Antradienis, 2025.07.15
Reklama

Nusprendėte miegoti ilgiau? Rizikuojate susirgti antrojo tipo diabetu

vlmedicina.lt | 2015-11-12 14:24:12

Dažnai girdime apie miego trūkumo pasekmes, bet kokį poveikį organizmui turi per ilgas miegas? 2015-ųjų lapkričio mėnesio žurnalo „Diabetologia“ numeryje pristatyta stulbinanti išvada: miegojimas dviem valandom ilgiau, nei žmogui įprasta, gali būti susijęs su padidėjusia rizika susirgti antrojo tipo cukriniu diabetu.

Mokslininkai nustatė, kad moterys, kurios ėmė miegoti mažiausiai dviem valandomis per parą ilgiau, susidūrė su didesne antro tipo cukrinio diabeto rizika, palyginti su tomis, kurios nuosekliai laikėsi savo miegojimo įpročių, - skelbia everydayhealth.com.

Studija parodė, kad net toms moterims, kurios miegodavo mažiau nei šešias valandas per parą, pradėjus miegoti, kaip rekomenduojama, nuo septynių iki aštuonių valandų, rizika susirgti šia liga vis tiek išaugo.

Tačiau studijos autorė Elizbeth Cespedes pažymi, kad čia svarbus būtent miegojimo faktas. „Jei žmonės teigia, kad miega devynias valandas, tai nereiškia, kad jie visą tą laiką tikrai miega“, - jos teigimu, gali būti, kad per visas 9 valandas žmonės kurį laiką guli ar yra užsimerkę, bet nemiega.

Kitas svarbus dalykas, kad per ilgas miegas dažnai yra ir depresijos, miego sutrikimų ar kitų ligų požymis, tad pailgėjusi miego trukmė gali įspėti ne tik apie diabetą, bet ir apie kitus sveikatos sutrikimus. Taip pat manoma, kad dėl per ilgo miego gal padidėti įvairių uždegimų tikimybė, tačiau kol kas moksliškai tai nėra visiškai įrodyta.

Taigi kas atsitiks, jei staiga pradėsite miegoti papildomas dvi valandas per naktį? Ar reikia sunerimti? „Nebūtinai“, - sako Kolumbijos universiteto Miego sutrikimų centro (Columbia University Sleep Disorders Center) vadovas neurologas Carl Bazil. Pasak jo, viskas priklauso nuo to, kodėl vienaip ar kitaip pakito miego trukmė.

„Viena, jei dėl to, kad jūsų gyvenime atsirado naujos veiklos, papildomų užsiėmimų imsite miegoti mažiau nei 6 valandas per naktį. Bet visai kas kita, jei nei iš šio, nei iš to pradėsite miegoti ilgiau“, - teigia jis.

Svarbu nepamiršti, kad yra ir kitų priežasčių, dėl kurių moterys gali imti miegoti ilgiau: galbūt vienos nusprendžia, kad joms tiesiog reikia labiau rūpintis savimi, o kitos vartoja vaistus, skatinančius mieguistumą.

Atsižvelgiant į abiejų specialistų išvadas, galima teigti, jog svarbiausia – išlaikyti sveiką ir nuoseklų miego režimą, kuris gali tapti esminiu faktoriumi mažinant antrojo tipo cukrinio diabeto riziką.


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Miegas, Diabetas
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Radiologijos technologo profesija: nepakeičiama net dirbtinio intelekto eroje
Radiologijai išlieka viena kertinių medicinos sričių. Technologinė pažanga dar labiau išplėtė ir sustiprino radiologijos...
Intymi moters higiena vasarą: kaip atostogaujant išvengti nemalonių pojūčių
Vasaros sezonu moters intymiai zonai neretai tenka daugiau iššūkių. Karštis, prakaitas, vandens telkinių vanduo, smėlis,...
Gyvybiškai svarbus genų terapijos vaistas jau pakeliui į gydymo įstaigą
Brangiausias iki šiol Lietuvoje kompensuotas vaistas – spinaline raumenų atrofija sergančiam kūdikiui skirtas genų...
Gydytoja apie moters brandą: kaip palengvinti pokyčius ir išlikti geros savijautos
Menopauzė – natūralus moters gyvenimo etapas, į kurį dažnai žvelgiama su nežinomybe, nerimu ar baime. Tačiau šeimo...
Virškinimo problemos vasarą: kokių produktų vengti ir ką turėti vaistinėlėje?
Virškinimo problemos vasarą lydį dažną atostogautoją: vargina pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, skran...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų