perkraustykite jį į kitą kambarį arba nėštumo pradžioje, arba po jaunėlio gimimo praėjus keliems mėnesiams, kai viskas nusistovės. Taip pat neskatinkite vaiko kraustytis, „nes jis jau didelis“. Daug mažų vaikų, tapę vyresnėliais, kovoja su prieštaringais norais būti dideliam ir... mažam. Namuose apsigyvenus naujagimiui, dažnai nugali pastarasis noras, todėl skatinimas „būti dideliam“ gali duoti visiškai priešingą rezultatą. Kodėl jis turėtų būti didelis, jei, rodos, tik mažiukai sulaukia dėmesio ir yra myluojami?
Švelnus būdas paskatinti vaiką miegoti savo kambaryje – tai leisti jam nuspręsti, kaip jį papuošti, kokią patalynę turėti, kaip kambarį apstatyti ir kaip išdėlioti pažįstamus ir mielus daiktus. Bene sėkmingiausiai jį padrąsinsite dieną būdami tame kambaryje drauge. Tėvai gana retai taip elgiasi, tačiau jei to nedaro, tai kaip vaikas susikurs teigiamas asociacijas, kad miegodamas vienas jaustųsi jaukiai ir ganėtinai saugus? Labai svarbu, kad kasdien bent pusvalandį jo kambaryje kuo nors užsiimtumėte kartu. Apkabinę lovoje paskaitykite knygelę, pažaiskite žaidimų, paklausykite muzikos ir padėliokite dėlionių – kad ir kokia veikla jums patiktų ir pradžiugintų vaiką. Kambarys jam turi būti smagi vieta, kelianti daug gerų atsiminimų ir sąsajų, o ne kampas, kuriame jis nakčiai uždaromas. Nepaprastai svarbu, kad taip elgtumėtės. Dar labai svarbu, kad niekada nebaustumėte vaiko nuvydami jo į kambarį pabūti vienam, nes taip formuojamos neigiamos asociacijos, vadinasi, jis nenoriai pasiliks jame naktį vienas.
O kaipgi intymus gyvenimas?
Galiu garantuoti, kad jei tik žiniasklaidoje prabylama apie miegą vienoje lovoje ar kambaryje su vaiku, žurnalistas ar kalbėtojas tuoj pat paklausia: „Bet kaipgi jūs su partneriu palaikote intymius santykius, jei šalia vaikas?“, o specialistas kaipmat priduria: „Tai santykius ardo.“
Ar žinote, kas iš tiesų juos griauna? Bendravimo stoka, vienas kito nepaisymas ir nuovargis. Iš tikrųjų gimus vaikui daugumos seksualinis gyvenimas smarkiai pasikeičia. Po gimdymo motinos turi ištverti ne tik didžiulius organizme vykstančius hormoninius pokyčius, jos turi apsiprasti su pasikeitusiu kūnu – pabrinkusiomis, skausmingomis krūtimis, strijomis ir padribusiais pilvais, o kai kurias dar vargina ir tarpvietės ar cezario pjūvio randai. Todėl moteris bent kuriam laikui netenka lytinio potraukio. Negana to, pratinantis prie naujo tėvystės vaidmens, didžiulio tiek vyro, tiek moters gyvenimo pokyčio, tas potraukis ir taip smarkiai sumažėja.
Daug mažus vaikus auginančių tėvų jaučiasi išsekę ne tik dėl bemiegių naktų, juos išvargina ir nuolatinė fizinė būtinybė keisti sauskelnes, žindyti, maudyti, rengti kūdikį ir tvarkytis. Žinoma, tai veikia jų potraukį. Manau, gera pradžia būtų pripažinti, kad mylėtis nėra svarbiausia. Dar visuomet sakau, kad miegodami su vaiku tėvai ilgiau pamiega ir ne taip išvargsta, o tai praverčia ir jų seksualiniam gyvenimui, tiesa? Nepervargę tėvai juk dažniau ir pasimyli? Ir galiausiai ar tikrai mylimasi tik naktį ir lovoje? Juk galima ir kitur, ir kitu metu. Nepanašu, kad kitur pasaulyje kartu su vaikais miegantiems tėvams nepavyktų susilaukti ir antro, trečio, ketvirto ir net penkto vaiko, taigi tikriausiai jie kai ką nuveikia ne vien miegamajame.
Daugiau ramaus miego patarimų – kitą šeštadienį
Susiję straipsniai
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų Retų ligų koordinacinis centras ir LSMU Neurologijos klin
Kas antras Lietuvos gyventojas miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dauguma jų, deja, palieka š
2016 m. vasario 26 d. 12 val. Vilniuje, “Karolinos” viešbutyje, Didžiojoje konferencijų salėje,
Balandžio 2 d. pasauliui minint Tarptautinę Autizmo dieną, asociacija „Kitoks vaikas” organizuoja mokslinę &
Kviečiame dalyvauti Raumenų ir skeleto ultragarsinės diagnostikos draugijos, LSMU, LSMUL Radiologijos klinikos organizuo
Kviečiame į Vilniaus universiteto bei Lietuvos patologų draugijos organizuojamą konferenciją „Ribos ir &scaron
Pasaulinė medicinos technologijų industrija šiandien verta apytikriai 340 milijardų JAV dolerių. Europos Sąjunga
Kviečiame dalyvauti Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Medicinos akademijos Psichiatrijos klinikos ir Lietuvos b
Kviečiame į Lietuvos sveikatos mokslų universiteto, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Akušerijos i
Besidominčius sveikos gyvensenos skatinimo ir rizikos veiksnių korekcijos galimybėmis, maloniai kviečiame registruo
Ann Wigmore fondas pristato antrąją Gyvensenos medicinos konferenciją, kuri vyks 2016 m. kovo 18 d. Kauno klinikose ir k
Kovo 19 d. nuo 20 val. 30 min. vietos laiku milijonai žmonių visame pasaulyje prisijungs prie pilietinės iniciatyvos &bd
Ann Wigmore fondas pristato antrąją Gyvensenos medicinos konferenciją, kuri vyks 2016 m. kovo 18 d. Kauno klinikose ir k
Kviečiame į LSMU, LSMUL Endokrinologijos klinikos, Endokrinologijos instituto, Lietuvos endokrinologų draugijos bei Kaun
Kviečiame dalyvauti Lietuvos ultragarso asociacijos organizuojamoje tarptautinėje mokslinėje - praktinėje konferencijoje
Kviečiame į Valstybinės teismo psichiatrijos tarnybos prie Sveikatos apsaugos ministerijos organizuojamą tarptautinę mok
Gerbiami medikai, Jūs gydote ne tik kūnus, bet ir sielas. Talentas duodamas tam, kad pasaulį užpildytų gėrio ir grožio &
Kviečiame dalyvauti Lietuvos kontraceptologijos draugijos, LSMU Akušerijos ir ginekologijos klinikos, LSMU Endokr
Kviečiame į Vilniaus universiteto, Lietuvos transplantologų asociacijos, Lietuvos nefrologijos, dializės ir transplantac
Kviečiame dalyvauti Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto ir Lietuvos pulmonologų draugijos organizuojamame Treč
Kaip nacionalinėje sveikatos apsaugos sistemoje išgyvendinti korupciją, sustabdyti jaunų gydytojų emigraciją ir a
Respublikinės Šiaulių ligoninės Psichiatrijos klinikos I aukšte balandžio 8 d. 9.30 val. bus atidengtos at
Mes visi žinome kaip svarbu sveikai maitintis, sportuoti, rūpintis savo kūnu. Deja, dažniausiai, nors visa tai ir žinome
Kviečiame dalyvauti Lietuvos ultragarso asociacijos organizuojamuose mokymuose „Ultragarsu kontroliuojamos skydlia
Kviečiame dalyvauti Lietuvos ultragarso asociacijos organizuojamuose mokymuose "Ūmių būklių ultragarsinė diagnostik
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras, siekdamas pagelbėti šeimoms, auginančioms neįgalius vaikučius, organizuoja
Asociacija „Demetra“ gegužės 14-ąją prie Baltojo tilto Vilniuje nemokamai ir anonimiškai tirs dėl ŽIV
Lietuvos sveikatos mokslų universitetas, Elgesio medicinos institutas kviečia dalyvauti 10-ajame sveikatinimo renginyje
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
„Neleisk, kad tymai sugriautų tavo planus. Junkis prie akcijos ir tu“, - skelbia Užkrečiamųjų ligų ir AIDS c
Kviečiame į Lietuvos sveikatos mokslų universiteto medicinos akademijos Onkologijos instituto, Onkologijos ir hematologi
Balandžio mėnesį startavo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas atvirų paskaitų ciklas apie emocinę sveikat
Visuomenėje yra įprasta manyti, kad sveikata yra gera savijauta, kai niekuo nesergame ir nesiskundžiame, valgome sveiką
Balandžio mėnesį startavo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas atvirų paskaitų ciklas apie emocinę sveikat
Onkohematologinius ligonius vienijanti bendrija „Kraujas“ gegužės mėnesį jau ketvirtą kartą kviečia minėti K
Balandžio mėnesį startavo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas atvirų paskaitų ciklas apie emocinę sveikat
Bėgimas – viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T
Bėgimas – viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T
Bėgimas – viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T
Birželio 1 d. 14 val. Šiauliuose, Chaimo Frenkelio viloje (Vilniaus g. 74), prasideda 2-oji jungtinė LSMU Kardiol
Liepos 22-24 dienomis (nuo 17.30 val. penktadienį iki 19 val. sekmadienį) kviečiame į šeštą kartą jau orga
Liepos 13 d. Kauno Pažaislio vienuolyno prieigose įsikūręs svetingumo kompleksas „Monte Pacis“ antrus metus
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos ultragarso asociacija kviečia dalyvauti tarptautinėje mokslinėje - praktinėje konferencijoje “Ultragarsin
Respublikinės Šiaulių ligoninės Psichiatrijos klinikoje (M.K. Čiurlionio g. 12) liepos 15 d. nuo 11.00 val. vyks
VšĮ Ligos paliestųjų psichologinės pagalbos centras kartu su Kauno klinikomis vykdo projektą „Psichinės sve
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į &b
Europoje kiekvienais metais rugsėjo 16-22 d. minima Judrioji savaitė, kurios metu rengiami įvairūs renginiai ir akcijos.
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Lietuvos širdies asociacija ir Respublikinės Šiaulių ligoninės Širdies ir kraujagyslių centras rugs
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Visuomenės sveikatos specialistai akcentuoja, jog kraujotakos sistemos ligas daužniausiai sukelia rizikos veiksniai, kur
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Trečią kartą Kaune ir antrą – Vilniuje vyks natūralios sveikatos ir jogos festivalis – „Jogos dienos 2
Trečią kartą Kaune ir antrą – Vilniuje vyks natūralios sveikatos ir jogos festivalis – „Jogos dienos 2
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į &b
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į &b
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Atviros psichiatrijos mėnuo – tai laikotarpis tarp dviejų svarbių psichikos sveikatai tarptautinių dienų – P
Europoje kiekvienais metais rugsėjo 16-22 d. minima Judrioji savaitė, kurios metu rengiami įvairūs renginiai ir akcijos.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Lietuvos dailininkų sąjunga ir Nacionalinis kraujo centras kviečia dalyvauti socialiniame-meniniame projekte „pral
Lietuvos dailininkų sąjunga ir Nacionalinis kraujo centras kviečia dalyvauti socialiniame-meniniame projekte „pral
Lietuvos dailininkų sąjunga ir Nacionalinis kraujo centras kviečia dalyvauti socialiniame-meniniame projekte „pral
Gruodis – tai laikotarpis, kai norisi kuo daugiau padaryti dėl savo artimųjų, tačiau neturėtumėte pamiršti
Atviros psichiatrijos mėnuo – tai laikotarpis tarp dviejų svarbių psichikos sveikatai tarptautinių dienų – P
Europoje kiekvienais metais rugsėjo 16-22 d. minima Judrioji savaitė, kurios metu rengiami įvairūs renginiai ir akcijos.
Europoje kiekvienais metais rugsėjo 16-22 d. minima Judrioji savaitė, kurios metu rengiami įvairūs renginiai ir akcijos.
Visuomenės sveikatos specialistai akcentuoja, jog kraujotakos sistemos ligas daužniausiai sukelia rizikos veiksniai, kur
Visuomenės sveikatos specialistai akcentuoja, jog kraujotakos sistemos ligas daužniausiai sukelia rizikos veiksniai, kur
Kviečiame dalyvauti Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Infekcinių ligų klinikos ir Lietuvos infektologų draugijos or
Kviečiame dalyvauti Lietuvos pulmonologų draugijos organizuojamuose mokymuose “Bronchinės astmos diagnostikos ir g
Spalio 8-ąją bus minima Organų donorystės diena ir šiai dienai paminėti pirmą kartą Lietuvoje organizuojama sutik
„Aš bėgu už organų donorystę“ – toks užrašas puoš kiekvieno bėgiko, dalyvausianči
Kviečiame dalyvauti Lietuvos pulmonologų draugijos organizuojamuose mokymuose “Bronchinės astmos diagnostikos ir g
Nustatyta, kad penkių mėnesių žmogaus vaisius jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavi
Spalio 29-oji – Pasaulinė žvynelinės diena. Jos paskelbimo iniciatorius yra Tarptautinė žvynelinės draugijų federa
41 diena, 1300 kilometrų ir daugiau kaip 20 tūkst. eurų vėžiu sergantiems vaikams. Toks yra „1000 km Širdie
Spalio 26 d. 18 val. Salotų bare “Mano guru” (Vilniaus g. 22/1, Vilnius) vyks dailininko Simo Skrabulio darb
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ organizuoja ir kviečia onkologinės ligos patirtį turinčius žmon
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ organizuoja ir kviečia onkologinės ligos patirtį turinčius žmon
Lietuvos asociacija „Gyvastis“ spalio 25-ąją, antradienį, jau trečią kartą inicijuoja akciją, skirtą spalio
Lietuvos asociacija „Gyvastis“ 2016 metų spalio 25-ąją, antradienį, organizuoja Padėkos renginį, skirtą padė
Atėjus rudens sezonui dažnas žmogus mini rudeninę depresiją, mintyse turėdamas prislėgtumo jausmą, kuris aplanko tamsesn
Nustatyta, kad penkių mėnesių žmogaus vaisius jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavi
Nustatyta, kad penkių mėnesių žmogaus vaisius jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavi
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia darbingo amžiaus žmones paminėti Europos sveikos mitybos dieną kartu. Lapkr
Lapkričio 17 dieną 16 valandą Kultūros fabrike (Bangų gatvė 5A) vyks konferencija, skirta Klaipėdos ligoninių inovacijom
Kviečiame dalyvauti mokslinėje – praktinėje konferencijoje „Pulmonologijos naujienos“, kuri vyks 2016
Poilsio ir sveikatingumo komplekso „Atostogų parkas“ konferencijų salėje „Palanga“ (Venecijos ak
Poilsio ir sveikatingumo komplekso „Atostogų parkas“ konferencijų salėje „Palanga“ (Venecijos ak
Kviečiame dalyvauti mokymuose „Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos aktualijos“, kurie vyks š. m. gruod
Respublikinės Šiaulių ligoninės Chirurgijos korpuso (V. Kudirkos g. 99C) didžiojoje salėje gruodžio 9 d. 10.00 va
Gruodis – tai laikotarpis, kai norisi kuo daugiau padaryti dėl savo artimųjų, tačiau neturėtumėte pamiršti
Niekas nesiginčys – geros sveikatos siekia kiekvienas. Todėl Antakalnio poliklinika kviečia į nemokamą paskaitą ap
Kviečiame į mokslinę konferenciją „Naujas ir moksliškai pagrįstas požiūris į kasdienę klinikinę praktiką ak
Kiekvienų metų sausio 1-ąjądieną visi pasaulio "ruoniai" rengia simbolinį susitikimą vandenyje. Kiekvienas ats
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į TĖ
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į TĖ
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į TĖ
Galingiausias jaunųjų gydytojų renginys grįžta:šių metų vasario 3-5 dienomis Birštone vyks įspūdingas jaun
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
Lietuvos intensyviosios kardiologijos ir skubiosios medicinos asociacija organizuoja tarptautinę mokslinę praktinę konfe
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
2017 m. vasario 24–26 dienomis Aukštaičių g. 51, Kaune vyks 9-oji sveikatingumo, sveikos gyvensenos ir medi
Maloniai kviečiame dalyvauti Tarptautinei retų ligų dienai skirtoje konferencijoje „Mokslo pažanga – viltis
Lietuvos infektologų draugija, Lietuvos klinikinės toksikologijos draugija, Sveikatos apsaugos ministerijos ESSC apsinuo
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Širdies nepakankamumas – plačiai paplitęs ir brangiai kainuojantis susirgimas, reiškiantis didžiulę
Pavasaris – metas tapti sveikesniais. Kaip tai padaryti, sužinosite atvykę į Klaipėdą, kovo 17-19 dienomis „
Balandžio 21 d. vyks kasmetinė, jau VII organizacinės psichologijos konferencija „Psichologas organizacijoje. Kuo
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Apie ką pirmiausia pagalvojate išgirdę žodį „priklausomybė“?Kokia yra riba tarp įpročių, eksperimenta
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Gegužės 31 d. 16.00 val. Šv. Pranciškaus onkologijos centre (Savanorių g. 4, Klaipėda) vyks projekto ir kn
Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai drauge su UAB „Vakarų pramogos“, BĮ „Klaipėdo
Šia liga susirgti gali 1 iš 5 vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių. Pasaulyje nuo jos kenčia maždaug 26 mil
Tik 14 proc. europiečių laikosi saulės apsaugos patarimų, nors 91 proc. žino apie gresiantį pavojų. Pristatoma sąm
Šia liga susirgti gali 1 iš 5 vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių. Pasaulyje nuo jos kenčia maždaug 26 mil
Šia liga susirgti gali 1 iš 5 vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių. Pasaulyje nuo jos kenčia maždaug 26 mil
Daugelio kauniečių jau puikiai atpažįstamas ir laukiamas nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ nusp
Gegužės 21 dieną Klaipėdoje startuos tradicinis jubiliejinis – šiemet dešimtasis – Vilties bėg
Aktyvus gyvenimo būdas, sveika mityba, poilsis – geros fizinės sveikatos receptą žino kiekvienas. Tačiau Lietuvoje
Nacionalinio vėžio instituto Didžiojoje salėje birželio 7 d. 14 val. Vilniaus dailės akademijos (VDA) Kostiumo dizaino k
2017 m. birželio mėn. 7-10 d. Vilniuje vyks 14-asis Europos vaikų ir paauglių ginekologijos kongresas EURAPAG 2017.
Trečiadienį, birželio 14 d., 17:30 val. Klaipėdos prekybos centre „Akropolis“ bus iškilmingai atidaro
Kviečiame trims dienoms pabėgti nuo miesto šurmulio ir pailsėti, atgauti jėgas, pasikrauti teigiamos energijos la
Trečius metus iš eilės Lietuvoje, kaip visame pasaulyje, bus minima Tarptautinė jogos diena. Birželio 21-ąją nuo
Šv. Pranciškaus onkologijos centras (Savanorių g. 4, Klaipėda) 2017 m. birželio 26 d., 13.00 val., pirmadi
„Sveikas miestas“ kviečia sostinės gyventojus vasarą lankyti atvirus jogos užsiėmimus Vingio parke ir Bernar
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Rugsėjo mėnesį visame pasaulyje yra minimos piktybinių kraujo ligų žinomumo dienos, kurių tikslas – kuo plačiau sk
Rugsėjo 2 d. 13 valandą Savicko sporto klube („SEB arena, II aukštas) vyks seminaras „Kaip fizinis ak
Rugsėjo 13 d., trečiadienį, 16 val. Lietuvos medicinos bibliotekoje (Kaštonų g. 7, Vilnius) atidaroma paroda &bdq
Keblios situacijos, stresas ir kiti kasdienę rutiną temdantys rūpesčiai – ne priežastis pulti į neviltį. Kiekvienu
Trečiasis Jaunųjų gydytojų asociacijos (JGA) forumas TransForm - jau spalio 13 - 15 d.! Čia nuoširdžia
„Gyvenimas sulėtėja, tarsi sapne“. „Eiti negali, bėgti negali, valgyti negali“. „Sėdi ir l
Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras prisijungdamas prie Europos judriosios savaitės iniciatyvos kviečia į nemoka
Minėdamas Pasaulinę širdies dieną Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia visus panevėž
Lietuvos emocinės paramos tarnybų asociacija (LEPTA) yra nevyriausybinė organizacija, vienijanti Lietuvoje veikiančias t
Respublikinės Šiaulių ligoninės Psichiatrijos klinikos rengiamas Atviros psichiatrijos mėnuo miesto gyventojus kv
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus vyresnio amžiaus žmones kartu paminėti Tarptautinę pagyvenusių žmonių
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
Lietuvos asociacija „Gyvastis“ 2017 metų spalio 20-ąją, penktadienį, organizuoja Padėkos renginį, skirtą pag
Organų donorai ir jų artimieji verti didžiausios pagarbos ir amžino dėkingumo. Todėl spalį, kai minima Europos ir Pasaul
Gera jaunimo lytinė sveikata – visuomenės, kuri siekia gyvuoti ir klestėti interesas, tai ypač svarbu mūsų &scaron
Respublikinės Šiaulių ligoninės Onkologijos klinikos (Darželio g. 10), Administracijos salėje (2 aukšte) s
Lapkričio 17-ąją dieną minima Pasaulinė neišnešiotų naujagimių diena. Respublikinės Šiaulių ligonin
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
Vilniuje surengtas sportinio pokerio turnyras, kurio dalis surinktų lėšų skirtos sergantiesiems prostatos vėžiu r
Pirmą kartą Klaipėdoje lapkričio 16 dieną vyks nemokamas renginys "Tu – mano gyvenimo herojus“, skirtas
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
Vilniuje surengtas sportinio pokerio turnyras, kurio dalis surinktų lėšų skirtos sergantiesiems prostatos vėžiu r
Ketvirtą kartą organizuojamas bėgimas už vyrų sveikatą „Ūsai bėga“ Vilniuje. Miesto centre įvyksiantis bėgim
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Šį savaitgalį, sausio 20-21 d., Klaipėdos r., Doviluose (Klaipėdos g. 35) vyks Dovilų krašto gyventojų ir
Šį savaitgalį, sausio 20-21 d., Klaipėdos r., Doviluose (Klaipėdos g. 35) vyks Dovilų krašto gyventojų ir
Prasidėję nauji Geltonojo šuns metai nemokamų treniruočių projektui „Judėk sveikai“ atnešė dau
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
„Sveikas miestas“ drauge su sostinėje įsikūrusiomis organizacijomis kviečia paskutinįjį žiemos mėnesį pralei
2018 m. vasario 23 d. (penktadienį) 12.30 val. Šv. Pranciškaus onkologijos centre (Savanorių g. 4, Klaipėd
Nepraleiskite progos! Jau kovo 2 – 4 d. „Hacker Games“ kursime sveikatos priežiūros inovacijas. Sudomi
„Sveikas miestas“ sostinės gyventojus bei miesto svečius kviečia šiltajam metų sezonui ruoštis
„Sveikas miestas“, bendradarbiaudamas su „Studija Om“ bei „Studija M“, kviečia sosti
„Sveikas miestas“, bendradarbiaudamas su „Studija Om“ bei „Studija M“, kviečia sosti
„Sveikas miestas“, bendradarbiaudamas su „Studija Om“ bei „Studija M“, kviečia sosti
„Sveikas miestas“, bendradarbiaudamas su „Studija Om“ bei „Studija M“, kviečia sosti
„Sveikas miestas“, bendradarbiaudamas su „Studija Om“ bei „Studija M“, kviečia sosti
„Sveikas miestas“, bendradarbiaudamas su „Studija Om“ bei „Studija M“, kviečia sosti
„Sveikas miestas“, bendradarbiaudamas su „Studija Om“ bei „Studija M“, kviečia sosti
„Sveikas miestas“, bendradarbiaudamas su „Studija Om“ bei „Studija M“, kviečia sosti
Solidarizuodamasi su visa Europa ir siekdama atkreipti visuomenės dėmesį į sekinantį ir visą gyvenimą trunkantį susirgim
Solidarizuodamasi su visa Europa ir siekdama atkreipti visuomenės dėmesį į sekinantį ir visą gyvenimą trunkantį susirgim
Respublikinės Šiaulių ligoninės Širdies ir kraujagyslių centro specialistai drauge su Lietuvos sveikatos m
Spalio 4 d. 17 val. Inovatyvios medicinos draugija kviečia susitikti Gyvybės mokslų centre, pirmajame šio sezono
Šeštą kartą rengiama konferencija „Kraujo ligos – kaip jas atpažinti ir stebėti“ &scaron
Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinika kartu su Europos Ginekologinės chirurgijos akademija bei su vie
2011 metų rudenį palangiškei Rasai Rojienei buvo nustatyta ketvirtosios stadijos sarkoma, Rasai buvo 27-eri, o li
Melanoma – agresyviausias odos vėžys, užklumpantis vis jaunesnius žmones. Kasmet šia liga Lietuvoje suserga
Lietuvoje per metus diagnozuojama apie 1500 kraujo ligų atvejų. Kokie yra kraujo ligų simptomai? Koks gydymas yra priein
Gegužės 30 d. 15 val. Klaipėdos apskrities viešosios Ievos Simonaitytės bibliotekos Konferencijų salėje vyks Klai
Rugsėjo 19-oji yra Pasaulinė aortos diena. Rugsėjo 20 d. šia proga Vilniuje, Katedros aikštėje bus įrengta
Šį šeštadienį (rugsėjo 21 d.) Smiltynėje (Klaipėdoje) vyks žygis pėsčiomis pajūriu - žinutę apie or
Asociacijos „Gyvastis“ organizuojama iniciatyva organų donorams atminti kasmet sulaukia vis daugiau susidomė
Cukriniu diabetu pasaulyje serga 425 milijonai žmonių – 1 iš 11 planetos gyventojų, ir vienas iš dvi
Gruodžio 19 d., ketvirtadienį, nuo 11 iki 20 val. Vilniuje Pylimo g. 19 esančiame „Caffeine Roasters“ įvyks
Angelų kalvoje rugsėjo 13 d. (se
VUL Santaros klinikų medikai kviečia rugsėjo 19 d. nuo 11 iki 17 val. prie Mo muziejaus (Vilniuje, Pylimo g. 17) į Pasau
Širdys nustoja plakusios ne tik dėl COVID-19 ligos – taip tvirtina kardiologai. Kiek daugiau nei metus visą
Širdys nustoja plakusios ne tik dėl COVID-19 ligos – taip tvirtina kardiologai. Kiek daugiau nei metus visą
Lietuvoje kasmet diagnozuojama daugiau nei 1500 naujų krūties vėžio atvejų, Europos Sąjungoje šia liga suserga ka
Lapkričio 11 d. vyks tradicinė konferencija „Kraujo ligos – kaip jas atpažinti ir stebėti“. Šia
Gruodžio 10 dieną, penktadienį, 17 val. jūsų laukia nemokamas internetinis renginys „Fitoterapijos skaitymai. Kalė