Šeštadienis, 2024.06.22
Reklama

Pasaulinė vandens diena primins apie vandens svarbą

vlmedicina.lt | 2015-03-19 17:06:55

Kasmet kovo 22 d. minima Pasaulinė vandens diena, kurios tikslas – skatinti sąmoningą požiūrį į vandenį, priminti neabejotiną jo svarbą kiekvienai gyvai būtybei. Nors geriamo vandens kokybė kelia susirūpinimą visame pasaulyje, tačiau klaipėdiečiai nesibaimindami gali mėgautis švariu vandeniu.

Vanduo
Algirdo Kubaičio nuotr.

Vanduo yra būtinas gyvybei - jis nepamainomas mitybos komponentas, mat gyvybiniai procesai gali vykti tik tuomet, kai ląstelėse yra pakankamai vandens. Vanduo sudaro didžiausią žmogaus organizmo dalį – apie 60-70 procentų.

Niekas žmogaus organizme daugiau neatlieka tiek daug įvairiausių funkcijų kaip vanduo: jis yra būtinas fiziologiniams virškinimo ir šalinimo procesams, palaiko ląstelinių skysčių fizinį ir cheminį pastovumą, palaiko nekintančią kūno temperatūrą. Į vandens stygių labai jautriai reaguoja smegenys, kurių sudėtyje yra 85 proc. vandens. Nors smegenys sudaro tik 2 proc. žmogaus kūno masės, tačiau vandens ir deguonies sunaudoja iki 20 proc. viso organizmo poreikio. Svarbu kasdien gauti reikiamą vandens kiekį, todėl sveikam žmogui per parą rekomenduojama išgerti apie 8 stiklines vandens.

„Jei organizmas negauna pakankamo kiekio vandens gali prasidėti dehidratacija. Tai gana dažnas simptomas vaikams, seniems žmonėms ir fiziškai sunkiai dirbantiems aukštoje temperatūroje. Dehidratacijos priežastimi gali būti ir viduriavimas, vėmimas, karščiavimas, suintensyvėjęs prakaitavimas, skysčių netekimas gresia diabetikams. Netekus skysčių jaučiamas troškulys, nuovargis, galvos skausmas, svaigsta galva“, – perspėja Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai.

Geriamasis vanduo privalo būti saugus ir kokybiškas. Mūsų šalyje geriamo vandens kokybės reikalavimai yra nustatyti LR higienos normoje HN 24:2003 „Geriamojo vandens saugos ir kokybės reikalavimai“. Palyginus mūsų ir kitų Europos miestų geriamojo vandens kokybe, Lietuvoje tiekiamas vanduo pavydėtinai geras.

Vandens tiekimo įmonės rūpinasi, kad klaipėdiečius pasiektų tinkamas vanduo – jis nuolat tiriamas tiek skirstomajame tinkle, tiek vandens vartojimo vietose atliekant mikrobiologinių, toksinių ir indikatorinių rodiklių matavimus. Toksinės medžiagos gali turėti neigiamą poveikį žmogaus sveikatai, kai tuo tarpu indikatoriniai vandens kokybės rodikliai neturi tiesioginės įtakos, tačiau padidėjusi šių medžiagų koncentracija gali gerokai pakeisti vandens savybes: skonį, spalvą, kvapą bei drumstumą.

Klaipėdiečiai, gyvenantys į šiaurę nuo Danės upės, vandeniu aprūpinami iš pirmos vandenvietės, kuri AB „Klaipėdos vanduo“ duomenimis atitinka higienos normos reikalavimus. 2013 m. pabaigoje įdiegus fluoridus iš vandens šalinančią technologiją, iš pirmos vandenvietės tiekiamas vanduo šiandien atitinka visus higienos reikalavimus. Fluoridas vandenyje yra beskonis, bekvapis, bespalvis ir visiškai tirpus, tačiau didelės koncentracijos gali sąlygoti fluorozės atsiradimą, sukelti blogesnį organizmo aprūpinimą deguonimi, tai ypač pavojinga kūdikiams.

Trečiosios vandenvietės, kuri aprūpina vandeniu klaipėdiečius, gyvenančius nuo Danės upės į pietus, vanduo atitinka higienos reikalavimus ir yra saugus bei tinkamas vartoti. Apskritai geriamasis vanduo uostamiestyje yra kokybiškas, todėl gerdami jį klaipėdiečiai nerizikuoja savo sveikata.

Vandens gėrimo taisyklės:

Per dieną reikia išgerti apie aštuonias stiklines vandens.

Atsikėlus ryte lėtai išgerkite stiklinę vandens.

20-30 min. prieš valgį rekomenduojama išgerti stiklinę vandens.

Valgio metu nepatariama vartoti vandens.

30 min. prieš miegą neskubant, mažais gurkšniais, išgerkite stiklinę vandens.

Troškuliui numalšinti rekomenduojama vartoti vandenį.

Geriausia gerti šulinio, šaltinio vandenį arba namuose vandenį iš čiaupo.

Labiausiai žmogui tinka vanduo, išgautas toje vietoje, kur gyvena.

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Vanduo
Kategorijos: Įvairios naujienos
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Žaizdų priežiūros atmintinė: kaip pasirūpinti žaizda jai supūliavus
Vasarą, kada daugiau judame ir leidžiame laiką gamtoje – ne tik padidėja rizika susižeisti, bet ir išauga bakterij...
Profilaktinių kraujo tyrimų svarba: galima nustatyti ligą, dar nesant simptomų
Dažnas šeimos gydytojo kabinete apsilankome tik turėdami konkrečių nusiskundimų sveikata, tačiau profilaktinėms sveikato...
Kaip efektyviai saugotis erkių nekenkiant sau ir gamtai
Pastaruoju metu galima pastebėti paslaugų teikėjų siūlymų išnaikinti erkes pievelėse. Nacionalinis visuomenės sveikatos...
Tulžies pūslės akmenys apie save įspėja skausmais – kaip į juos reaguoti?
Nemalonus skausmas po dešiniuoju šonkaulių lanku – vienas pagrindinių simptomų, leidžiančių įtarti susiformavus tu...
Respublikinei Vilniaus universitetinei ligoninei toliau vadovaus doc. dr. J. Kutkauskienė
Sveikatos apsaugos ministerijos ir Vilniaus universiteto skelbtą konkursą laimėjo ir į Respublikinės Vilniaus universite...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų