Penktadienis, 2025.07.04
Reklama

Kada gerti vandenį, kad sulieknėtume

ji24.lt | 2015-09-07 12:33:49

Dietologai sako, kad net vandenį reikia gerti tinkamai – tai reiškia, tam tikru laiku ir tam tikrą kiekį. O viso to rezultatas gali būti ne tik geresnė savijauta, bet ir gražesnė figūra.

Vanduo
© Algirdo Kubaičio (VLMEDICINA.LT) nuotr.

Mokslininkai iš Birmingemo universiteto, atlikę eksperimentą, sako, kad likus pusvalandžiui iki valgio ir išgėrus tuo metu pusę litro vandens, žmogus suvalgo mažiausią porciją maisto. Tai reiškia, kad šiuo itin paprastu būdu mes galime sumažinti žvėrišką apetitą ir sulieknėti.

Tyrime dalyvavo 84 žmonės, kurie turėjo antsvorio. Pusė iš jų turėjo pusvalandį prieš valgį gerti vandenį, o kiti galėjo tai daryti bet kuriuo metu, t. y. kaip kasdieniame gyvenime – pagal poreikį, tačiau prieš valgį mokslininkai paprašė jų jaustis, tiksliau – įsivaizduoti esant „sotiems“. Per trijų mėnesių eksperimentą pirmieji numetė po 4–5 kg svorio ir, palyginti su antrąja grupe, atsikratė net 1,7 kg daugiau.

Mokslininkai įsitikinę, kad valgydami sveiką maistą, sportuodami ir gerdami vandenį likus pusvalandžiui iki valgio, galime pasiekti ir geresnių rezultatų. Juolab, kad kiekvienas mūsų gali išbandyti šį būdą ir įsitikinti, ar jaučia kokį nors poveikį nepadarydamas žalos sveikatai.

 


Logo

 

 

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Gimdos miomos: keturios aktualijos, kurias turėtų žinoti kiekviena moteris
Gimdos miomos – tai gerybiniai, gerai apriboti ir hormonams pavaldūs lygiųjų raumenų ir jungiamojo audinio ląsteli...
Vieno danties praradimas – delsti negalima
Netekus vos vieno danties, daugelis žmonių linkę numoti ranka – juk tai tik nedidelis tarpelis, ypač jei jis nėra...
Nematomi sparnai: skrydžio saugumas prasideda prieš jums pakylant
Vasara – atostogų ir kelionių lėktuvais metas. Atsisėdę į patogią kėdę lėktuve ir prisisegę saugos diržus, retai s...
Kai liga paliečia vaiko smegenis: gydymo kelias, komandos darbas ir viltis ateičiai
Ši publikacija – apie centrinės sistemos navikus. Kviečiame susipažinti su Vilniaus universiteto ligoninės Santaro...
Spinalinės raumenų atrofijos gydymas sugrąžina visavertį gyvenimą
Kauno klinikų pacientas Edgaras prisimena, kad būdamas aktyvus, sportą mėgstantis paauglys ėmė vis dažniau vengti fizinė...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas