Pirmadienis, 2024.07.22
Reklama

Paprastas būdas, padėsiantis laikytis Naujųjų metų pažadų

vlmedicina.lt | 2015-12-31 00:01:29

Artėjantys Naujieji metai - laikas, kai turbūt kiekvienas bent akies krašteliu žvilgteli į savo gyvenimą, įvertina praėjusius metus, nueitą kelią, pasidžiaugia pasiekimais, apžvelgia praradimus. Turbūt ne vienam tenka apgailestauti, kad kai kurie tikslai taip ir liko neįgyvendinti, o kai kurių sau duotų pažadų vykdymas buvo atidėtas geresniems laikams vos prasidėjus metams.

Laikrodis
© Algirdo Kubaičio (VLMEDICINA.LT) asociatyvioji nuotr.

Turbūt daugelis Naujųjų išvakarėse užsibrėžiame ir naujus tikslus. Kad su jais nenutiktų taip, kaip su pernykščiais sau duotais ir užmarštin nugrimzdusiais pažadais, mokslininkai siūlo paprastą išeitį.

Medicaldaily.com aprašyto Amerikos mokslininkų atlikto tyrimo išvados siūlo atkreipti dėmesį į tai, kaip formuluojate sau keliamus tikslus. Mat dauguma žmonių paprasčiausiai sudaro naujametinių pažadų sąrašą, į kurį paeiliui teiginiais surašo siektinus tikslus, pavyzdžiui: „Rūšiuosiu atliekas“, „Sveikai maitinsiuosi“, „Tris kartus per savaitę sportuosiu“ ir pan.

Tačiau pats efektyviausias būdas pasiekti, kad ryžtas vykdyti pažadus neišblėstų visus metus - ne konstatuoti teiginius, o klausti savęs ir atsakyti į sau keliamus klausimus. T. y., užuot sakę „Imsiu sportuoti“, paklauskite savęs: „Ar aš sportuosiu?“ ir atsakykite - „Taip“ ar „Ne“.

Pasak mokslininkų, klausinėjimas ir atsakinėjimas psichologiškai gerokai sustiprina atsakomybės sau jausmą, o tai stipriai veikia ir žmogaus elgesį.

Šis tikslų siekimo metodas dar efektyvesnis yra tada, kai klausimai ir atsakymai išdėstomi raštu, o klausimas suformuluojamas taip, kad į jį būtų galima atsakyti vienu žodžiu - taip arba ne.

Taigi, jei norite, kad ateinantys metai būtų dar turiningesni ir rezultatyvesni, užuot kartoję teiginius („Eisiu miegoti vieną valandą anksčiau“), būkite realistai - paklauskite savęs ir sąžiningai atsakykite („Ar eisiu miegoti vieną valandą anksčiau - taip ar ne?“).

Atkaklumo, kantrybės ir puikios sveikatos visus ateinančius metus!


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kad nerizikuotume savo sveikata – kelionėms patariama ruoštis iš anksto
Vasara – atostogų metas, kai dažnas keliauja į užsienio šalis. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) spe...
Pūslelinės pančiuose: ką galime padaryti, kad infekcija nebeatsinaujintų
Daugybei žmonių ne kartą teko patirti nemalonų dilgčiojimą prie lūpų ir vėliau išvysti atsiradusias pūsleles. Nors skaus...
Savaitgalis prie vandens telkinio: kaip saugotis infekcijų
Vasaros dienomis tesinori gulėti ant ežero ar jūros kranto ir nuolat maudytis. Bet jei neužtikrinsime tinkamos intymios...
Vandens organizme trūkumas gali sukelti ir hemorojų
Atšilus orams dauguma skuba naudotis visais lauko malonumais. Tiesa, gydytojai pastebi, kad aktyviai leidžiant laisvalai...
Oro kokybės barometras: orą teršė kietosios dalelės bei amoniakas, miglinių augalų žiedadulkės
Vasaros viduryje buvo fiksuojamas kietųjų dalelių ir amoniako koncentracijos padidėjimas ore, o žiedadulkių...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų